Miercuri fericită ! Astăzi vă împărtășesc o nouă rețetă preferată de Parfait pentru 21 de zile, care este simplă, frumoasă și delicioasă! Pentru cei dintre voi care urmăresc 21 Day Fix sau porțiunile de containere ca mine, aceasta contează ca 1 roșu, 1 violet și 1 galben.

granola

Am aflat despre Julian Bakery la un magazin local de produse alimentare sănătoase acum puțin peste un an. De fapt, am cumpărat o cutie întreagă de bare de aluat pentru biscuiți și i-am dus în călătoria noastră la Tahoe în 2017! Acele bare au o aromă excelentă, ingrediente curate, dar fiți atenți - sunt cu siguranță masticabile!

Înainte cu aproximativ o lună în urmă, când am început să cercetez un pic mai mult în carbohidrați și fibre. Am învățat multe despre carbohidrații neti și despre modul în care digerați carbohidrații neti (carbohidrați - fibre totale) din toate alimentele. Adică, cu cât un aliment are mai multe fibre, cu atât mai puțin digerați carbohidrați. Am citit recent The F Factor Diet. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre fibre și carbohidrați, vă recomand cu tărie această carte!

Ceea ce am găsit după ce am citit The F Factor Diet și am urmat planul nutrițional pe care l-am folosit de la sfârșitul lunii mai este că cele două planuri au practic aceleași principii. Moderație, mâncați multe legume, carbohidrații nu sunt dușmanii, de fapt, este important să aveți carbohidrați buni în afară de dieta zilnică, iar fibrele vă ajută să vă mențineți mai plin mai mult timp și vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă. Acest parfait de mic dejun fix de 21 de zile este opțiunea perfectă pentru micul dejun atunci când căutați ceva satisfăcător cu carbohidrați net reduși!

Majoritatea granolelor sunt foarte bogate în grăsimi, calorii, carbohidrați și zahăr. Granola este ceva ce îmi place, dar nu m-am putut bucura de când am trecut la un plan alimentar mult mai curat. Sau încă nu s-a putut bucura. Apoi am găsit ProGranola de la Julian Bakery. Sunt 97 de calorii pentru 1/2 ceașcă (nu număr calorii, dar dacă o faceți), iar acea dimensiune de servire are doar 2 grame de carbohidrați neti și bogată în proteine ​​(12 g la 1/2 C). Este ușor, crocant, delicios și satisfăcător.

Am cumpărat-o pe a mea pe Amazon. Puteți utiliza acest link pentru a cumpăra! Acest Parfait de 21 de zile Fix Breakfast este paleo, fără gluten și poate fi ușor făcut fără lactate folosind un iaurt cu lapte de caju sau migdale. Bucurați-vă!