pentru

Imaginați-vă dacă ați putea mânca ceva care vă va ajuta ficat acționați ca un diuretic delicat pentru a vă purifica sângele, a vă curăța sistemul, a ajuta la reducerea greutății; curățați-vă pielea, eliminați o mulțime de probleme de sănătate, îmbunătățiți-vă funcția intestinală, preveniți sau reduceți tensiunea arterială crescută, preveniți anemia, reduceți colesterolul seric cu până la jumătate, eliminați indigestia acidă și acumularea de gaze prin reducerea greutății alimentelor grase și, în același timp, nu au efecte secundare negative.

Nu da lumina verde bolii pentru a se stabili în corpul tău. Folosiți alimente verzi pentru a alcaliniza și a reduce aciditatea, deoarece chiar și o ușoară creștere a acidității vă poate transforma corpul într-un teren propice pentru boli și boli. Veți găsi o mulțime de feluri de mâncare delicioase în ultima mea carte Go Vegan, care vă va menține ficatul într-o stare extrem de bună. Amintiți-vă, ficatul este „guvernatorul” sănătății. În comparație cu restul corpului, ficatul are o cantitate semnificativă de sânge care curge prin el - aproximativ 13% din sângele corpului este în ficat la un moment dat.

Numeroasele celule ale ficatului, cunoscute sub numele de hepatocite, acceptă și filtrează acest sânge. Acționează ca niște mici centre de sortare, determinând:

  • care substanțe nutritive ar trebui procesate
  • ce ar trebui depozitat
  • ce ar trebui eliminat prin scaun
  • ce ar trebui să revină la sânge

Ficatul face atât de multe lucruri, precum și depozitează vitamine și minerale, cum ar fi cuprul și fierul, eliberându-le dacă organismul are nevoie de ele. Ficatul ajută, de asemenea, la descompunerea grăsimilor din dieta unei persoane. Fie stochează grăsimile, fie le eliberează ca energie.

Clorofila este bogată în toate alimentele verzi, îmi place să asimilez acest lucru cu sângele de viață al plantei. Alimentele verzi sunt componenta cea mai apropiată de corpul uman. Dacă ar exista o hrană perfectă pentru corp, ar fi hrană verde.

Verzii energizați și sănătatea ficatului

Când oamenii de știință se uită la sânge și când privesc alimentele verzi există o singură diferență, o diferență de moleculă. În sânge este hemoglobină, este fier, iar în alimentele verzi este clorofilă și, după cum știți, clorofila livrează oxigen plantei, astfel încât orice verde este ca și cum ai avea sângele de viață al plantei.

Știind acum, hemoglobina celulelor roșii din sânge și clorofila alimentelor verzi sunt practic aceleași, făcându-l cel mai perfect aliment pentru corpul uman. Funcționează pe sânge. Ne ajută să creăm celule sanguine vibrante sănătoase, care apoi ne oferă o sănătate vibrantă și un corp fără boli.

Dacă alimentele pe care le consumați sunt acide, acestea se instalează sub formă de cenușă acidă în sânge. Dacă mâncați mâncarea mamei naturii, este vorba de mâncare alcalină, care este felul în care natura ne-a intenționat să mâncăm „neprelucrate”. Alimentele alcaline oferă o sănătate bună și un corp natural subțire. Ceea ce face alimentele alcaline sunt enzimele, este ca o încărcare electrică din alimente.

Toate corpurile noastre funcționează pe un curent electric foarte subtil și există două moduri în care ne încărcăm corpul. Obținem energie de la soare și prin puterea alimentelor alcaline care sunt toate alimentele naturale de pe această planetă. Alimentele acide nu au energie deoarece au fost într-un fel tratate. Orice lucru care va rezista în frigider sau dulap mai mult de o săptămână este, în general, acid. Mâncarea verde este unul dintre cele mai alcaline alimente pe care le poți pune în corpul tău, deoarece suge de enzime.

Folosesc verdeață amară de cel puțin 3 ori pe zi. Această mâncare are un gust bun în salate, ceaiuri și supe și, din fericire, ai natura de partea ta, oferind aceste plante minune din abundență în primăvara și vara! Încercați câteva dintre minunatele gustări de legume și garnituri din cartea mea Go Vegan.

Verzi întunecate și cu frunze

Iată câteva exemple grozave, broccoli și varză, nasturel și pătrunjel, coriandru, rachetă și o mulțime de altele sunt centrale ale clorofilei. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine (la fel ca majoritatea verdeturilor), verdele amar este extrem de benefic pentru digestie.

Legumele, fasolea, cerealele integrale și fructele au cel mai bun raport de nutrienți la calorii. Acestea sunt diamantele, platina și aurul dietei tale. Acestea vă oferă cea mai mare valoare nutrițională pe calorie, de aceea au cele mai mari scoruri de densitate a nutrienților. Verdurile cu frunze crude sunt în fruntea listei mele, legumele verzi solide al doilea, legume neverde, fără amidon al treilea și legume cu amidon Al patrulea.

Dieta tipică occidentală este bogată în calorii și săracă în nutrienți. În schimb, cerealele rafinate și multe uleiuri pentru a numi doar câteva vă îngrașă în timp ce vă înșelați nutrienții pe care îi conțin omologii lor integrali. Vei ajunge obosit, deficitar și afectat de probleme cronice de sănătate.

Iată principalele beneficii pentru sănătate ale consumului de verdeață amară energizată:

  1. Sunt o putere nutritivă.

Verdele amare sunt pline de vitamine A, C și K și minerale precum calciu, potasiu și magneziu. Umplute cu folat și fibre și cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu, aceste verdeață sunt o putere nutrițională! Promovează pielea excelentă (beta-caroten), un sistem nervos puternic (folat), coagularea sănătoasă a sângelui (vitamina K) și conțin fitonutrienți dovediți pentru a sprijini sănătatea ochilor.

  1. Sunt magie digestivă.

Consumul de alimente amare activează papilele gustative care stimulează simultan producția de enzime și fluxul biliar, care favorizează digestia. Cu cât mâncarea dvs. este mai bine digerată, cu atât mai mulți nutrienți veți absorbi din mâncare. Nu contează ce mănânci, dacă nu îl poți absorbi, nu îți va aduce prea multe beneficii. Conținutul ridicat de fibre din verdeața amară ajută, de asemenea, la eliminarea deșeurilor prin tractul digestiv.

Verdele amare promovează, de asemenea, detoxifierea naturală a ficatului, care reglează colesterolul, echilibrează hormonii, detoxifică sângele și metabolizează grăsimile. Trebuie să mâncăm mai multe verdeață amară pentru a digera grăsimile într-un mod mai eficient.

  1. Vă vor echilibra papilele gustative și vă vor reduce pofta.

Din păcate, o dietă occidentală constă în primul rând din gusturi dulci și sărate și lipsește în altele. Este în beneficiul nostru să consumăm alimente care activează toate papilele noastre gustative și să înceapă cu încorporarea unor verzi amare serios sănătoase! De asemenea, s-a sugerat că consumul zilnic de verdeață amară poate reduce și pofta de alimente și poate ajuta la pierderea în greutate!

Verzii vor păstra la frigider timp de 2 până la 3 zile, dar este mai bine să le folosiți cât mai curând posibil. Pentru a pregăti verdele pentru gătit, spălați sau „scăldați” verdele într-o chiuvetă plină cu apă și apoi îndepărtați orice tulpini sau tulpini dure.

Aburirea verdeturilor reduce amărăciunea, îmbunătățește digestibilitatea și chiar eliberează substanțe nutritive pentru o absorbție ușoară. Cu cât mâncați mai multe alimente alcalinizante, cu atât veți dori mai puțin zahăr. Uşor!

Comandă noua mea carte!

cumpără-mi cartea


Blog Despre o viață sănătoasă

Proiectul nostru de ecologie umană este acum activ

Oriunde v-ați afla în lume, sperăm acest lucru.

Cum să gestionezi stresul și să trăiești o viață sănătoasă lungă și fericită

Au fost mai multe schimbări în ultimii 50.

Bucătăria vegană ușoară

Iată câteva dintre sfaturile mele de top de făcut.

Informații de contact

MACROVegan
5 Lammas Close, Godalming, GU7 1YZ, Surrey

Informații legale

  • Consiliere în domeniul sănătății
  • Cursuri de yoga și ChiBall
  • Termenii de utilizare a site-ului web
  • Politica de confidențialitate
  • Politica privind cookie-urile
  • Informații privind accesibilitatea
  • Politica de utilizare acceptabilă
  • Harta site-ului

Cursuri de yoga și ChiBall

ChiBall Yoga @ MACROVegan ChiBall este un program holistic de bunăstare minte-corp care combină în mod unic teoria medicinei tradiționale chinezești (TCM), terapii de culoare și aromă și o sinergie de șase vechi și. află mai multe

Consiliere în domeniul sănătății

Consilierea sănătății macrobiotice și vegane Restabilește armonia și echilibrul Suferi de o serie de boli degenerative? Boli autoimune și sindrom metabolic, termenul medical pentru o combinație de diabet, hipertensiune arterială. află mai multe