numărarea

Pentru persoanele care încearcă să slăbească, o modalitate obișnuită de a face acest lucru este să numere caloriile. Dar numărarea caloriilor nu este o modalitate bună de a face acest lucru. Sigur, este bine să urmărești ceea ce mănânci, dar corpul tău are nevoie de calorii pentru a funcționa corect. Pierderea în greutate, modul corect implică mai mult decât simpla reducere a caloriilor.

Caloriile sunt doar un mod de a măsura o unitate de energie. Numărul de calorii pe care le are un anumit aliment echivalează cu cantitatea de energie pe care o furnizează alimentele. Vizionarea caloriilor pe care le consumați este doar o parte a ecuației dacă doriți să slăbiți, trebuie să luați în considerare și cantitatea de grăsimi, carbohidrați, proteine ​​și zaharuri pe care le are alimentele

Atunci când majoritatea oamenilor își propun să piardă în greutate, se limitează la consumul de alimente pe care le consideră bogate în calorii și le combină cu exercițiile agresive. Deși acest lucru poate produce rezultate pe termen scurt, succesul pierderii în greutate pe termen lung depinde mai mult de efectuarea unor modificări mai puțin dramatice care sunt permanente.

Pierderea în greutate într-un conac sănătos este o afacere dificilă, toate caloriile nu ard în același mod. Studiile au arătat că 100 de calorii de proteine ​​nu vor fi utilizate la fel ca 100 de calorii de carbohidrați. Diferențele depind și de tipul de corp.

Grăsimile sunt adesea primul element care trebuie eliminat atunci când căutați să reduceți caloriile, dar și corpul are nevoie de grăsimi. Grăsimile sunt o sursă de vitamine pentru energie. Cheia este de a găsi echilibrul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi.

Oamenii caută întotdeauna modalitatea ușoară de a pierde în greutate cu diete de moft sau programe de exerciții la modă. Natura ca de obicei oferă cel mai bun mod de a vă forma. Mâncați o dietă sănătoasă, limitați junk food-ul și faceți mult exercițiu. A fi în formă și sănătos înseamnă să ai un stil de viață în formă și sănătos.