În timp ce s-ar putea să vizitați centrul dvs. de wellness din Tucson pentru a primi sfaturi cu privire la importanța unei nutriții adecvate, există alimente evidente pe care ar trebui să le evitați. Una dintre cele mai bune părți despre a deveni un adult este că, în sfârșit, v-ați bucurat de libertatea de a mânca orice v-ați dorit. Dar atunci când efectele a ceea ce mănânci au început să lovească, este o trezire grosolană că multe dintre alimentele pe care le iubești nu sunt fără o consecință negativă. Și chiar dacă nu te simți diferit de ceea ce ai făcut în adolescență și în anii douăzeci, schimbările care apar în corpul tău în anii treizeci înseamnă că trebuie să urmărești cu adevărat ceea ce mănânci. Iată o scurtă listă de alimente care nu ar trebui să treacă niciodată pe buze după ce ai lovit treizeci.

Pop-Tarts

Sigur, au fost unul dintre produsele tale preferate pentru micul dejun când erai copil și adolescent, dar acum trebuie să te îndepărtezi de Pop-Tarts. Dacă ai peste treizeci de ani, acum ești mare și trebuie să începi să mănânci ca unul. Nu este un lucru bun dacă primești peste o zi de zahăr înainte de a pleca chiar la serviciu. Dietele bogate în zahăr provoacă o mulțime de probleme de sănătate. Deci, aruncă Pop-Tart și ridică o banană.

pentru

Cookie-uri Oreo

Iată o altă mâncare care aduce fără îndoială câteva amintiri plăcute. Mulți dintre noi s-au repezit acasă de la școală și am fost întâmpinați cu câteva dintre aceste delicii și un pahar de lapte. Pe lângă faptul că sunt destul de gustoase, Oreos a fost o mâncare distractivă care a putut fi savurată în multe feluri. Din păcate, tot ce oferă sunt calorii goale și talie extinsă.

Margarină

Margarina și alte alternative de unt sunt adesea preparate cu uleiuri parțial hidrogenate, o grăsime trans obișnuită. Dacă nu ați auzit știrea, acesta este tipul de grăsime legată de bolile de inimă. Este posibil să nu știți, de asemenea, că acest tip de grăsime accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, făcându-l mai vulnerabil la radiațiile ultraviolete. Păcat.

Slănină

Știm că iubești slănina și știi că nu este bine pentru tine. Deci, nu mai mânca deja.

Hot Dogs

Dacă sunteți un tip căruia îi place să mănânce o mulțime de hot dog, ar trebui să știți că carnea procesată scade numărul de spermatozoizi și calitatea spermei. Doar m-am gândit că ar trebui să știi.

Băuturi sportive

Sigur, Gatorade și alte băuturi sportive oferă electroliți critici după antrenament, cum ar fi potasiul și sodiul, dar servesc și o grămadă de calorii. Nu aveți nevoie de acel zahăr adăugat. Deci, oricât de dură ar fi clasa ta Crossfit, bea în schimb apă.