Acid folic

Acidul folic este foarte important pentru dezvoltarea unui făt sănătos. Poate reduce semnificativ riscul de defecte ale tubului neural (NTD), cum ar fi spina bifida. Este recomandat ca toate femeile să ia suplimente zilnice în timp ce încearcă să rămână însărcinate și în primele 12 săptămâni de sarcină, când coloana vertebrală a bebelușului se dezvoltă. Pentru informații suplimentare, faceți clic aici.

sănătate

Le puteți obține de la farmacii, supermarketuri mari, magazine de produse naturiste sau pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră de familie. Dacă beneficiați de beneficii legate de venit sau aveți sub 18 ani, puteți primi vitamine gratuite în timp ce sunteți gravidă.

Vitamine

Veți obține majoritatea vitaminelor și mineralelor de care aveți nevoie, consumând o dietă sănătoasă și echilibrată. Vă recomandăm să luați și un supliment zilnic de vitamina D - mai ales în lunile de iarnă (octombrie - martie), când nu obțineți suficient din lumina soarelui. Pentru informații suplimentare, faceți clic aici.

Dieta pentru sănătate

O dietă sănătoasă este o parte importantă a unui stil de viață sănătos în orice moment, dar este deosebit de importantă dacă sunteți gravidă sau planificați o sarcină. A mânca sănătos în timpul sarcinii îl va ajuta pe bebeluș să se dezvolte și să crească. Nu este nevoie să urmați o dietă specială, dar este important să mâncați o varietate de alimente diferite în fiecare zi pentru a obține echilibrul adecvat al nutrienților de care aveți nevoie copilul dumneavoastră. Cel mai bine este să obțineți vitamine și minerale din alimentele pe care le consumați, dar atunci când sunteți gravidă, trebuie să luați și un supliment de acid folic, pentru a vă asigura că obțineți tot ce aveți nevoie. Citiți mai multe despre vitaminele și suplimentele în timpul sarcinii.

Consiliul Enfield folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența pe site-ul nostru. Pentru a afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim și despre cum să le ștergem, consultați pagina noastră politica privind cookie-urile.