Imparte asta:

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Reddit (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a imprima (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a trimite acest e-mail unui prieten (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Marea

vikingi

Vikingii din Minnesota, Matt Kalil, vorbește cu coechipierii în fața unui meci la Blakeslee Stadium pe 3 august 2013 la Universitatea de Stat din Minnesota. 04.30 Pioneer Press: Sherri LaRose-Chiglo

Minnesota Vikings Matt Kalil (75 de ani), mijloc, stă cu colegii de echipă în timpul unui scrumbage în fața fanilor de pe Blakeslee Stadium pe 3 august 2013 la Universitatea de Stat din Minnesota. 04.30 Pioneer Press: Sherri LaRose-Chiglo

MANKATO, Minn. - Dacă obiectivul ar fi pur și simplu ca Matt Kalil să se îngrașe - să câștige înapoi cele 20 sau 30 de kilograme pe care le-a pierdut dintr-o luptă cu pneumonie în decembrie anul trecut - au existat modalități mai ușoare de a o face.

Kalil a vrut să se întoarcă până la 315 de lire sterline până la începutul sezonului și și-a dat seama că asta îi va cere să consume între 5.000 și 6.000 de calorii pe zi. Cu un Big Mac și cartofi prăjiți în ecuație, probabil că nu este prea dificil. Dar pentru Kalil, nu toate caloriile sunt create egale.

Atacul din stânga al Vikingilor încearcă să o facă corect, punând din nou greutatea printr-un program de dietă și de antrenament cu greutăți pe care speră să-i salveze articulațiile și să-l lase într-o formă mai bună să se ocupe de pasajele NFL. Meniul arată astfel: trei shake-uri pe zi - fiecare ambalând aproximativ 800 de calorii și 60 de grame de proteine ​​- intercalate între trei mese pătrate de carne slabă, paste și cartofi dulci, plus trei gustări, de obicei unt de arahide și sandvișuri cu jeleu. Într-o ciupire, își permite ocazional burrito-ul Chipotle, dar nu mult.

Kalil completează toate acestea cu mai multă greutate corporală mai mică decât a făcut-o în trecut, cu scopul de a deschide tabăra de antrenament un fel mai sănătos.

Au fost vremuri care duceau până la tabără, a spus Kalil, când hrănirea a devenit o slujbă pentru el însuși, unde ar fi fost atât de plin încât ar fi îngrijorat că ar putea să-și piardă prânzul sau orice altă masă care a venit ultima. Dar atacul de 6 picioare-7 are metabolismul unui bărbat pe jumătate din mărimea lui; dacă și-ar lua două zile libere de la regim, a spus Kalil, ar pierde între cinci și șapte kilograme.

Trebuie făcută treaba și, în acest moment, atacul din al doilea an este mulțumit de rezultate.

A cântărit 311 de lire sterline pentru a începe tabăra și a spus că se simte mai sănătos, mai puternic și mai energic decât în ​​trecut. Această extrasezon a fost o continuare a eforturilor lui Kalil de a se îngrășa într-o manieră mai sănătoasă - pe care a început-o în timp ce era la USC - și se pare că duce lucrurile la o știință.

După un sezon debutant în Pro Bowl, el este pregătit pentru mai mult, iar Kalil a spus că în afara sezonului său i-a oferit un plan de dietă și exerciții fizice pe care îl poate folosi restul carierei sale.

„Până la un anumit punct, greutatea contează”, a spus el. „Dacă aș cântări 280 sau așa ceva, aș fi aruncat puțin. Crește în greutate, dar și câștigă forță. Nu am slăbit toată greutatea și apoi am pus 20 de kilograme de grăsime, pentru că asta nu m-ar ajuta foarte mult. ”

Vikingii sunt toți pentru Kalil, deblocând o rețetă care îl va face un jucător mai bun. A fost destul de bun ca începător, permițând doar două saci în timp ce începea toate cele 17 jocuri în 2012, dar a scăzut până la 280 de lire sterline până la sfârșitul sezonului, după ce a fost prins de pneumonie. Kalil a ratat două practici în săptămâna dinaintea decembrie a vikingilor. 23 cu Houston și a revenit la timp pentru a juca acel joc, precum și ultimele două echipe împotriva Green Bay Packers. Dar greutatea și nivelul său de energie nu erau nici pe departe unde Kalil ar fi preferat să fie.

