Detox: mai mult decât un mod [Partea 2]

pentru

În postarea de blog de săptămâna trecută am vorbit despre căile de detoxifiere, încărcătura toxică și am vorbit despre elementele de bază ale detoxifierii corpului. Dacă nu ați citit partea 1, faceți clic aici pentru ao citi mai întâi.

În postarea de pe săptămână de pe blog, vreau să vorbesc despre lucruri mai practice pe care le puteți face și despre produse care vă ajută să vă sprijiniți căile de detoxifiere naturală ale corpului.

După cum am menționat în articolul precedent, suntem expuși la peste 2 milioane de toxine pe zi, care sunt în mare parte scăpate de controlul nostru. O parte din susținerea corpului nostru prin detoxifiere este de a ne limita expunerea cât mai bine posibil și apoi de a susține căile de detoxifiere și eliminare: ficatul, rinichii, colonul, plămânii și pielea.

Cele mai frecvente motive pentru care căile noastre de detoxifiere pot fi blocate sunt prin expunerea la toxine, alegerile nutriționale, sănătatea intestinelor, exerciții fizice scăzute, somn slab și deshidratare. Consultați postarea de săptămâna trecută pentru mai multe informații despre fiecare dintre aceste domenii.

A doua parte a susținerii corpului nostru prin detoxifiere este, din experiența mea, cu ajutorul și înțelepciunea medicinei vegetale. Fie că este vorba de alimente, ierburi, tincturi, remedii sau uleiuri esențiale. Deoarece ierburile, tincturile și remediile sunt foarte specifice și diferite pentru fiecare dintre noi, nu voi face în detaliu astea, ci ceva pe care l-am aborda în timpul unei sesiuni 1 la 1.

În ceea ce privește nutriția și detoxifierea, aceasta ar fi o altă postare pe blog, care va veni la o dată ulterioară!

Ceea ce aș vrea cu adevărat să vă vorbesc astăzi este puterea uimitoare a uleiurilor esențiale atunci când vine vorba de detoxifiere.

Nu uitați să descărcați rutina zilnică personală de uleiuri esențiale din partea de jos a articolului. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți o idee despre cum să încorporați uleiurile esențiale în viața de zi cu zi.

De ce uleiuri esențiale?

Am fost inițial atras să folosesc uleiuri esențiale datorită capacității lor de a ne ajuta să ne vindecăm la nivel celular. Practica și convingerile mele personale derivă din conceptul că toți avem puterea de a vindeca din interior. Folosirea uleiurilor esențiale este un alt instrument pe care îl pot oferi corpului meu pentru a-l ajuta să se vindece și să funcționeze optim.

Uleiurile esențiale sunt în cele din urmă „esența” plantelor, ceea ce conferă unei plante aroma și aroma sa. Sunt de 50-70 de ori mai puternici decât ierburile. De exemplu, plantele de menta miros ca menta datorită uleiului esențial din frunze. Și 1 picătură de uleiuri esențiale de mentă este aceeași cu 28 de căni de ceai de mentă! Folosirea a 1 picătură de mentă pentru calmarea stomacului, fără probleme. Bea 28 de căni de ceai, nu este ideal! Laugh out Loud!

Pentru fiecare plantă, uleiul lor esențial este o parte critică a sistemului lor imunitar. Îl folosesc pentru polenizare în unele cazuri, dar cel mai important pentru protecția împotriva amenințărilor și bolilor de mediu. Părțile fiecărei plante care au cele mai multe uleiuri esențiale este cea mai vulnerabilă la atac, indiferent dacă este vorba de coajă, frunze, scoarță, rădăcini, seva etc.

Uleiurile esențiale sunt molecule pe bază de carbon, la fel și noi! Iată de ce uleiurile esențiale funcționează atât de frumos în corpul nostru pentru a ne sprijini sănătatea și bunăstarea. Este ca și cum uleiurile ne adoptă ca noua lor plantă gazdă, protejându-ne și ajutându-ne să funcționăm optim! 🌿

Ne oferă proprietățile lor antiinflamatoare, antivirale, antibacteriene, antiseptice și antifungice care ne ajută să ne susținem celulele, să ne stimulăm sistemul imunitar și să luptăm împotriva infecțiilor.

