Riley Hemson este o fermă credincioasă în beneficiile urmării unui stil de viață sănătos, după ani de greutate în timp ce o adolescentă și-a văzut greutatea crescând.

Vedeta Instagram, în vârstă de 21 de ani, cu peste 64.000 de adepți, a decis că vrea să-și schimbe viața în urmă cu doi ani, după ce a călcat pe cântar și a văzut că greutatea ei atinguse 115 kilograme - și de atunci a vărsat 30 de kilograme în doi ani.

Vorbind cu FEMAIL, paramedicul cu sediul la Wellington în antrenament a dezvăluit că s-a străduit să fie supraponderală toată viața și că realitatea cifrelor de pe cântar a șocat-o să ia măsuri.

Tânăra de 21 de ani a decis să-și schimbe viața în urmă cu doi ani, după ce a călcat cântarul și a văzut că cântărește 115 kilograme

riley

„Am încercat în fiecare zi a vieții mele să slăbesc pentru că voiam să arăt mai bine și nu a funcționat niciodată”, a dezvăluit doamna Hemson

„Am încercat în fiecare zi a vieții mele să slăbesc pentru că voiam să arăt mai bine și nu a funcționat niciodată”, a spus ea.

„Aveam aproape 20 de ani înainte să-mi spun„ nu, este vorba de a fi sănătos ”.

Doamna Hemson a spus că a fost stimulată să acționeze parțial prin a vedea pacienți bolnavi și a afla cum funcționează corpul.

„Avem un singur corp și trebuie să-l tratăm corect pentru a obține cele mai bune rezultate din viața noastră”, a spus ea.

Modelul de sănătate a spus că a fost stimulată să acționeze parțial prin a vedea pacienți bolnavi și a învăța cum funcționează corpul

„De îndată ce vă îndreptați mintea spre sănătate și luați decizia de a vă pune lucrurile corecte în corp, pierderea în greutate și modificările corpului devin ușoare.”

Înainte de a-și începe călătoria, doamna Hemson a recunoscut că, deși trăia ca vegetariană dedicată, dieta ei era una din carbohidrați: pizza și chipsuri fierbinți și mărturisește „grămezi de junk”.

De asemenea, s-a inspirat din cei pe care i-a văzut pe rețelele de socializare care își transformau corpul și se pregăteau să detalieze fiecare bucată din călătoria lor de slăbire.

Înainte de a-și începe călătoria, doamna Hemson a recunoscut că dieta ei era una dintre carbohidrați: pizza și chipsuri fierbinți și mărturisește „grămezi de junk”

„Vedeți cum oamenii scad greutatea și am știut că și eu o pot face”, a spus ea.

Dar, mai degrabă decât să se străduiască pentru un corp instantaneu perfect, doamna Hemson a dorit să se concentreze pe crearea unor moduri de viață sănătoase și durabile.

‘De când mi-am transformat stilul de viață într-unul sănătos, m-am ramificat. Am urât roșiile, am urât avocado. A trebuit să încerc să mă fac să mănânc ouă ”, a spus ea.

„Când doresc anumite alimente acum, le întorc și încerc să-mi reamintesc ce este de fapt în el și ce va face corpului meu.

„Și asta este aproape suficient pentru a pune frâna.”

‘De când mi-am transformat stilul de viață într-unul sănătos, m-am ramificat. Am urât roșiile, am urât avocado. A trebuit să încerc să mă fac să mănânc ouă ”, a spus ea

Healthychick101 - pagina de Instagram a doamnei Hemson - a fost una pe care a creat-o acum doi ani „ca mod de a păstra răspunderea”.

Deși a început tentativ pentru că îi era frică să nu fie batjocorită pentru că este grasă, împărtășirea detaliilor despre călătoria ei a încurajat-o să-și deschidă contul.

Ea recunoaște faptul că ar putea inspira pe alții să urmeze un stil de viață sănătos pentru că i-a dat impulsul de a-și împărtăși povestea cu cât mai mulți oameni posibil.

