Pizza este populară, iar Domino's este unul dintre cele mai răspândite și mai accesibile lanțuri de acolo. Domino's este cunoscut pentru chilipiruri și toppinguri creative - cum ar fi recenta linie American Legends - și este un paradis al iubitorilor de carbohidrați. Totuși, puteți găsi câteva opțiuni care respectă ghidurile noastre dietetice.

bună alegere

    Pile pe legume--măsline negre, ciuperci, ardei verzi și ceapă - pentru a-ți îmbogăți pizza și a lua o porție de legume, menținând în același timp calorii scăzute.

Tipul de crustă comandați face diferența. Crusta subțire este cea mai bună alegere (vasul adânc este întotdeauna cel mai rău, indiferent de locație). Veți economisi cel puțin 80 de calorii o felie.

Încercați să partajați un pizza medie și au doar una sau două felii. Încheiați masa cu o salată sau fructe.

Iată câteva exemple de număr de calorii pentru felia aia dintr-o plăcintă sub formă de crustă subțire:

  • Pizza de sărbătoare Vegi cu piper verde, ceapă, ciuperci, măsline negre, brânză suplimentară: 160 calorii, 9,5 g grăsime și 355 mg sodiu.
  • Pizza de sărbătoare hawaiană cu șuncă, ananas și brânză suplimentară: 170 de calorii, 9,5 g grăsimi și 405 mg sodiu.
  • Philly Steak Feast Pizza cu carne Philly, ciuperci, piper verde, ceapă, brânză provolone și brânză americană: 180 de calorii, 10,5 g grăsime și 375 mg sodiu.

Dacă te uiți gras aport, limitați cantitatea de brânză, pepperoni, slănină, cârnați, carne Philly, șuncă și carne de vită pe plăcintă.

Dacă încercați să vă păstrați sodiu aport cât mai scăzut posibil, limitați toppingurile precum măsline negre, cârnați, șuncă, slănină și hamsii.

Dacă vă aventurați departe de pizza, nu uitați înjumătățiți orice alegeți, deoarece caloriile și grăsimile sunt probabil mai mari decât v-ar plăcea.

Carbohidrati coapte in interiorul mai multor carbohidrati? Niciodată o alegere bună. paste cu castron de paine a avut mai mult de 600 de calorii pe porție (pentru jumătate de „castron”).

Paste aici este bogat în calorii și nu există o versiune pentru grâu integral. Dacă alegeți acest lucru, împărtășiți-l cu un prieten. Cele mai multe opțiuni sunt mai mari de 600 de calorii pe porție. O jumătate de porție ar putea face o masă bună. Pasta Primavera este cea mai bună alegere cu 270 de calorii, 13,5 g grăsimi și 385 mg sodiu pentru un jumătate servire. Adăugarea de legume suplimentare vă poate îmbogăți pastele fără aproape calorii.

Dacă alegeți un Sandwich la cuptor, intenționează să mănânci doar jumătate. Cea mai bună alegere ar fi Friptură de brânză Philly cu legume suplimentare, care are 348 de calorii, 13,5 g grăsimi și 1.040 mg sodiu pentru o jumătate de sandviș.

Simplu grâu sunt o alegere mai bună decât Cheesy Bread sau Cinna Stix. Fiecare grăsime are 110 calorii, 6 g grăsimi și 100 mg sodiu.

Domino's are și salate. Salată Cezar de pui la grătar are 245 de calorii, 6,5 g de grăsime și 380 mg de sodiu. Pansamentul italian ușor este cea mai bună alegere pentru pansament, cu 20 de calorii, 1 g de grăsime și 780 mg de sodiu pe porție.

  • Acest restaurant oferă informații nutriționale pe site-ul său.