viata

Într-o misiune de slăbire, Laura Stipetic, în vârstă de 27 de ani, profesoară din East Yorkshire, a folosit sesiuni de PT pe care le-a câștigat într-un concurs pentru a începe stilul său de viață sănătos.

Ea împărtășește cu WH modul în care a redus de la o dimensiune 18 la o 10/12, trecând de la 14.7 la 11.7.

În adolescență nu m-am deranjat să-mi îngrijesc corpul și, prin urmare, nu m-am antrenat niciodată și nu mi-a păsat ce am mâncat.

Aș supraîncărca zahăr, aș mânca o mulțime de alimente procesate și aș participa frecvent la mâncăruri. Dar am scăpat cu el de ani de zile.

Abia după ce am început universitatea, greutatea a început să se strecoare. Ieseam să beau mai mult în timp ce nu făceam absolut niciun exercițiu.

Când aveam 24 de ani și mă uitam la fotografii cu mine la petrecerea recentă a unui prieten, mi-am dat seama cât de mare devenisem. Privind în jos la cifra mea de mărime 18, m-am simțit dezgustător.

Am făcut încercări vagi de slăbire, dar aș pierde rapid interesul și greutatea s-a îngrămădit. M-am temut de cumpărături de haine pentru că mi-a amintit doar cât de mare eram încă.

Având o încredere în sine scăzută, am știut că am nevoie disperată să-mi schimb stilul de viață.

Sala mea de gimnastică locală a organizat o competiție pentru câteva sesiuni PT și am avut norocul să câștig. Mi-au început cu adevărat antrenamentul, oferindu-mi încredere să încerc noi rutine și motivație pentru a continua.

Înainte de antrenamentul personal, am presupus că voi face doar cardio pentru a pierde în greutate și mă așteptam să petrec ore întregi pe bandă. Am fost surprins să constat că sesiunile implicau exerciții pe bază de greutate, cum ar fi genuflexiuni și clopote de fierbător, în plus față de sprinturi și cardio de înaltă intensitate. Aruncarea în clase bazate pe circuite a atras prea mult natura mea competitivă și m-a ținut motivat.

De asemenea, personalul meu John și Paul m-au pus pe drumul cel bun cu ce alimente trebuie să evit și ce ar trebui să includ în dieta mea. La micul dejun voi avea un smoothie superfood foarte plin, la prânz va fi pui și salată, iar la cină smoothie-ul superfood din nou. Aș avea și ouă, iaurt natural și migdale în dulapul meu.

La început, am urmărit mai puține carbohidrați, ceea ce a fost dificil la început, dar chiar a ajutat. Acum, am reintrodus carbohidrați „buni”, cum ar fi orezul brun și cartoful dulce.

Cred că am rămas la noul meu stil de viață mai sănătos, deoarece am făcut schimbări încet. Încercând să fac prea multe deodată, am greșit în trecut.

Asta nu înseamnă că nu am avut reculuri și zile în care pur și simplu nu puteam fi deranjat. Dar, cu sprijinul lui John și Paul, și uitându-mă la imagini pe peretele bucătăriei cu cât de mare eram, am continuat.

După 18 luni am redus la 11st.7. Au existat îmbunătățiri în figura mea - dezvoltam curbe în toate locurile potrivite - și m-am simțit mai degrabă energizat decât letargic. În plus, îmi pierdusem fața de „lună”.

După ani de muncă ca asistent didactic, pierderea în greutate mi-a dat încrederea corpului pentru a mă pregăti pentru a fi profesor. Cursul mă face foarte ocupat, dar am ținut pasul cu antrenamentele mele.

În fiecare dimineață, în fiecare săptămână, fac o sesiune de 45 de minute la sală (nu mă duc niciodată fără mănușile mele de ridicat greutatea) și îmi aduc mișcarea totală până la 7 sau 8 ore pe săptămână, adăugând alergare. Dacă intru în sesiunile mele devreme, mă pregătesc pentru ziua respectivă.

Deoarece mi-am schimbat complet stilul de viață, am reușit să păstrez greutatea. Cu toate acestea, zilele de înșelăciune sunt obligatorii - îmi permit să beau ceva sau ceva dulce.

Sunt o persoană destul de autocritică, așa că mi-a luat mult timp să văd progresul, dar prietenii și familia mea spuneau cu toții cât de inspirați erau schimbările mele sănătoase.

În prezent, încrederea corpului meu este la un nivel maxim - nu mă mai ascund în haine largi și îmi place să fac cumpărături!

Deși încă nu mi-am atins obiectivul, mi-am tonificat și mi-am urmat visele din carieră.