Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

Varză roșie fiertă cu mere și condimente - 90 de calorii

varză

Voiam doar să-ți reamintesc multe despre această legumă minunată de încălzire și săracă în calorii.

Merge foarte bine cu tot felul de lucruri, dar intenționez să mă bucur mai târziu în săptămână cu niște fripturi de curcan prăjite marinate în suc de portocale și ghimbir.

Toate aromele toamnei și ale sezonului festiv!

Ați făcut o oală MARE (8 porții) și ați înghețat-o.

Iată rețeta mea - 90 de calorii, 8 porții.

Varză roșie -650g

Muscovado, zahăr brun deschis -40g

Nucșoară măcinată -¼ linguriță/0,75g

Oțet de vin roșu -3 linguri/45ml

Mere de gătit Bramley -350g

Cuișoare de pământ -¼ linguriță/0,525g

Scortisoara macinata -¼ lingurita/0,75g

Zahar, alb, granulat, mediu-15g

Ceapă -1 Med/180g

Usturoi -2 cuișoare/6g

Se curăță și se coacă mărul și se toacă în bucăți. Tocăm mărunt varza roșie. Curățați și tăiați mărunt ceapa și usturoiul.

Așezați-l într-o caserolă cu capac strâns. Se adauga zaharurile, otetul de vin si condimentele. Se amestecă bine și punctează untul deasupra.

Se introduce într-un cuptor preîncălzit la 150 de grade timp de 2,5 ore, amestecând la fiecare oră.

Date nutriționale pe porție

Sună delicios și ușor de preparat, cu siguranță va da o mulțumire, x Mags

O rețetă bună, Ananas! Seamănă mult cu rotkohl-ul bunicii mele (varză roșie germană!). Mamei mele nu-i place, așa că nu a reușit niciodată. Așa că îmi amintește mereu de bunica. Ar putea fi necesar să-l adăugați la meniu în weekend!

Mmmm, arată cu adevărat minunat - o culoare roșie atât de bogată și toate acele condimente încălzitoare. Da!

Ingredient ușor esențial! Haa haa

Sunteți sigur că doar 90 de cali pers erving ? Am gătit ieri rețeta de varză roșie a zahărului din sânge, nu are zahăr în ea, ulei de măsline în loc de unt și iese la 367 cali pe porție și durează doar 1 oră pentru a găti.

Am folosit baza de date cu alimente pe care o folosesc de obicei și am introdus toate ingredientele. Face 8 porții mai mici (mai degrabă o porție de legume decât un fel principal).

Cât de mult ulei folosește rețeta Diet Doctor? M-am bucurat că acest lucru a luat timpul de gătit - avea foarte puțin lichid. Am mai făcut o versiune de top pentru aragaz, dar prefer această rețetă.

Iată cifrele!

Numărul de la final este caloriile pentru fiecare ingredient.

Varză, roșie, crudă, Tesco660g178.2

Unt, proaspăt, mediu 15g 110.2

Zahar, Moscovado, Maro deschis, Waitrose 40g 153.6

Nucșoară, măcinată, medie¼ linguriță/0,75g3,9

Oțet, vin roșu, în medie 3 lingurițe/45 ml 8.6

Mere, gătit, Bramley, britanic, Tesco350g133.0

Cuișoare, sol, mediu¼ linguriță/0,525g1,7

Scorțișoară, măcinată, medie¼ linguriță/0,75g2,0

Zahăr, alb, granulat, mediu 15g 59,9

Ceapă, crudă, medie1 Med/180g68.8

Usturoi, crud, mediu 2 cuișoare/6g5.9

Rețeta pe care am folosit-o iese la 91 de cali pe porție pentru 8. Aceasta este cu myfitnesspal, a ta a ieșit la 162 pe porție.

2 linguri de ulei de măsline

150 ml stoc de legume

2 mâncare de mere

1/2 linguriță semințe de chimen sau 1/4 linguriță ienibahar

4 linguri de oțet balsamic

1 lingură smântână proaspătă.

Suna bine! Ca sunetul cremei fraiche. Aveți un link către rețetă, vă rog?

Aceasta este rețeta pe care ai urmat-o?

Pentru doar 2 porții, vă spune să utilizați 3 lingurițe de ulei de măsline, adică 384 de calorii (sau 192 de calorii pe persoană!) Înainte de a adăuga altceva. Singura grăsime pe care am folosit-o a fost 15g de unt (110 calorii în total împărțite la 8 = 13 calorii pe cap)

Am făcut câteva dintre rețetele de varză Diet Doctor - având una în seara asta, de fapt, caserola de varză umplută. Dar nu folosesc niciodată cantitatea de ulei, grăsime sau smântână pe care o afirmă - sună mult prea bogat și bolnav!

Am folosit doar 2 linguri, deoarece una dintre ele este pentru prăjit .gammon, nu prăjesc niciodată gammon întotdeauna la grătar.

Ooops, o voi lua înapoi Ananas, se pare că prietenul meu nu a împărțit untul la 8, așa că, deși nu folosește zahăr, ambele rețete sunt aproximativ aceleași cal.

Sună delicios mulțumiri Ananas27. O să încerc.