Compușii terapeutici din uleiurile esențiale

OK, deci acesta este locul unde entuziasmul meu științific interior se entuziasmează! 🤓 Voi încerca să păstrez acest lucru simplu, dar educativ pentru dvs., astfel încât să puteți înțelege de ce uleiurile esențiale sunt atât de puternice și de ce preiau în atât de multe domenii de îngrijire a sănătății (sunt chiar în spitale!).

Nu toate uleiurile esențiale sunt create egale. Acest lucru merge chiar dincolo de o marcă, merge chiar la planta care se află pe pământ. Unde a fost cultivat planul, ce specii dintr-o familie de plante este, cum a fost recoltat, cum a fost procesat și toate aceste detalii importante sunt cruciale în producerea celui mai înalt grad terapeutic de uleiuri disponibile. Aici compania de uleiuri esențiale doTERRA are o valoare mai mare decât toți ceilalți. Au obținut toate uleiurile de cea mai înaltă calitate terapeutică disponibile din întreaga lume.

Acestea fiind spuse, informațiile de mai jos se bazează pe cercetări privind uleiurile de calitate terapeutică doTERRA și compușii lor chimici de vindecare. Dacă aveți întrebări cu privire la acest lucru, trimiteți-mi un e-mail și aș fi bucuros să vă explic: [email protected]

Puțină chimie a uleiurilor esențiale

👩‍🔬Prieteni chimici, emoționați-vă! O să țin scurt, dar nu ezitați să treceți la lista de uleiuri, dacă doriți! 😉

Există 2 grupuri principale care definesc chimia uleiurilor esențiale: hidrocarburi și compuși oxigenați. Hidrocarburile despre care voi vorbi astăzi sunt monoterpene și sesquiterpene, iar compusul oxigenat va fi fenoli și efectele lor asupra detoxifierii.

Monoterpene

Acestea sunt prezente într-o anumită cantitate în aproape toate uleiurile esențiale. Monoterpenele sunt un tip de hidrocarburi terpenice și, datorită greutății lor moleculare, fiind mai mică și mai ușoară decât alte molecule, ele tind să reacționeze rapid la aer și căldură și se pot descompune mai repede.

Au efecte uimitoare asupra membranelor noastre celulare, datorită dimensiunilor mici, sunt capabile să se potrivească între molecula grasă care alcătuiește membrana celulară și intră în celulele noastre pentru a oferi sprijin. Aceștia restabilesc informațiile corecte din ADN-ul celulei odată ce sesquiterpenele și feonicele și-au făcut treaba. Sunt protejante pentru celule și promovează creșterea normală a celulelor.

Există peste 2.000 de soiuri de monoterpene, fiecare cu propria activitate biologică unică. Monoterpenele obișnuite care se găsesc în uleiurile esențiale sunt: ​​limonen, pinen, terpinen și chimen. Uleiurile cu cele mai ridicate niveluri de monoterpene sunt: ​​grapefruit (97%), portocală sălbatică (95%), lămâie (95%), tei (85%), tămâie (75%), brad alb (75%), ienupăr, Și Cypress (70%).

Sesquiterpene

Aceste molecule sunt foarte asemănătoare cu monoterpenele, dar au o greutate moleculară mai mare și, prin urmare, sunt mai puțin volatile, dar și mai puțin prezente în uleiurile esențiale. Dimensiunea lor fiind mai mare, nu se potrivesc la fel de eficient prin membranele celulare ca și monoterpenele, dar au o formă unică care le permite să adere la structurile proteice care le afectează activitatea.

La nivel celular, ei șterg sau elimină informații proaste din memoria noastră celulară (ADN). De asemenea, au capacitatea de a traversa bariera hematoencefalică, ceea ce le permite să furnizeze oxigen către creier, în special către sistemul limbic (în special pineal și hipofiză). Acest lucru ajută la controlul eliberării de anticorpi și endorfine, dar ajută și la curățarea neurotransmițătorilor noștri.

Există peste 10.000 de soiuri de sesquiterpene, dar cele mai frecvente găsite în uleiurile esențiale sunt: ​​cedran, zingiberen, himaclen și cariofilen. Uleiurile cu cele mai ridicate niveluri de sesquiterpene sunt: ​​Cedruwood (70%), Patchouli (65%), Vetiver (65%), Ghimbir (55%), Ylang Ylang (55%) și Myrrh (55%).