Healthychick101 - pagina de Instagram a doamnei Hemson - a fost una pe care a creat-o acum doi ani „ca mod de a păstra răspunderea”

„Pe rețelele de socializare vedeți întotdeauna inspirație de la oameni care au deja acel corp - au făcut-o deja”, a spus ea.

„Dar cred că oamenii au simțit că se pot lega de cineva care trece prin aceleași lupte ca și ei.”

Dna Hemson a spus că unul dintre numeroasele avantaje ale comunității sale online este că nu numai că îi sprijină pe ceilalți, ci îi oferă și încurajări dacă se luptă.

„Dacă am o zi proastă, voi vorbi despre asta și voi primi sprijin.”

Dna Hemson a spus că unul dintre numeroasele avantaje ale comunității sale online este că nu numai că îi sprijină pe ceilalți, ci îi oferă și încurajări dacă se luptă

Pe lângă o îmbrățișare a alimentației sănătoase, doamna Hemson este mai activă ca niciodată, dezvăluind că în aceste zile va lucra de cinci sau șase ori pe săptămână.

Cheia succesului doamnei Hemson, a spus ea, este „să rămână la exercițiile fizice de care se bucură”. Nu va alerga, dar a spus că face o combinație de antrenament de circuit, greutăți și HIIT.

În calitate de influențator de sănătate și fitness, ea își ia rolul în serios, dar nu încearcă să se împingă către o idee nerealistă despre perfecțiunea corpului.

Cheia succesului de fitness al doamnei Hemson, a spus ea, este „să rămână la exercițiile fizice de care se bucură”. Nu va alerga, dar a spus că face o combinație de antrenament de circuit, greutăți și HIIT

În loc să se străduiască pentru un corp instantaneu perfect, doamna Hemson își dorește să se concentreze pe crearea unor moduri de viață sănătoase și durabile

‘Întotdeauna îmi propun să mă iubesc suficient pentru a-i oferi corpului meu ceea ce are nevoie.

‘Este o schimbare a mentalității, mai degrabă decât să cred că îmi urăsc corpul și trebuie să pierd toată greutatea asta, îmi iubesc corpul și vreau să-i dau lucrurile potrivite.

‘Generația noastră încearcă să o facă să se răcească pentru fiecare corp. Nu este atât de important cum arăți, ci partea sănătății este importantă. ”

Deși recunoaște în decursul a doi ani că a slăbit în jur de 30 de kilograme (în prezent cântărește 85 de kilograme), a spus că ar dori să piardă încă ceva mai mult - nu doar din cauza aspectului, ci pentru că înseamnă alte lucruri, cum ar fi a fi capabil să se antreneze mai mult.

‘Generația noastră încearcă să o facă să se răcească pentru fiecare corp. Nu este atât de important cum arăți, ci partea sănătății este importantă ”, a spus ea

Ce mănâncă Riley Hemson

* Mic dejun: Se agită proteine ​​cu albușuri de ou.

* Prânz: salată și o proteină (din surse non-carne).

* Gustare: Crackers și houmous.

* Cina: legume cu proteine ​​care nu provin din carne.

„Cu siguranță mă simt confortabil în corpul meu, dar văzându-l schimbându-se și tonificându-se mai mult și arătând mai sănătos, mă face să mă îndrept spre obiectivul meu.”

Dna Hemson îi îndeamnă pe cei care se gândesc să se angajeze într-o călătorie de sănătate, să-și modifice atitudinea față de bunăstare, iar restul spune că va urma.

‘Indiferent cine ești sau ce abilitate ai, ai întotdeauna posibilitatea de a-ți face viața sănătoasă.

„Este la fel de simplu ca tăierea băuturilor gazoase sau adăugarea de legume la cină.”

Tânărul de 21 de ani urmează acum un plan alimentar simplu, care include multă apă, legume, proteine ​​din surse care nu sunt carne și carbohidrați albi limitați.

‘Amintiți-vă că trebuie să o faceți pentru că vă iubiți corpul și doriți să îl tratați bine. Schimbați-vă gândul și sunteți plecat ”, a conchis ea.