Acum, că este din nou sănătos, No. Alegerea 4 din draftul din 2012 își propune să fie cel mai bun atac din stânga din ligă, a spus antrenorul Leslie Frazier.

„Antrenorul nostru ofensiv, Jeff Davidson, îi subliniază cu adevărat modul în care trebuie să continuați să vă îmbunătățiți”, a spus Frazier. „Băieții îl studiază pe bandă, la fel cum studiază linierii defensivi. Încearcă să găsească modalități de a avea succes împotriva lui. Există câteva lucruri la care lucrăm pentru a-l ajuta să se îmbunătățească și el trebuie să înțeleagă acest lucru. Cred că da. ”

Ieșind din USC, cel mai bun atribut al lui Kalil a fost mobilitatea sa; a avut cel de-al doilea cel mai bun timp în linia de 40 de curți și exercițiul cu trei conuri în rândul ofițerilor ofensivi la combinația de cercetași din 2012 și a reușit să se ocupe de jucătorii de viteză Clay Matthews de la Green Bay și Julius Peppers din Chicago ca novice.

Kalil a spus că se așteaptă să piardă în greutate în timpul sezonului, dar a reușit să supraviețuiască în timp ce unul dintre brichetele din stânga ale ligii, a spus Frazier, pentru că este atât de agil.

Tânărul de 24 de ani și-a structurat regimul de off-season cu scopul de a-și menține rapiditatea și de a evita rănile la genunchi care afectează adesea cei mai grei oameni de linie. A trebuit să împacheteze atât de multe calorii, a spus el în această primăvară, pentru că are tendința de a se micșora atunci când se antrenează. Dar anul acesta, Kalil a vrut să se asigure că a făcut greutatea suplimentară să funcționeze pentru el.

„Se pune lent, se pune toată vara, nu se împachetează în ultimele două săptămâni sau ceva de genul acesta”, a spus el.

Este o vedere ciudată, văzând că un bărbat de 311 de kilograme trebuie să lucreze atât de mult pentru a-și menține greutatea. Travis Bond, care a depășit 370 de lire sterline la facultate și intenționează să joace la 335 în acest sezon, abordează o dietă care sună ca o versiune miniaturală a lui Kalil’s, tăind un piept de pui la grătar și adăugându-l la o salată.

„Încearcă să-și ridice (greutatea) și eu încerc să-l cobor pe al meu”, a spus Bond. „Nu este nimic amuzant. Este doar ceea ce trebuie să facă. Are un metabolism ridicat. Este diferit decât mulți alți băieți. ”

Când a terminat de jucat fotbal, a spus Kalil, nu va mai arăta așa cum face acum. Nu îi place să mănânce suficient pentru a menține greutatea suplimentară și este foarte conștient de modul în care greutatea poate contribui la artrită și alte boli pe măsură ce îmbătrânește. Planul lui Kalil când a terminat de jucat, a spus el, este să-și reducă dieta și să-i lase metabolismul să facă treaba.

„Dacă nu aș juca fotbal”, a spus el, „aș avea probabil aproximativ 220 de ani. În plus, aș locui probabil în California, așa că aș merge la acel corp de plajă”.

Fizicul pe care îl are acum Kalil este cel de care are nevoie pentru a excela ca ofițer de linie NFL. Și după câteva luni de mâncare și exerciții fizice, el este mai fericit cu ceea ce a făcut pentru a se pregăti pentru sezon.

„Mă simt mult mai bine. Mă simt mult mai sănătos ”, a spus el. "Articulațiile se simt mult mai bine și asta face diferența - ceea ce mănânci, diferite suplimente pe care le iei și toate astea."