Aceste uleiuri sunt de obicei cele mai vâscoase dintre uleiuri, pe care le veți observa prin dificultatea pe care o veți avea scoțându-le din sticlă! 😣

Fenolici

Fenolicii sunt un grup funcțional din chimia organică. Sunt 1 din 8 găsite în uleiuri esențiale, dar astăzi am vrut să vorbesc despre acesta în special datorită efectului său în detoxifiere.

Se știe că stimulează sistemul nervos și imunitar al corpului nostru. Ele ajută la susținerea funcționării corecte a sistemelor noastre cardiovasculare, circulatorii, digestive, imune, nervoase și respiratorii. Ei sunt inițiatorii proceselor de vindecare, deschizând calea multor alte tipuri de compuși de vindecare din uleiurile esențiale pentru a-și îndeplini sarcina terapeutică. Aceștia curăță siturile receptorilor din exteriorul membranei celulare pentru a îmbunătăți comunicarea. Acest lucru permite sesquiterpenelor și monoterpenelor să își facă treaba în mod eficient.

Sunt unii dintre cei mai mari antioxidanți și pot fi foarte revigoranti. Ne protejează de viruși și bacterii dăunătoare. Datorită potenței lor ridicate, pot fi iritante pentru piele și trebuie întotdeauna diluate.

Cele mai frecvente tipuri de fenoli sunt: ​​timol, carvacrol, eugenol și antole. Uleiurile cu cele mai ridicate niveluri de fenolici sunt: ​​oregano (90%), cuișoare (80%) și cimbru (50%).

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru susținerea detoxifierii

Dacă lucrați cu uleiuri esențiale de calitate terapeutică la orice capacitate, toate vă vor ajuta să vă susțineți corpul în ansamblu. În această postare, am vrut doar să schițez uleiurile de top pe care le iubesc în mod special pentru a ajuta la organele noastre de detoxifiere.

Uleiuri esențiale de citrice [bergamotă, portocală sălbatică, mandarină, grapefruit, lămâie, tei]

Principala componentă de vindecare din familia citricelor este D-Limonenul. Această categorie de uleiuri este probabil cea mai comună pentru detoxifiere, deoarece are un impact mare asupra detoxifierii ficatului, precum și a diferitelor toxine liposolubile.

Beneficii cheie:

- Proprietăți antioxidante și antiinflamatoare puternice
- Ajută la menținerea florei intestinale în echilibru cu proprietățile sale antibacteriene și antifungice, ajutând în cele din urmă la menținerea regulată a mișcărilor intestinale
- Dizolvă bila lentă pentru a menține ficatul, vezica biliară și sistemul digestiv în mișcare optimă.
- Ajută la dizolvarea excesului de colesterol și a calculilor biliari din colesterol
- Inhibați oxidarea colesterolului LDL, despre care se știe că crește riscul sau ateroscleroza.
- De asemenea, ajută la dizolvarea oricărui nămol solubil în grăsimi și toxine din organism, inclusiv sistemul limfatic și membranele noastre mucoase.
- Ajută la faza I (transformarea toxinelor în forme mai puțin toxice) și faza II (neutralizează subprodusele fazei I și face toxinele solubile în apă pentru ușurarea eliminării) a detoxifierii hepatice.
- Ajută la prevenirea rezistenței la insulină și are efecte ușoare de suprimare a apetitului.
- De asemenea, a fost studiat pe scară largă în prevenirea cancerului prin intermediul sistemului de semnalizare a genei NF-kappaB, în special a cancerelor de piele.

Mod de utilizare:

- Adăugați 1-2 picături la 8 oz de apă, băuturi citrice sau ceaiuri și beți
- Combinați 1-2 picături cu miere și apă caldă pentru a crea un ceai de plante liniștitor.
- Difuzați 3-4 picături într-un difuzor cu ultrasunete la alegere.

Ulei esențial de Lemongrass

Principala componentă de vindecare din citronă este Citral (Geranial + Neral). Principalele beneficii sunt mai multe pentru detoxifierea ficatului în faza II. Compușii se găsesc și în uleiul esențial Melissa.

