vicky

Călătoria de slăbire a lui Vicky Pattison ne-a uimit de la început, iar superba brunetă pare aproape de nerecunoscut încă din zilele ei de la Geordie Shore.

Vicky a dezvăluit că a pierdut trei pietre incredibile, trecând de la 12 la nouă pietre pentru a se reinventa ca model de sănătate și fitness. Dar cum a făcut-o?

Fosta Regină a junglei, care a renunțat la patru mărimi de rochii pentru a se reduce de la o mărime 16 la o mărime 8, îi atribuie rezultatele impresionante unui amestec de antrenamente HIIT și o dietă bogată în proteine.

Vorbind despre motivația ei de a se slăbi, Vicky a spus că nu a slăbit, apoi a obsedat de tot ceea ce mănâncă și, în schimb, preferă să aibă o dietă sănătoasă și tratamentul ocazional.

„Nu am slăbit toată greutatea asta și nu mă antrenez din greu să stau acasă în superba mea rochie de mărimea opt, uitându-mă la iubitul meu, care mănâncă un Domino. Am făcut asta ca să pot avea o viață și să mă distrez ”, a spus ea pentru revista Heat.

Deci, cum a reușit Vicky o pierdere în greutate atât de impresionantă? Am compilat toate sfaturile ei de slăbit și s-ar putea să fiți surprinși de cât de realizabile sunt acestea!

O postare distribuită de Vicky Pattison (@vickypattison) pe 12 noiembrie 2016 la 12:34 PST

Ștergeți băuturile zaharoase

Vorbind cu The Sun, fosta vedetă a lui Geordie Shore a spus că sfatul numărul unu pe care îl va da sinelui ei mai tânăr va fi să renunțe la băuturile zaharoase.

Și, deși acum consideră că alcoolul este un tratament și nu îl are la fel de des ca înainte, are ocazional G&T slimline.

„Nu este nevoie de vodcă Jägerbombs, WKD sau Red Bulls. În schimb, un tonic sub formă de gin și slimline sau o sifon de vodcă va face ”, recomandă ea.

În timpul zilei, Vicky optează pentru ceai verde și multă apă pentru a se menține hidratată, ceea ce este un factor cheie în orice stil de viață sănătos.

O postare partajată de Vicky Pattison (@vickypattison) pe 21 ianuarie 2017 la 02:37 PST

Fii pregătit să faci alegeri mai bune

Vorbind despre căderile sale de dietă, Vicky a mărturisit că a făcut adesea alegeri greșite din comoditate în trecut.

„Dacă aș fi fost într-un tren și nu aș fi luat o salată, atunci aș opri căruciorul și aș lua acea pâine scurtă și ciocolată fierbinte.

„Și înainte să-ți dai seama, te gândești:„ Ce rost are? ” și ești adânc într-un Domino până la ora opt.

Acum, vedeta TV se asigură că urmează o dietă sănătoasă și echilibrată pe tot parcursul zilei, bazându-se pe shake-uri proteice sau bare, dacă este în deplasare pentru a o menține.

O postare distribuită de Vicky Pattison (@vickypattison) pe 28 ianuarie 2017 la 7:44 PST

Potrivit Daily Star, o zi tipică pentru Vicky începe cu un mic dejun plin de proteine, omletă cu legume și ceai verde sau un smoothie verde.

La prânz, va lua o salată super-alimentară cu pui și cartofi dulci, o folie sau o ciorbă groasă.

La cină, Vicky se bucură de o masă bogată în proteine, cu pui sau somon, împreună cu o parte din carbohidrați complecși, cum ar fi orezul brun sau dovleac de nucă și multe legume.

O postare partajată de Vicky Pattison (@vickypattison) pe 17 ianuarie 2017 la ora 4:34 PST

Mutați-vă cum puteți (primul lucru dimineața!)

Vicky a slăbit inițial mult folosind un DVD de fitness, lucru pe care îl poți replica cu ușurință acasă.

Tânăra de 29 de ani a dezvăluit, de asemenea, că preferă să lucreze la prima oră dimineața, pentru că o ajută să facă alegeri mai bune în timpul zilei.

Vicky îi creditează DVD-ul de 7 zile Slim, pe care îl puteți cumpăra de la Amazon, cu pierderea inițială în greutate

‘Mă ridic și mă antrenez imediat. Mă pune într-o dispoziție bună și este mult mai ușor să iau deciziile alimentare adecvate atunci când ți-ai pus corpul prin ceva, mai degrabă decât să apeși butonul de amânare ”, a spus Vicky.

O postare partajată de Vicky Pattison (@vickypattison) pe 2 martie 2017 la 9:57 PST

Se amestecă

Chiar dacă Vicky și-a început pierderea în greutate folosind un DVD de fitness, acum îi place să-l amestece la sală.

Vorbind despre rutina ei de fitness, comisarul de la Loose Women a spus că îi place să facă un amestec de box, spinning și antrenament HIIT, pentru a se asigura că corpul ei nu se obișnuiește cu o rutină.

O postare distribuită de Vicky Pattison (@vickypattison) pe 8 februarie 2017 la 12:29 PST

Continua cu munca buna

Chiar dacă pierderea în greutate a necesitat motivație și efort, adevărata luptă a venit atunci când Vicky a trebuit să o țină departe.

Ea a declarat pentru revista Heat că, când a părăsit jungla în 2015, avea puțin peste nouă pietre, dar până la sfârșitul anului câștigase două pietre.

‘Adevărata dificultate a început când m-am întors la normal și viața reală a împiedicat-o. Am văzut greutatea târându-se înapoi și panicată ”, a spus ea.

Videoclipul săptămânii

‘Am ieșit din junglă o regină slabă, răutăcioasă, aveam puțin peste 9. Dar apoi am fost captivat într-o viață de televiziune de zi, de emisiuni pe timp de noapte, evenimente de seară, întâlniri târzii la restaurant și somn foarte puțin, cu o mulțime de băuturi. Am ajuns să fiu peste 11 până la sfârșitul anului. '

Este important să aveți și un plan pentru momentul în care ați pierdut în greutate, astfel încât să vă puteți bucura de o viață echilibrată și sănătoasă fără a lăsa kilogramele să se îngrămădească.

Vei încerca vreun sfat al lui Vicky? Spuneți-ne în comentarii!