pierderea

Devon: Ei bine, multumesc.

Todd: Ce ai recomanda? Ce pot face pentru a slăbi ?

Devon: Ei bine, fac multă mișcare. Merg să alerg de cel puțin trei ori pe săptămână. Mai mult decât atât, îmi place să fac sport. Diferitele sporturi folosesc mușchi diferiți și toate acestea ajută la pierderea în greutate pe care s-ar fi putut să o câștigi.

Todd: Da. De fapt, una dintre probleme este că de fapt fac mult exercițiu.

Devon: Tu?

Todd: Da, poate că este dieta mea.

Devon: Ar putea fi și astfel, în acest caz, ați putea dori să mâncați ceva poate mai hrănitor sau poate chiar mai puțin din ceea ce mâncați. Poate, mănânc trei mese pe zi și încerc să nu gust la mijloc. Fără chipsuri de cartofi. Fără floricele. Fără bomboane.

Todd: Este destul de greu !

Devon: Este greu dar. Ei bine, trebuie să recunosc că înșel din când în când, dar.

Todd: Ok, o să încerc. De fapt, vedeți că problema mea este că îmi place mâncarea nedorită. Trebuie să aleg, fie mănânc mai puțin, fie mănânc o dietă mai bună. Ce crezi că este mai important?

Devon: Cred că, dacă faci mișcare, ar trebui să mănânci ceea ce vrei și să mănânci mai puțin.

Todd: Mănâncă mai puțin. O.K. Va fi greu.

Devon: Ei bine, nu mă îndoiesc că vei face tot ce poți.

Todd: Bine! Mulțumesc mult Devon.

Am observat că am pus câteva kilograme.

A „pune” kilograme înseamnă a-ți crește greutatea. Puteți spune, de asemenea, a îngrășat. Observați următoarele:

  1. A pus kilograme după primul ei copil.
  2. Este ușor să pui kilograme atunci când nu faci mișcare.

Practicarea sportului ajută la scăderea în greutate pe care ați fi putut-o câștiga.

A „pierde în greutate” înseamnă a scădea în greutate. Observați următoarele:

  1. A slăbit mult când a început această slujbă.
  2. Încerci să slăbești?

Mănânc trei mese pe zi și încerc să nu gust la mijloc.

„Gustarea” înseamnă a mânca mâncare între mesele obișnuite de mic dejun, prânz și cină. Observați următoarele:

  1. Ar trebui să cumpărăm niște alimente pe care să le gustăm.
  2. Unii oameni cred că este mai bine să gustăm decât să mâncăm mese mari.

De fapt, problema mea este că îmi place mâncarea nedorită.

„Mâncarea nedorită” este mâncare care nu este hrănitoare sau foarte proastă pentru noi. Este obișnuit bogat în grăsimi, zahăr sau sare. Observați următoarele:

  1. Aproape niciodată nu mănâncă junk food.
  2. Ce fel de junk food îți place?

Cred că va fi greu să mănânci mai puțin.

Ceva care este „greu” de făcut este dificil. Observați următoarele:

  1. Examenul final este foarte greu.
  2. Este greu să mergi la școală și să ai un loc de muncă.