Beneficii cheie:

- Ajută în faza II de detoxifiere hepatică (prin creșterea enzimei de detoxifiere glutation-S-transferază)
- Scade stresul oxidativ în ficat
- Reduce excesul de colesteroli
- Ajută corpul să detoxifice mucegaiul negru
- Reduce bacteriile aeriene cu 89% împreună cu geraniul
- Se arată că este util în reducerea H. Pylori
- Posibil ajută la prevenirea cancerului de piele, colon și ficat

Mod de utilizare:

- Aplicați 1-2 picături cu 1 lingură. a unui ulei purtător precum uleiul de cocos la picioare pentru a sprijini sistemele naturale de detoxifiere ale corpului. De asemenea, este util pentru mușchii dureroși, puteți face masaj și în zonele în care mușchii sunt dureroși.
- Difuzați 3-4 picături într-un difuzor cu ultrasunete la alegere.
- Poate fi luat intern, dar aș sugera utilizarea într-un amestec sau realizarea unei capsule de gel.

Ulei esențial de rozmarin

Acest ulei are multe utilizări excelente. Principalii compuși terapeutici sunt alfa-pinenul și 1,8-Cineolul.

Beneficii cheie:

- Mare chelator de fier pentru cei cu un exces de fier
- Protejează ADN-ul împotriva oxidării
- Crește funcția cognitivă și memoria
- Susținerea căilor respiratorii are un efect relaxant asupra mușchilor netezi din trahee (antispastice)
- Ajută la reducerea inflamației și a durerii, foarte util pentru artrită
- Mucolitic (reducerea acumulării mucoasei)
- De asemenea, s-a demonstrat că inhibă proliferarea sau apelurile de leucemie și celulele carcinomului mamar.
- De asemenea, se arată că ajută la creșterea părului

Cum se folosește:

- Aplicați 1-2 picături cu 1 lingură. a unui ulei purtător precum uleiul de cocos la picioare pentru a sprijini sistemele naturale de detoxifiere ale corpului.
- Difuzați 3-4 picături într-un difuzor cu ultrasunete la alegere.
- Poate fi luat intern, dar aș sugera utilizarea într-un amestec sau realizarea unei capsule de gel.
- Adăugați zilnic 1 picătură în șampon pentru a ajuta la creșterea părului

Ulei esențial de ienupăr

Principalele componente de vindecare din uleiul de Bine de ienupăr este alfa-pinenul, similar cu uleiul de rozmarin.

Beneficii cheie:

- Efecte antiinflamatorii și antibiotice
- Ajută la susținerea sistemelor imune și respiratorii
- Suport excelent pentru detoxifierea pielii
- Foarte susținător al rinichilor și al sistemului urinar
- Ajută la susținerea excreției de acid uric și toxine
- De asemenea, este util pentru retenția de apă, pietre la rinichi și infecții ale tractului urinar.

Cum se folosește:

- Adăugați 1-2 picături la 8 oz de apă, băuturi citrice sau ceaiuri și beți
- Aplicați 1-2 picături cu 1 lingură. a unui ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, în zonele cu probleme ale pielii, pentru a promova un ten sănătos și clar.
- Difuzați 3-4 picături într-un difuzor cu ultrasunete la alegere.

Amestec de uleiuri esențiale Zendocrine

Acesta este un amestec personalizat de la doTERRA, numit și amestec de detoxifiere. Își primește numele, deoarece conține toate uleiurile puternice atunci când vine vorba de detoxifiere: mandarină, rozmarin, geraniu, boabe de ienupăr și coriandru.

Beneficii cheie:

- Susține funcționarea sănătoasă a ficatului, rinichilor, colonului, plămânilor și pielii (toate organele de detoxifiere!)
- Ajută capacitatea naturală a organismului de a elimina toxinele și substanțele nedorite
- Antioxidant excelent și ajută organismul să elimine radicalii liberi care pot încetini sistemele.

Cum se folosește:

- Adăugați 1-2 picături la 8 oz de apă, băuturi citrice sau ceaiuri și beți
- Combinați 1-2 picături cu miere și apă caldă pentru a crea un ceai de plante liniștitor.
- Aplicați 1-2 picături cu 1 lingură. a unui ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, pe abdomen, partea inferioară a spatelui și/sau picioare pentru a sprijini sistemele naturale de detoxifiere ale corpului.
- Difuzați 3-4 picături într-un difuzor cu ultrasunete la alegere.

