Bateți acest castron ușor de iaurt cu dovleac în doar cinci minute și mai puțin de cinci ingrediente. Completați cu preferatele dvs. pentru un mic dejun distractiv de toamnă, gustare sau desert!

dovleac

Nu era atât de mult că era frig, ci că era vânt.

Așa de ciudat.

Ai ales deja un dovleac?

Am fost la o fermă U-Pick în weekendul trecut și l-am dus pe Harper la plimbare.

Când am ieșit de pe vagon și ne-am îndreptat spre patch-ul de dovleac, am fost gata să aleg primul dovleac pe care l-am văzut, și pe al tău, dacă mi-ai lăsa, doar să mă întorc pe vagonul care ne-a condus înapoi la căldura constantă al mașinii.

De obicei, alegem o pereche de dovleci pentru treptele din față pentru simetrie și toate acestea, dar, având în vedere circumstanțele (reci), am luat o singură tărtăcuță portocalie frumoasă și i-am spus o zi.

Acest vas de iaurt cu dovleac de 5 minute este o situație portocalie la fel de frumoasă în care cred că o să doriți să vă scufundați.

Gata în mai puține minute decât este nevoie pentru a îngheța pe un blistery ay la plasturele de dovleac - am numărat.

Luați niște piure de dovleac rămas și să pregătim micul dejun!

Vă numiți dovleceii?

Într-un an, Dan și cu mine am decis să acordăm numele Pip unui dovleac foarte norocos.

Presupun că anul acesta suntem pe Pip II sau Pip III; Am pierdut numărătoarea.

Cu siguranță, nu veți pierde numărul de ingrediente din acest vas de iaurt cu dovleac de 5 minute.

Aceste boluri sunt aproape prea ușoare și delicioase pentru a funcționa.

Tot ce ai nevoie este de iaurtul tău preferat fără lapte, piure de dovleac, un pic de sirop de arțar, o picătură de scorțișoară și un boost opțional de pudră de proteine.

În această perioadă a anului, probabil că toți avem o cutie de dovleac uzată pe jumătate ascunsă undeva, așa că folosiți-o bine cu această rețetă modestă!

Pentru a reduce timpul de pregătire și pentru a curăța, puteți bate ingredientele cu mâna într-un bol de amestecare, dar îmi place să folosesc blenderul pentru a obține cea mai bună consistență.

Am completat aceste castroane cu iaurt de dovleac cu amestecul meu preferat de Sejoyia Coco-Roons și Coco-Thins pentru a păstra cerealele fără topping, fără gluten, fără zahăr rafinat și delicioase.

Coco-Thins și Caramel sărat și ciocolată și Coco-Roons sărat cu caramel și Brownie se potrivesc perfect cu dovleac pentru sezon, dar oricare dintre cookie-urile lor de caju gustabile funcționează aici.

Îmi place să le mărunțesc ușor peste castron pentru a crea acest topping gustos.

Câteva alte idei de topping sunt granola preferată, fructe uscate, nuci, semințe, nucă de cocos mărunțită, fructe de pădure proaspete și semințe de chia.

Completați castronul cu iaurt de dovleac cu o lingură de unt de nuci - Am ales migdale, dar orice unt de nucă sau de semințe funcționează!

Acest vas de iaurt cu dovleac de 5 minute este perfect pentru un mic dejun de toamnă, gustare sau chiar desert.

Dovleacul se topește literalmente în iaurt, făcându-l o masă ambalată în proteine, cu carbohidrați complexi cremoși și o mulțime de vitamina A!

Adăugați o notă de sirop de arțar după bunul plac; începeți mic, gustați și lucrați-vă. Îmi place 1/2 TBS.

Adăugați puțină pulbere de proteine ​​pe bază de plante dacă doriți un stimulent suplimentar.

Dacă doriți să încercați un alt îndulcitor, utilizați în schimb metoda blender și 1-2 curmale.

Rețeta de mai jos servește una, pentru că așa le băteam din mers.

Puteți înmulți rețeta pentru a face mai multe porții în avans!

Dacă faceți acest vas de iaurt cu dovleac de 5 minute, anunțați-mă!

Asigurați-vă că îmi lăsați un comentariu, o evaluare și o recenzie, astfel încât să vă pot folosi feedback-ul pentru a crea mai mulți bani.

Dă-mi un strigăt pe Instagram și folosește #floraandvino pentru a-mi arăta creațiile tale.

Consultați pagina mea Pinterest pentru a fixa mai multe rețete ca aceasta pentru a le face mai târziu.