Rețete simple, delicioase, nutritive și frugale pentru bucătarii de zi cu zi!

18 februarie 2016 de Caitlin

Rețetă: 0,94 USD | Pe porție: 0,47 USD Randament: 2 porții

Bună ziua pentru cel mai ușor mic dejun „dulce” fără zahăr din toate timpurile. Piure de ovăz cu banane. Este fulgi de ovăz, cu piure de banane. Nici măcar nu este puțin fantezist, dar este minunat.

fulgi ovăz

Nu mi-a plăcut niciodată fulgi de ovăz. Chiar și când era micul dejun de 3 ori pe săptămână înainte de antrenament, acoperit cu migdale feliate și afine uscate. Este doar ... bla. Părinții mei o mănâncă o dată pe săptămână pentru a „scădea colesterolul” și chiar în copilărie care l-ar putea încărca cu zahăr brun, aș implora orice DAR făină de ovăz. (CREAM-OF-WHEAT a fost cântarea mea la masa de mic dejun.)

Zac este un avid făină de ovăz. Este ieftin și ușor și nu se supără să adauge puțin zahăr, miere sau gem de zmeură. Așa că noi (el) îl avem tot timpul. De obicei, sunt în tabăra „nu mulțumesc”, dar există două lucruri care mi-au schimbat părerea despre fulgi de ovăz în ultimele luni: lapte și piure de banane.

În primul rând, făina de ovăz făcută numai cu apă are un gust apos. Acesta este un fapt. În al doilea rând, gătitul ovăzului cu banane feliate sau piure îl face dulce și cremos fără a adăuga zahăr. Îmi place să îmi rezerv aportul de zahăr pentru ciocolata neagră, așa că nu vreau să îl adaug (sau miere sau sirop de arțar) la micul dejun de zi cu zi - mai ales dacă pot veni cu un alt mod. Adică, o listă de ingrediente nu devine mult mai ușoară decât aceasta.

Îmi pare rău, cei care urăsc făina de ovăz, eu sar cu nava și acum sunt 100% la bord cu piure de ovăz de banane. Și este atât de ieftin!

În altă ordine de idei, suntem în Seul, Coreea de Sud săptămâna aceasta, și este minunat! Când am ajuns, erau 60 de grade, dar a doua zi a scăzut la 30 de grade (F) și a nins 3 zile. Cea mai ciudată vreme pe care am văzut-o vreodată. Mâncărurile preferate până acum? Bulgogi, Galbi Tacos, Kimchi (atât de multe tipuri!), Și Chon (clătite coreene). Mă bucur că am ajuns în sfârșit în Coreea!