Smart & Sassy [aka. Slim & Sassy] Amestec de uleiuri esențiale

Acest amestec de la doTERRA se mai numește amestec metabolic pentru capacitatea de a vă ajuta să vă gestionați pofta de mâncare și să susțineți un metabolism sănătos. Acesta este un alt amestec puternic care are, de asemenea, efecte de detoxifiere deosebite. Uleiurile din interior sunt grapefruit, lămâie, mentă, ghimbir și scorțișoară.

Beneficii cheie:

- Ajută la reducerea poftei și la gestionarea foametei pe tot parcursul zilei, mai ales atunci când este ingerat.
- Susține un metabolism sănătos și ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge
- Menta este cunoscută pentru a ajuta la curățarea sistemului limfatic, pentru susținerea vezicii biliare, pentru reducerea inflamației și pentru susținerea sistemului digestiv
- Oferă energie
- Ajută corpul să curețe și să elimine toxinele
- Mood boosting (Bonus!)

Cum se folosește:

- Adăugați 1-2 picături în 8oz de apă sau ceai și beți pe tot parcursul zilei
- Combinați cu miere și apă caldă pentru a crea un ceai de plante revigorant
- Adăugați în apă și băutură înainte de a vă antrena pentru un impuls de energie revitalizant
- Consumați înainte de mese pentru a ajuta la controlul apetitului
- Se poate aplica cu un ulei purtător precum uleiul de cocos și masează în stomac, șolduri și coapse pentru un efect de netezire și încălzire
- Se poate adăuga la o baie de sare Epsom pentru a ajuta la detoxifiere
- Difuzor 3-4 picături într-un difuzor cu ultrasunete la alegere
- Notă: nu consumați prea târziu seara, deoarece puteți avea probleme cu adormirea.

Precauții la utilizarea uleiurilor esențiale:

- Nu lăsați uleiurile la îndemâna copiilor și utilizați-l cu supravegherea unui adult.
- Dacă sunteți gravidă, alăptați sau vă aflați sub îngrijirea unui medic, consultați medicul.
- Evitați contactul cu ochii, urechile interioare și zonele sensibile.
- Pentru orice uleiuri citrice sau amestecuri care conțin uleiuri citrice, evitați lumina soarelui sau razele UV până la 12 ore după aplicarea locală a produsului, datorită creșterii fotosensibilității noastre a uleiurilor citrice.

Mi-am pus la punct rutina zilnică de uleiuri esențiale pentru a vă oferi o idee despre cum să încorporați uleiurile esențiale în viața de zi cu zi, inclusiv alte produse de îngrijire personală de la doTERRA pe care le iubesc! Completați informațiile noastre de mai jos pentru a obține acces instantaneu!

Concluzie

Îmi dau seama că a fost o mulțime de informații. Vă mulțumim că ați rămas cu mine! După cum îți dai seama, ajutarea corpului tău să funcționeze optim este obiectivul meu și îți ofer cunoștințele și instrumentele necesare pentru a face acest lucru.

Chiar și atunci când vine vorba de reducerea încărcăturii noastre toxice, este foarte important să ne uităm în mod special la produsele noastre de îngrijire personală. Orice punem pe piele este absorbit în corpul nostru și trebuie procesat. Folosesc toate produsele doTERRA pentru a-mi menține corpul sănătos, acasă curat și fără substanțe chimice și pentru a-mi stimula starea de spirit.

Sunt multe altele despre care pot vorbi despre subiectul detoxifierii, dar o voi lăsa pentru o altă postare.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Ai nevoie de toate uleiurile? Ce căi de detoxifiere sunt blocate?

Introduceți numele și e-mailul dvs. mai jos pentru a vă înscrie pentru o consultație gratuită de 30 de minute și vă pot ajuta să vă ghidez cu privire la ce sisteme au cel mai mare sprijin, la ce uleiuri răspunde cel mai bine corpul dumneavoastră și cum să începeți.

* Aceste afirmații nu au fost evaluate de Health Canada. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli *