după

„Cum pot preveni căderea părului?” Este o întrebare pe care o auzim frecvent de la oameni care se pregătesc pentru o intervenție chirurgicală bariatrică. Vărsarea părului este un efect secundar neplăcut care afectează mai multe persoane decât altele după operație. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a le gestiona, dar nu este complet prevenibil pentru toată lumea.

Telogen Effluvium (Vărsarea părului legată de stres)

Majoritatea persoanelor care se confruntă cu vărsarea părului o vor observa în primele 3 până la 6 luni după operație. Se numește efluviul telogen. Este o formă de vărsare temporară a părului care se întâmplă după stres sau evenimente traumatice. În acest caz, stresul este pierderea rapidă în greutate.

Ciclul de creștere a părului are trei faze:

  • Anagen (în creștere; durează între 3 și 5 ani)
  • Catagen (tranziție; durează 10 zile)
  • Telogen (vărsare; foliculul de păr este inactiv timp de 3 luni după vărsarea părului)

În mod normal, doar 5-10% din părul tău se află în faza telogenă la un moment dat. Cu toate acestea, într-o stare de stres, aproximativ 30% din părul dvs. se mută în faza telogenă, astfel încât veți observa mai multe vărsări decât în ​​mod normal. S-ar putea să observați acest lucru atunci când vă spălați sau vă spălați părul sau când vedeți părul în scurgere sau pe pernă.

Îndepărtarea părului în primele 3 până la 6 luni după operație va începe să se rezolve atunci când corpul dumneavoastră se simte mai puțin stresat de pierderea în greutate. Părul tău va reveni la ciclul normal. Puteți preveni deteriorarea ulterioară a părului dvs. evitând tratamentele chimice sau termice în acest timp.

Vărsarea părului legată de nutriție

Nutriția este importantă și pentru creșterea părului. Bănuim că o deficiență nutrițională vă provoacă vărsarea părului dacă:

  • se agravează atunci când nu mai aveți intervenție chirurgicală mai mult de 6 luni.
  • începe când ați terminat mai mult de 6 luni de operație și nu sunteți conectat la alți factori de stres majori din viața dumneavoastră.
  • continuă după 1 an după operație.

Proteinele, zincul, fierul și biotina sunt cele mai importante substanțe nutritive pentru creșterea părului. Dacă luați un multivitamin bariatric complet, acesta va conține deja zinc, fier și biotină în cantitățile recomandate:

  • Zinc 20-25 mg
  • Fier de 18 până la 45 mg (depinde de tipul de intervenție chirurgicală, starea menstruației, istoricul anemiei)
  • Biotină 300 până la 600 mcg

Luarea megadozelor de biotină dincolo de multivitaminele bariatrice nu va împiedica vărsarea părului. De fapt, poate modifica valorile laboratorului tiroidian, așa că nu vă recomandăm să treceți peste biotină.

Pentru proteine, recomandăm zilnic 60-75 de grame de proteine ​​pentru femei și 75-90 de grame zilnic pentru bărbați după operație. Acest lucru vine din alegerile dvs. alimentare și băuturi, inclusiv shake-uri proteice. Utilizarea unei aplicații de urmărire a alimentelor vă poate ajuta să stabiliți dacă vă satisfaceți în mod constant nevoile de proteine.

Alte cauze ale vărsării și pierderii părului

Pentru majoritatea persoanelor care au vărsarea părului după o intervenție chirurgicală bariatrică, aceasta va fi legată de pierderea în greutate sau nutriție. Există și alte cauze ale vărsării părului, cum ar fi modificările hormonale legate de sarcină sau menopauză și alte tipuri de stres, cum ar fi divorțul sau șomajul.

Căderea părului este diferită de vărsarea părului. Odată cu căderea părului, părul nu crește din nou. Căderea părului poate fi cauzată de factori genetici, medicamente, reacții exagerate ale sistemului imunitar și tratamente dure pentru păr. Dacă credeți că aveți căderea părului, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.