Ceea ce am învățat de la dieta Fuck It au fost niște lecții mari de viață.

dracu

Da, există lucrurile de bază despre restricție și mâncare: obsesia ta pentru mâncare îți perpetuează obsesia pentru mâncare, biologic.

Dar lecțiile mai profunde care mi-au schimbat viața sunt mult mai puțin lecții fizice și mult mai multe lecții spirituale. Relația pe care o ai cu mâncarea și greutatea ta se întâmplă de fapt pentru ca tu să afli câteva lucruri mari despre relația ta cu viața.

Iată care sunt marile teme de viață pe care le revin în mod repetat, atât în ​​predarea dietei Fuck It, cât și în relația mea cu alte părți provocatoare ale vieții. Acestea sunt teme care mă învață în continuare lucruri, în multe domenii ale vieții mele:

Încredere. Încredere în corpul tău. Încrederea în proces. Ai încredere în intuiția ta. Ai încredere că ești ghidat, de viață, în moduri mari și mici. Ai încredere că nu trebuie să fii perfect sau să-l înțelegi sau să-ți dai seama imediat sau vreodată. Aveți încredere că este permis să fie un proces. Acest lucru este permis să fie lent - este permis să se destrame.

Predare. Predându-se la ceea ce se întâmplă. Predă-te în locul în care te afli acum. Abandonați-vă emoțiilor care se întâmplă acum. Abandonându-vă învățării tot ceea ce ar trebui să învățați din luptele voastre acum. Predați-vă corpului, foametei și poftei.

Uşura. Cu toții credem că împingerea, musculatura și controlul vor ajuta ... și pur și simplu nu. Nu este durabil. Și nu prea funcționează. Viața nu este întotdeauna ușoară, dar există o ușurință pe care o poți căuta oricând și te poți apleca. Mâncarea poate și ar trebui să fie ușoară. Și pe aceeași linie de predare și încredere - înclinați-vă în ușurință. Pentru că viața este grea, dar ușurința este de ajutor.

Coborâți miza. Observați o temă? Da. Miza este pentru tot atât de mare. Totul este să faci sau să mori. Totul are senzația de a face sau de a sparge. În realitate nimic nu este cu adevărat. Și nici lucrurile mari nu trebuie să fie îngrijorate. Nu ajută. A micsora. Coborâți miza. Lasă-l să se destrame.

Fiind în corpul tău. Ceva pe care îl numesc și el împământare. Vrem să evităm cu orice preț ceea ce simțim. A fi în corpul nostru ne obligă să simțim ceea ce este acolo - și este incomod. Dar a fi dispus să simți este atât de vindecător, atât pentru relația ta cu mâncarea și mâncarea, cât și pentru orice altceva. Dorința de a fi aici, de a ocupa spațiu, de a fi om, în acest plan ...

Ocuparea spațiului. Avem câteva credințe ciudate despre valoarea noastră și ceea ce ne face demni să vorbim și să fim prezenți în viața noastră. Cea pe care îmi place să o subliniez este că femeile cred că nu merităm să ocupăm spațiu decât dacă suntem ... mici. Ceea ce este un paradox. Ai voie să ocupi spațiu indiferent de ce. Există o mulțime de alte credințe despre valoarea noastră și toate merită examinate. Ce crezi că te va face demn de respect și dragoste? Examinează rahatul ăla.

Perfecțiunea nu există. Mâncarea perfectă nu există. Un corp perfect nu există. Sănătatea perfectă nu există. O viață perfectă nu există. Pur și simplu nu există. Așa că nu mai încerca să-l obțineți și nu mai bateți-vă pentru că nu îl aveți.

Nu mai face prostii pe care le urăști. Nu mai mânca mâncare pe care o urăști. Nu mai face exerciții urâte. Nu mai face meserii pe care le urăști. Nu mai vedea prieteni care te epuizează. Nu mai ieși cu persoane care nu îți plac.

Odihnă. Crezi că trebuie să câștigi relaxare și odihnă? NU TU NU. NU TREBUIE SĂ FIȚI CONSTANT PRODUCTIV. Lasă-te să te odihnești. Odihnă odihnă odihnă ușurință ușurință ușurință ușurință încredere încredere încredere scade miza. Avem atâtea credințe inutile, înșelate despre valoare și odihnă în această cultură/țară. Abia chiar am cuvintele chiar acum pentru a explica cât de mult vreau să te poți odihni, probabil mai ales pentru că sunt obosit și am nevoie să mă odihnesc.

Oricum, acesta este un sfat pe care trebuie să-l tot urmez, să aplic și să aplic din nou în diferite domenii ale vieții mele

Așa că m-am gândit că poate doriți să îl ascultați din nou, astfel încât să îl puteți aplica din nou.