Bine ați venit la valoarea densității nutriționale în 83 de tipuri diferite de nuci, variind de la 17 la 12 (dintr-un maxim de 100) la 100 de calorii (kCal). Cantitatea de bază din descrierea generală a nucilor este Nuci, nuci. Scorul densității nutriționale (din 100) sau valoarea nutrițională a nucilor, a nucilor pecan este de 14.

Top douăzeci de produse nuci cu valoare nutritivă ridicată

1. Nuci, apă de cocos (lichid din nuci de cocos): 17/100
2. Nuci, unt de migdale, simplu, cu sare adăugată: 16/100
3. Nuci, migdale, ulei prăjit, cu sare adăugată: 16/100
4. Nuci, migdale, prăjite uscate, cu sare adăugată: 16/100
5. Nuci, unt de migdale, simplu, fără sare adăugată: 16/100
6. Nuci, castane, europene, prăjite: 16/100
7. Nuci, nuci ginkgo, conservate: 16/100
8. Nuci, alune sau flori, albite: 16/100
9. Nuci, alune sau făină: 16/100
10. Nuci, castane, europene, fierte și aburite: 16/100
11. Nuci, castane, europene, crude, necojite: 16/100
12. Nuci, migdale, ulei prăjit, fără sare adăugată: 16/100
13. Nuci, migdale, prăjite uscate, fără sare adăugată: 16/100
14. Nuci, migdale, albite: 16/100
15. Nuci, migdale: 16/100
16. Nuci, nuci amestecate, ulei prăjit, fără arahide, sărate ușor: 15/100
17. Nuci, nuci amestecate, ulei prăjit, cu arahide, ușor sărate: 15/100
18. Nuci, fistic, prăjite uscate, cu sare adăugată: 15/100
19. Nuci, nuci amestecate, ulei prăjit, fără arahide, cu sare adăugată: 15/100
20. Nuci, nuci amestecate, ulei prăjit, cu arahide, cu sare adăugată: 15/100

În urma celor douăzeci de produse de nuci de top sau produse care conțin valoare nutritivă, avem o descompunere mai cuprinzătoare a nucilor, a nucilor și a celui mai înalt articol care conține valoare nutritivă, care este nucile, apa de cocos (lichid din nuci de cocos). Mai mult, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra nucilor. Scopul nostru este să oferim o analiză cuprinzătoare a conținut de valoare nutritivă în nuci.

Valorile densității nutriționale

Lista din partea de jos a paginii indică scorul nutrițional total din cele 83 de articole din descrierea generală „nuci”, fiecare dintre acestea indicând cantitățile nutriționale, precum și calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre și zahăr. Primele 50 de produse alimentare sunt prezentate în graficul de mai jos, pentru a oferi o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Nivelul valorii nutritive poate fi afectat de metoda de depozitare, de exemplu, conservată sau congelată și, de asemenea, de metoda de preparare, de exemplu fie crudă, gătită sau prăjită. Numărul total de alimente congelate este 1. Cea mai mare cantitate de valoare nutrițională din cele 1 produse congelate este în Nuci, lapte de cocos, congelat (lichid exprimat din carne și apă rasă) unde conținutul valorii nutriționale este de 13/100 la 100g. Numărul produselor alimentare clasificate la conserve este de 4 articole. Cea mai mare valoare nutritivă din cele 4 conserve este în Nuci, nuci ginkgo, conservate unde scorul este de 16 (per 100kCal). Totalul produselor alimentare care sunt crude este de 12 articole. Cea mai mare cantitate de valoare nutritivă din cele 12 produse brute este în Nuci, castane, europene, crude, necojite unde scorul conținutului nutrițional este de 16.

Pentru o porție la 100g, într-o dietă, cantitatea de calorii este de 691 kcal (35% RDA), cantitatea de proteine ​​este de 9,17 g (16% RDA), cantitatea de grăsimi este de 71,97 g (111% RDA), cantitatea de carbohidrați este de 13,86 g (11% DZR), cantitatea de fibre este de 9,6 g (38% DZR), iar cantitatea de zahăr este de 3,97 g (4% DZR). Valorile nutriționale și informațiile nutriționale pentru 100g sunt prezentate în graficul cu bare de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată.

Pentru mâncarea Nucile, nucile pecaniene, dimensiunea tipică de servire este de 1 cană, tocată (sau 109 g). În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 753,19 kcal, conținutul de proteine ​​este de 10 g, conținutul de grăsimi este de 78,45 g, conținutul de carbohidrați este de 15,11 g, conținutul de fibre este de 10,46 g și conținutul de zahăr. este de 4,33 g.

Cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați din acest aliment este măsurată ca o greutate în greutate, deși este utilă și caloriile din acești macronutrienți. Pentru această porție din dieta ta, iată caloriile macronutrienților. Din proteine ​​numărul de calorii este de 34,7 (kcal). Numărul de calorii din grăsimi este de 656,6 (kcal). Caloriile totale din carbohidrați sunt de 61,5 (kcal).

Această listă de 83 de tipuri de nuci, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Nuci, apă de cocos (lichid din nuci de cocos) până la Nuci, cremă de cocos, conserve, îndulcite unde toate produsele alimentare sunt clasificate după valoarea nutrițională. Conținutul nutrițional poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare care este valoarea nutritivă a nucilor.

valori

Conținut mediu pentru nuci

Suma medie

Cel mai mare conținut de densitate nutrițională

Folosind lista de mai jos pentru cele 83 de intrări diferite despre nutriția nucilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de valoare nutritivă se găsește în Nuci, apă de cocos (lichid din nuci de cocos) care are o valoarea nutritivă de 17. Pentru o porție de 100g conținutul de Calorii este de 19 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,72 g, conținutul de grăsimi este de 0,2 g, conținutul de carbohidrați este de 3,71 g, conținutul de fibre este de 1,1 g, conținutul de zahăr este de 2,61 g.

Cea mai mică valoare nutritivă este în Nucile, crema de nucă de cocos, conservată, îndulcită care are o valoare nutritivă de 12/100. Pentru o porție de 100g, cantitatea de calorii este de 357 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 1,17 g, cantitatea de grăsime este de 16,31 g, cantitatea de carbohidrați este de 53,21 g, cantitatea de fibre este de 0,2 g, cantitatea de zahăr este de 51,5. g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval valoric nutrițional de 5. Gama pentru ceilalți nutrienți este următoarea; 338 kcal pentru calorii, 0,45 g pentru proteine, 16,11 g pentru grăsimi, 49,5 g pentru carbohidrați, 0,9 g pentru fibre, 48,89 g pentru zahăr.