Denumiri comune: B valeriană, complet vindecătoare, heliotrop de grădină

valerian

Nume latine: В Valeriana officinalis

fundal

  • Valeriana este o plantă originară din Europa și Asia; crește și în America de Nord.
  • Valeriana a fost folosită în scopuri medicinale încă de pe vremea Greciei timpurii și a Romei. Din punct de vedere istoric, valeriana a fost utilizată pentru a trata insomnia, migrenele, oboseala și crampele stomacale.
  • Astăzi, valeriana este promovată pentru insomnie, anxietate, depresie, sindrom premenstrual (PMS), simptome ale menopauzei și dureri de cap.
  • Rădăcinile și rizomii (tulpinile subterane) ale valerienei sunt utilizate în scopuri medicinale.

Cât știm?

  • Cunoștințele despre valeriană sunt limitate, deoarece o cantitate relativ mică de cercetare a analizat efectele valerienei asupra diferitelor condiții.

Ce am învățat?

  • Dovezile dacă valeriana este utilă pentru problemele de somn sunt inconsistente. În ghidurile sale de practică clinică din 2017, Academia Americană de Medicină a Somnului a recomandat împotriva utilizării valerianei pentru insomnie cronică la adulți.
  • Două studii mici sugerează că valeriana ar putea fi utilă pentru simptomele menopauzei, dar nu există suficiente dovezi de știut cu certitudine.
  • Nu există suficiente dovezi pentru a permite concluziile dacă valeriana este utilă pentru anxietate, depresie, sindrom premenstrual, crampe menstruale, stres sau alte afecțiuni.

Ce știm despre siguranță?

  • Cercetările sugerează că valeriana este în general sigură pentru utilizarea pe termen scurt de către majoritatea adulților. A fost utilizat cu siguranță aparentă în studii care au durat până la 28 de zile. Siguranța utilizării pe termen lung a valerienei este necunoscută.
  • Se știe puțin despre utilizarea valeriană în condiții de siguranță în timpul sarcinii sau în timpul alăptării
  • Efectele secundare ale valerienei includ dureri de cap, tulburări de stomac, tulburare mentală, excitabilitate, neliniște, tulburări cardiace și chiar insomnie la unii oameni. Câțiva oameni se simt somnoroși dimineața după ce au luat valeriană, în special la doze mai mari. Unii oameni experimentează gura uscată sau vise vii.
  • Deoarece este posibil (deși nu s-a dovedit) că valeriana ar putea avea un efect inductor al somnului, nu ar trebui luată împreună cu alcool sau sedative.

Ține minte

  • Asumați-vă sănătatea - discutați cu furnizorii de servicii medicale despre orice abordări complementare de sănătate pe care le utilizați. Împreună, puteți lua decizii comune, bine informate.

Pentru mai multe informatii

NCCIH Clearinghouse

NCCIH Clearinghouse oferă informații despre NCCIH și abordări complementare și integrate de sănătate, inclusiv publicații și căutări în baze de date federale ale literaturii științifice și medicale. Centrul de informare nu oferă sfaturi medicale, recomandări de tratament sau recomandări către practicieni.

Fără taxă în SUA: 1-888-644-6226

tty (pentru apelanții surzi și cu deficiențe de auz):

E-mail: [email protected] (linkul trimite e-mail)

PubMedB®

Un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină, PubMed® conține informații despre publicații și (în majoritatea cazurilor) rezumate scurte ale articolelor din reviste științifice și medicale. Pentru îndrumări de la NCCIH cu privire la utilizarea PubMed, consultați Cum să găsiți informații despre abordările complementare de sănătate pe PubMed.

Oficiul pentru suplimente alimentare (ODS), National Institutes of Health (NIH)

ODS urmărește să consolideze cunoștințele și înțelegerea suplimentelor alimentare prin evaluarea informațiilor științifice, sprijinirea cercetării, schimbul de rezultate ale cercetării și educarea publicului. Resursele sale includ publicații (cum ar fi Suplimentele dietetice: Ce trebuie să știți), fișele de informații despre o varietate de ingrediente și produse specifice suplimentelor (cum ar fi vitamina D și multivitamine/suplimente minerale) și subsetul Supliment alimentar PubMed.

E-mail: [email protected] (linkul trimite e-mail)

Referințe cheie

  • Abad VC, Guilleminault C. Insomnie la pacienții vârstnici: recomandări pentru managementul farmacologic. Îmbătrânirea medicamentelor. 2018; 35 (9): 791-817.
  • Awang DVC. Valeriană. În: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, și colab., Eds. Enciclopedia suplimentelor alimentare. A 2-a ed. New York, NY: Informa Healthcare; 2010: 766-777.
  • Jenabi E, Shobeiri F, Hazavehei SMM și colab. Efectul valerianei asupra severității și frecvenței bufeurilor: un studiu clinic randomizat triplu orb. Sănătatea femeilor. 2018; 58 (3): 297-304.
  • Leach MJ, Pagina AT. Medicină pe bază de plante pentru insomnie: o analiză sistematică și meta-analiză. 2015; 24: 1-12.
  • Mirabi P, Mojab F. Efectele rădăcinii de valeriană asupra bufeurilor la femeile aflate la menopauză. Jurnalul iranian de cercetări farmaceutice. 2013; 12 (1): 217-222.
  • Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J și colab. Suplimente alimentare pentru dismenoree.Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016; (3): CD002124. Accesat pe www.cochranelibrary.com pe 1 mai 2020.
  • Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD și colab. Ghid de practică clinică pentru tratamentul farmacologic al insomniei cronice la adulți: o Academie Americană de Medicină a Somnului Ghid de practică clinică. Jurnalul Clinicii de Medicină a Somnului. 2017; 13 (2): 307-349.
  • Valeriană. Site-ul Medicamentelor Naturale. Accesat pe naturalmedicines.therapeuticresearch.com pe 1 mai 2020. [Abonament la bază de date].

Această publicație nu are drepturi de autor și este în domeniul public. Dublarea este încurajată.

NCCIH a furnizat acest material pentru informarea dvs. Nu este destinat să înlocuiască expertiza medicală și sfaturile furnizorului (furnizorilor) dvs. de servicii medicale. Vă încurajăm să discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale orice decizie cu privire la tratament sau îngrijire. Menționarea oricărui produs, serviciu sau terapie nu este o aprobare de către NCCIH.