Grosimea sau vâscozitatea sângelui poate fi singurul factor de risc unificator pentru bolile de inimă. Cu cât sângele este mai gros și mai lipicios, cu atât este mai dificil pentru inimă să-l pompeze prin artere. Și, duce la mai mult stres mecanic cauzat de peretele arterelor provocând leziuni abrazive care „deschid ușa” pentru întărirea arterelor (arterioscleroza) și a plăcii arteriale (ateroscleroza). Cunoașterea vâscozității sângelui poate deveni mai importantă decât cunoașterea colesterolului.

integrativă

Studiul asupra arterei din Edinburgh din 1997 a arătat că vâscozitatea crescută a sângelui a fost singurul marker asociat cu TOȚI factorii de risc ai bolilor cardiovasculare majore (BCV), inclusiv fumatul, diabetul, colesterolul LDL ridicat, colesterolul HDL scăzut, tensiunea arterială crescută, obezitatea și sexul masculin . De fapt, vâscozitatea ridicată a sângelui este un factor de risc independent pentru BCV, la fel de predictiv ca hipertensiunea arterială și colesterolul și chiar mai predictiv al BCV decât fumatul.

Patologul Universității de Stat din Louisiana, dr. Gregory Sloop, a scris o lucrare din 1996 intitulată „O teorie unificatoare a aterogenezei” în care a opinat că vâscozitatea sângelui era capabilă să prezică întregul curs al BCV. Vâscozitatea ridicată a sângelui explică de ce acumularea plăcii are loc numai în anumite locuri din sistemul arterial - adică zone de presiune ridicată și joncțiuni ale arterelor turbulente din apropierea inimii, cum ar fi arterele coronare și arterele carotide din gât, precum și cele inferioare arterele periferice unde gravitația afectează fluxul sanguin. De asemenea, explică de ce placa arterială se dezvoltă întotdeauna în același mod, în ciuda numeroșilor factori de risc diferiți. În cele din urmă, vâscozitatea ridicată a sângelui oferă un mecanism pentru activarea și coagularea trombocitelor din sânge și include o explicație a modului în care colesterolul HDL bun protejează împotriva BCV, parțial prin scăderea vâscozității sângelui.

Fizica viscozității sângelui

Unul dintre lucrurile cu adevărat interesante despre sânge este că vâscozitatea se schimbă atunci când sângele se mișcă. Cu cât se mișcă mai repede, cu atât vâscozitatea este mai subțire. În timpul sistolei, partea ciclului cardiac când inima pompează, sângele se mișcă și vâscozitatea este la cel mai scăzut nivel. În timpul diastolei, perioada dintre contracțiile cardiace, sângele este nemișcat și devine de 5 ori mai gros. O parte a motivului este că celulele sanguine devin mai alunecoase și mai flexibile atunci când se mișcă și, pe măsură ce fluxul sanguin încetinește, celulele tind să se aglomereze, provocând o viscozitate crescută.

Alți factori din sânge, cum ar fi infecțiile sau inflamațiile, vor crește vâscozitatea sângelui. La fel și o dietă care conține grăsimi inflamatorii, cum ar fi grăsimile trans sau uleiurile hidrogenate, colesterolul, carbohidrații rafinați glicemici, cafeaua, alcoolul și cantitățile mari de proteine ​​animale. Cantitățile excesive de celule din sânge, inclusiv celule roșii, celule albe sau celulele trombocitare care coagulează sângele vor crește semnificativ vâscozitatea sângelui. Chiar și stresul este cunoscut pentru a crește vâscozitatea sângelui.

Sportivii au cea mai mică vâscozitate a sângelui și cel mai mare flux de sânge prin artere, în timp ce la celălalt capăt al spectrului cei cu boli cronice precum cancerul, bolile renale sau cardiace au cea mai mare vâscozitate a sângelui și fluxul de sânge cel mai mic. Acest flux scăzut de sânge înseamnă mai puțină livrare de oxigen și nutrienți către țesuturi, mai multe defecțiuni ale țesuturilor, mai multe inflamații și așa mai departe.

Testare și tratament

Putem testa cu ușurință diferiți markeri despre care se știe că măresc vâscozitatea sângelui, cum ar fi viteza de sedimentare a eritrocitelor (VSH), care măsoară cât de repede se aglomerează celulele roșii din sânge. Proteina C reactivă (CRP) este un alt test de sânge simplu care măsoară inflamația. Dar până de curând nu a existat niciun test clinic disponibil pentru măsurarea directă a vâscozității sângelui. Este esențial să se măsoare vâscozitatea la debituri diferite, deoarece se schimbă atât de mult cu debitele diferite. Testarea a implicat o pregătire complicată și proceduri manuale pentru a determina vâscozitatea sângelui. Acest lucru a limitat până acum testarea la studii de cercetare.

Acum, testarea vâscozității sângelui este disponibilă în clinică, cu o simplă extragere de sânge, iar tehnologia care permite acest lucru este strălucită prin simplitatea sa. Prin introducerea sângelui în două tuburi și umplerea lor la niveluri diferite, cu un mic tub de sticlă care conectează cele două tuburi în partea de jos, se poate analiza debitul sângelui și, astfel, vâscozitatea acestuia. Pe măsură ce cele două tuburi se egalizează în înălțimea coloanelor de sânge, rata fluxului de sânge prin tubul mic încetinește, astfel rezultând citiri de vâscozitate pe o gamă de debit, simulând debitele ridicate și scăzute observate în corp. Meridian Valley Labs a adus testarea vâscozității sângelui în clinică prin achiziționarea celui mai avansat vâscozimetru de sânge din lume, Hemathix Blood Analyzer.

Măsurile de reducere a vâscozității sângelui încep cu dieta. Eliminați zahărul și limitați carbohidrații glicemici, grăsimile trans și uleiurile hidrogenate. Cofeina și alcoolul moderat. Creșteți grăsimile antiinflamatoare, EPA și DHA, găsite în pește și in. Includeți o mulțime de inflamații pentru combaterea fructelor și legumelor crude.

Apoi, faceți un exercițiu regulat, care este bine stabilit ca o modalitate de a reduce viscozitatea sângelui. Unele studii au arătat că exercițiile fizice vor copleși chiar efectele unei diete slabe atunci când vine vorba de vâscozitatea sângelui, arătând cât de puternic este exercițiul modest pentru sănătatea arterelor.

Managementul stresului este al treilea pe lista noastră de tratamente de scădere a vâscozității sângelui. O avem cu toții și nu o putem evita pe cea mai mare parte, așa că haideți să ne concentrăm asupra managementului! Ori de câte ori este posibil, faceți alegeri care să ducă la un mediu social sănătos, inclusiv la muncă și acasă. Căutați relații sănătoase de susținere și fiți sinceri cu dvs. în legătură cu relațiile „toxice” și care vă aduc stres negativ în viață. Practicați exerciții simple de 5 minute de respirație profundă pe tot parcursul zilei. Luați în considerare activități precum yoga, tai chi sau meditația, toate fiind dovedite a reduce hormonul de stres cortizol.

Menținerea numărului de celule roșii din sânge sub control este o altă modalitate puternică de a reduce viscozitatea sângelui. Mulți oameni au un număr mare de celule roșii din sânge, uneori cauzate de fumat sau care trăiesc la mare altitudine, alteori cauzate de boli care cresc numărul de celule. În orice caz, simpla donare periodică de sânge va menține numărul sanguin într-un interval normal și va reduce vâscozitatea sângelui.

Suplimentele care pot fi utilizate pentru scăderea vâscozității sângelui includ uleiurile omega-3 EPA și DHA. Cea mai bună formă de capsulă este uleiul de pește. Probabil că uleiul de krill este puțin mai bun, dar nu sunt sigur că merită costul suplimentar. Uleiul de semințe de in este excelent, dar nu este foarte eficient, transformându-l în EPA și DHA sănătoși, așa că vă sugerăm să mâncați mai mult din delicioase, cu aromă de in și produse din semințe de in.

Nattokinaza este un supliment interesant pe care l-am folosit de mulți ani pentru a ajuta la subțierea sângelui și la scăderea riscului de BCV. Inventat și utilizat ca rețetă în Japonia, nattokinaza este fabricată din boabe de soia fermentate. Este capabil să subțire de fapt sângele și să ajute la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Medicamentele noastre moderne care „împiedică formarea cheagurilor” care sunt folosite pentru tratarea accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord au început cu scăderi de nattokinază.

Testarea vâscozității sângelui este un alt marker important care poate fi folosit pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Costă aproximativ 250 USD și nu este acoperit de asigurare.