vitamine

Sănătatea bucală are mult mai mult decât simpla periere și folosirea aței dentare. De fapt, alimentele pe care le consumi joacă un rol important în obținerea unei guri sănătoase. Iată câteva dintre cele mai importante vitamine și minerale care contribuie la o sănătate orală optimă.

Vitamina A

Cunoscută pentru rolul său în vederea sănătoasă, vitamina A este, de asemenea, esențială pentru o sănătate orală optimă la copii. Favorizează fluxul de salivă, care clătește în mod natural dinții de zaharuri și acizi și, de asemenea, previne uscarea. De asemenea, menține calitatea mucoasei care protejează gingiile și obrajii copiilor, reducând riscul de infecție. Alimentele bogate în vitamina A includ cartofi dulci, morcovi, kale, spanac, dovlecei de iarnă și pește.

Calciu

Rolul calciului în menținerea oaselor și articulațiilor puternice se transmite dinților. Găsit în produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, precum și tofu, sardinele, spanacul și semințele de susan, calciul este unul dintre cele mai proeminente minerale din organism și contribuie vital la dinții sănătoși la copii.

Vitamina C

Un antioxidant de premieră, vitamina C promovează sănătatea imunității și ajută la o varietate de procese de reparare a organismului. În contextul sănătății bucale, ajută la vindecarea gingiilor și la reducerea inflamației gingivale. Organismul sintetizează vitamina C pentru a produce colagen, ceea ce accelerează vindecarea. Copiii se pot bucura de vitamina C în fructe precum portocale, kiwi și căpșuni și în legume precum broccoli, ardei grași și conopidă.

Vitamina D

Vitamina D este pentru calciu la fel ca Robin pentru Batman. Fără el, proprietățile sănătoase ale calciului sunt limitate. Vitamina D semnalează intestinele să absoarbă calciul, promovând oasele și dinții sănătoși la copii. Dinții mai densi sunt mai rezistenți la fracturi, reducând călătoriile neașteptate la dentist. Expunerea la soare pentru doar 15 minute pe zi oferă copiilor toată vitamina D de care au nevoie. Sursele dietetice de vitamina D includ ouăle, laptele și cerealele îmbogățite și fructele de mare, cum ar fi peștele și creveții.

Magneziu

Pe lângă promovarea fluxului sanguin sănătos, magneziul ajută și corpul să absoarbă calciul, de care copiii au nevoie pentru a dezvolta dinți puternici și smalț sănătos. Magneziul este abundent în nuci, semințe, leguminoase, cereale integrale, spanac și alte legume cu frunze.

Fier

Fierul este unul dintre elementele principale ale celulelor roșii din sânge, care sunt vitale pentru o varietate de funcții corporale, inclusiv dezvoltarea dinților la copii. Deficitul de fier poate împiedica sănătatea bucală, așa că asigurați-vă că copiii dvs. obțin suficient din acest nutrient vital. Fierul se găsește în leguminoase, semințe de susan, spanac și carne roșie.

Fluor

Componentă esențială a pastei de dinți, fluorul promovează smalțul sănătos, care este apărarea naturală a unui dinte împotriva bacteriilor și cavităților. Consultați medicul dentist al copilului dumneavoastră despre produsele și suplimentele cu fluor. Multe orașe și companii de apă îmbuteliată folosesc, de asemenea, fluor pentru tratarea apei potabile.

Zinc

Găsit în mod natural în saliva sănătoasă, zincul este un apărător cheie împotriva bacteriilor și a plăcii care cauzează cavitatea. Deficitul de zinc poate determina apariția cariilor dentare și a gingiilor, a afecțiunilor gingivale și a cariilor. Alimentele bogate în zinc includ carnea roșie, semințe de dovleac și susan, stridii, caju, dovlecei, leguminoase și ciuperci.

O alimentație adecvată poate face un drum lung în menținerea sănătății dinților la copii. Faceți echipă cu copilul dvs. în adoptarea unei diete echilibrate pentru a vă bucura de dinți și gingii sănătoase și mai puține vizite la dentist.

Woodlands Pediatric Dentistry are o echipă de stomatologi îngrijitori și personal care deservesc nevoile de sănătate dentară ale fiecărui pacient. Serviciile noastre continue de asistență medicală dentară pentru copii variază de la controale, curățări și etanșanți la tratamente ortodontice limitate într-un birou adecvat copiilor pentru un confort maxim. Pentru servicii de sănătate dentară pentru copii de calitate livrate cu grijă, contactați-ne la 281-292-4242.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Când primii dinți ai bebelușului vin, primul lucru pe care probabil îl faci este să ajungi la cartea pentru bebeluși. La urma urmei, aceasta este o ocazie importantă!

Un copil norocos nu va avea niciodată o cavitate, dar cavitățile nu sunt singurele probleme dentare pe care copiii pot fi obligați să le suporte. Există o mulțime de probleme de sănătate dentară cu care se confruntă cei mici, chiar înainte de a-și pierde dinții de lapte.

Bomboanele gummy sunt iubite de milioane - și ce nu este de iubit?

Suptul cu degetul mare ar fi putut fi o tehnică convenabilă de auto-liniștire atunci când copilul tău era copil, dar acum, când el sau ea îmbătrânește, este timpul să încetezi obiceiul.

Nu este deloc neobișnuit ca copiii să scrâșnească dinții, mai ales în timpul nopții. Peste 20% dintre copii au obiceiul la un moment dat din copilărie.

În ultimul timp, xilitolul a avut un rău rap - poate fi toxic pentru câini, chiar și în cantități mici -, dar are multe utilizări medicale pentru oameni, care sunt extrem de importante și previne cariile dentare.