choosemyplate

Amestecul de condimentare inteligent Eating ajută la transformarea într-o cină rapidă și aromată de carne de vită și cartofi. Încercați cartofi dulci sau alte tipuri pentru o varietate crescută.

Ingrediente

  • 1 lira de vita macinata (90% slaba)
  • 1 1/3 cani de apă
  • 7 cartofi medii, curățați și tăiați subțire
  • 12 linguri Mâncare inteligentă de condimente (3/4 cană)
  • sare (după gust, opțional)

Directii

1. Spălați și curățați cartofii.
2. Colectați, tăiați și măsurați toate ingredientele înainte de a începe să pregătiți rețeta.
3. Rumeniti carnea de vita macinata într-o tigaie mare. Scurgeți grăsimea.
4. Adăugați apă, cartofi și amestecul de condimente. Se amestecă pentru a se combina cu carnea de vită.
5. Aduceți la fierbere, reduceți focul la minim, acoperiți și fierbeți timp de 20-30 de minute sau până când cartofii sunt fragili.
6. Descoperiți și gătiți până când apa în exces este evaporată.

7. Gust; apoi adăugați o cantitate mică de sare, dacă este necesar.
8. Refrigerați resturile în termen de 2 ore. Mănâncă în decurs de 3 până la 5 zile.

Note

- Fii creativ! Adăugați legume tocate, fierte sau legume congelate, cum ar fi ceapa, morcovii, mazărea, fasolea verde sau porumbul, după ce fierbeți.
- Aflați mai multe despre cartofi.

Colorado State University și University of California la Davis. Mâncând rețete active fiind inteligent.

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021