De Rena | Publicat pe 22 iulie 2019 | Actualizat la 20 martie 2020

Acasă »Feluri principale» Salată cremă de conopidă de broccoli

Broccoli întâlnește conopida în acest lucru ușor și delicios Salată cremă de conopidă de broccoli reţetă. Crocant, cremos, aromat și luminat cu iaurt grecesc în loc de maioneză. Perfect ca garnitură sau salată.

salată

Rețetă ușoară cremă de salată de conopidă de broccoli

Am pus o mică întorsătură clasicului rețetă de salată de broccoli adăugându-i niște conopidă. Această rețetă solicită de obicei maioneză și am înlocuit-o cu iaurt grecesc. Această rețetă de salată de conopidă de broccoli este atât de ușor de făcut și atât de delicioasă. Foarte sățioasă și minunată pentru a mânca o garnitură, aperitiv sau salată.

Dacă vă place salata de broccoli cu slănină mergeți mai departe și adăugați câteva la această rețetă. Eu personal nu mănânc slănină sau porc, așa că nu le folosesc în rețetele mele. Am păstrat destul de mult această salată de broccoli vegetariană.

Este Broccoli sănătos pentru corpul tău?

Broccoli este bogat în. fibră și bine de inclus în dieta ta. Promovează o bună sănătate digestivă. Nu sunt doar o sursă bună de acid folic, dar au și un nivel ridicat Vitamina C și K.. Trebuie să includeți niște potasiu în dieta dvs. și nu doriți să mâncați o mulțime de banane? Apoi, încorporați niște broccoli în dieta dvs. făcând salate în loc de broccoli aburind.

Este bine să mănânci broccoli în fiecare zi?

Broccoli este unul dintre cele mai sănătoase legume pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră. După cum s-a menționat mai sus, acestea sunt o sursă bună de fibre și excelentă pentru sănătatea intestinului, printre multe alte beneficii ale broccoli pentru sănătate. Singura excepție ar fi pentru persoanele cu hipotiroidism. S-a constatat că aportul ridicat de legume crucifere, cum ar fi broccoli, napi și varză, provoacă hipotiroidism.

Cât durează salata de broccoli conopidă

Acest Rețetă de salată de conopidă cu broccoli ar trebui să dureze aproximativ 3 zile în frigider dacă este păstrat într-un recipient etanș. Presupunând că salata este deja amestecată. Dacă decideți să salvați dressingul pe lateral și să amestecați salata mai târziu, ar trebui să fie ok în frigider până la 5 zile.

Conopida este un superaliment

Conopida este considerată un superaliment din cauza densității sale nutritive. Sunt foarte bogați în fibre, vitamina K și C., și încărcat cu antioxidanți. Carotenoizi și glucozinolați sunt compuși găsiți în conopidă care au proprietăți anticanceroase. Acești compuși par să protejeze celulele de deteriorarea ADN-ului și produc efecte antiinflamatorii. Se simte bine știind acest lucru Salată de conopidă de broccoli rețeta este atât de bună pentru tine.

Realizarea acestei rețete ușoare de salată de conopidă de broccoli?

Sper că îți place asta Rețetă de salată de conopidă cu broccoli la fel de mult ca noi. Sunt atât de gustoși și plin de întreaga familie se va bucura de ea. Reveniți și evaluați această rețetă dacă v-a plăcut. Lasă-mi un feedback în comentariile de mai jos.

Iată câteva altele rețete de garnituri s-ar putea să doriți să verificați dacă mai aveți un minut pe mâini:

Nu uitați să vă abonați la NEWSLETTER gratuit și primiți rețete precum această rețetă cremă de salată de conopidă de broccoli livrată direct în căsuța de e-mail!

Dacă încercați o rețetă și vă place, vă rugăm să folosiți hashtagul meu #healthyfitnessmeals pe INSTAGRAM pentru șansa de a fi prezentat! URMA Mese sănătoase de fitness pe FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER pentru toate ultimele mele postări de blog și rețete.