KALAMAZOO, Mich. (NEWSCHANNEL 3) - Ei bine, Ziua Îndrăgostiților este acum doar câteva zile.

multă

Dacă sunteți cu adevărat tentați de bomboane, cât de mult puteți avea înainte de a fi prea mult?

Consumer Reports a verificat bomboanele de Ziua Îndrăgostiților pentru a vedea cum arată o porție de 100 de calorii, inclusiv acele inimi de conversație și bomboane de ciocolată în cutie.

Chiar dacă drăguțul tău nu te încurcă cu delicii, tot vor fi în jur.

"Ne-am uitat la zece bomboane populare de Ziua Îndrăgostiților și am calculat cât ar fi nevoie pentru a adăuga până la 100 de calorii. Este o modalitate ușoară de a urmări cât consumați", a explicat nutriționistul Maxine Siegel, nutriționist al Consumer Reports.

Dacă aveți sentimente speciale pentru bomboanele de conversație Sweethearts, ooh la la! Ai noroc. Puteți spune „fii al meu” până la 30 dintre acestea, care adună până la 100 de calorii.

Sau ai putea avea aproximativ 57 de inimi imperiale de scorțișoară Brachs. Și dacă dințiul tău dulce se apleacă spre acrișor, apucă 18 inimi SweetTarts.

Dacă ai norocul să primești ciocolată, pasează-te. O sută de calorii se adaugă rapid - aproximativ trei inimi de ciocolată neagră de la Dove vor atinge semnul - sau două bucăți de trufe de mesaje Godiva Valentine's Day sau aproximativ o bucată de ciocolată în cutie, cum ar fi Whitman's Assorted sau Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates.

Însă nutriționiștii Consumer Reports spun că este în regulă să vă răsfățați dinții dulci din când în când.

„Este în regulă să ai o delicatese din când în când, de fapt te poate ajuta să rămâi la un model de alimentație sănătoasă pentru că nu te simți atât de lipsit”, a spus Siegel.

Dacă doriți să vă raționați aportul, păstrați-vă ciocolata într-un loc răcoros și uscat, nu în frigider, unde poate prelua mirosuri și arome din alte alimente.

Dacă bomboanele dvs. de ciocolată dezvoltă la suprafață o ceață cretoasă, poate însemna că au fost depozitate necorespunzător.

Dar, de obicei, doar suprafața, nu aroma, a fost afectată și sunt sigure de mâncat.