Tocmai ați început dieta GM? Speri să o faci vezi rezultatele dietei GM? Iată recenzia mea despre această dietă populară de 7 zile. Voi intra în detalii despre ceea ce am mâncat în fiecare zi și voi oferi sfaturi suplimentare despre cum să ai succes.

Masa pranz

Rețineți că obiectivul principal în orice efort de slăbire nu este doar scăderea unor kilograme, ci menținerea lor și menținerea unui stil de viață sănătos. Dieta cu modificări genetice m-a luat în obiceiul de a face alegeri mai sănătoase. Nu mai am pofte de mâncare junk, așa cum am fost înainte.

fundal

Sunt o femeie de 30 de ani, care a vrut să slăbească rapid 8 sau 9 kilograme, astfel încât să pot arăta bine în timpul vacanței de primăvară la plajă. Am început la aproximativ 132 lbs; care nu a fost într-adevăr supraponderal, dar sunt destul de scund, așa că un bikini nu m-ar flata mult. Am vrut doar să cobor sub 125 de kilograme, iar dieta GM a părut cea mai rapidă modalitate de a atinge acest obiectiv.

Întrucât am avut întotdeauna un dinte dulce, știam că va fi dificil să tăiem zahărul. Pentru a mă pregăti pentru dietă, a trebuit să încetinesc reducerea acesteia pentru câteva zile înainte de ziua # 1.

Ziua 1

Până la sfârșitul primei zile, pierdusem deja două kilograme. Probabil a fost greutatea apei în acest moment. Sunt sigur că am eliminat toate substanțele chimice din băuturile carbogazoase.

  • Mic dejun: Un măr, câțiva struguri și două pahare de apă.
  • Masa de pranz: Două felii mici de pepene verde și două ape îmbuteliate.
  • Gustare după-amiaza: Un bol mic de felii de portocală și un pahar de apă.
  • Gustare după-amiaza târziu: Un pahar de apă de cocos
  • Masa de seara: O altă felie de pepene verde și o mână de stafide cu două pahare de apă.

Ziua 2

Nu m-am cântărit în această zi. Aveam aproximativ 1 și ½ sticle de apă pentru fiecare masă, inclusiv gustări.

  • Mic dejun: Un cartof fiert.
  • Masa de pranz: Salată simplă doar cu salată, castraveți și câteva felii de morcov.
  • Gustare de după amiază: O cană de roșii cherry.
  • Masa de seara: Broccoli fiert, sparanghel și conopidă.

Ziua 3

Am decis să-mi verific greutatea imediat ce m-am trezit: a scăzut la 128,5 lbs. Din nou, am băut multă apă pe parcursul zilei.

  • Mic dejun: O cană de pepene galben și un măr
  • Gustare la jumătatea dimineții: Tomate și papaya
  • Masa de pranz: Un castravete și sfeclă fiartă
  • Gustare după-amiaza: O portocală
  • Masa de seara: Legume fierte, verdeață proaspătă și o ceașcă de măr cubulețe

Ziua # 4

Pofta mea de mâncare nedorită a început să scadă în cele din urmă în a patra zi.

  • Mic dejun: O banană și un pahar de lapte degresat
  • Masa de pranz: Castron cu supă de legume și un pahar de apă de var (fără sare sau zahăr)
  • Gustare după-amiaza: Un shake de banane (1/4 cană de lapte combinat cu 1 banană în blender)
  • Masa de seara: Salată de castraveți și o sfeclă roșie. Am adăugat o cantitate mică de sare pentru condimentare.

Ziua 5

Începusem cu adevărat vezi rezultatele dietei GM, deoarece greutatea mea a scăzut până la 127 de lire sterline la începutul celei de-a cincea zile (5 kilograme de pierdere). Cred că am băut cea mai mare cantitate de apă din orice zi a dietei; Am avut cel puțin 13 pahare.

  • Mic dejun: Un piept de pui la grătar și un bol mic cu supă de roșii.
  • Masa de pranz: Tort de hamburger de casă (prăjit)
  • Masa de seara: Un alt hamburger cu o roșie

Fără gustări în prima zi de „carne”.

Ziua # 6

Am mâncat mai multă carne în a șasea zi.

  • Mic dejun: Un castron de legume amestecate cu cotlete de vită.
  • Gustare la jumătatea dimineții: Un alt castron de legume mixte
  • Masa de pranz: Castron de orez brun și apă de cocos.
  • Gustare după-amiaza: O jumătate de pastă de vită.
  • Masa de seara: Bulion de pui și roșii

Ziua # 7

Am ajuns până în ultima zi!

  • Mic dejun: Un castron de orez alb și o felie de papaya.
  • Gustare la mijlocul dimineții: Suc de pepene verde
  • Masa de pranz: Un fel de mâncare de legume crude și o felie de mango.
  • Gustare după-amiaza: O cană de fructe de pădure mixte.
  • Masa de seara: Un castron mare de verdeață.

Rezultate finale și observații

A doua zi dimineață după finalizarea programului de o săptămână, m-am cântărit pentru a vedea rezultatele finale. Am ajuns la 124,2 lbs. Am reușit în obiectivul meu și am pierdut aproape 8 kilograme.

Câteva lucruri pe care aș dori să le subliniez:

  • Am băut cel puțin un pahar de apă pentru fiecare masă, inclusiv gustări, în fiecare zi.
  • Am amestecat puțin timpul gustării. În unele zile am avut gustări la mijlocul după-amiezii, în unele zile am avut gustări la mijlocul dimineții și în unele zile am avut ambele.
  • Nu doar dietele m-au ajutat să slăbesc; Am făcut un pic de yoga în fiecare zi și am ieșit la o plimbare de 30 de minute în fiecare zi.

Dacă doriți să vezi rezultatele dietei GM De asemenea, sper că această mărturie vă va oferi o idee despre ce să vă așteptați. Noroc!