importante

Dintre toate întrebările despre transformare primim Chris și cu mine, înainte și după ce sunt în fruntea listei. Prima întrebare este, de obicei, dacă Chris și cu mine avem înainte sau după. Răspunsul scurt este da. Al doilea este, de obicei, ar trebui să luați un înainte și după în timpul transformării? Răspunsul scurt, din nou, este da.

Știu că am mai spus-o, dar când ne gândim la călătoriile de slăbire, unul dintre lucrurile pe care le încântăm este înainte și după oameni. Concepția greșită este că pierderea în greutate și transformarea fizică, în sine, reprezintă povestea de succes. Dar asta doar trece peste transformare și povestea mai profundă din spatele celor dinainte și de după. Realitatea este că fiecare persoană are obiective unice. Poate doriți să pierdeți peste 100 kg. Poate vrei să câștigi 20 de lbs. Poate doriți să rămâneți la aceeași greutate, dar să tonificați mai mult. Fiecare înainte și după vine cu o poveste unică și o călătorie și mai unică.

De ce sunt importante pentru succesul transformării

Dacă m-ai urmărit pe rețelele de socializare, m-ai văzut vorbind despre călătoria mea, înrădăcinată într-o tulburare de alimentație și dismorfie corporală.

Am fost unul în același lucru, iar deschiderea mea despre luptele mele istorice nu numai că a ajutat la vindecarea lor, ci a ajutat și la vindecarea MEA. Acesta face parte din motivul pentru care mă simt atât de puternic în legătură cu puterea dinainte și de după.

Iată primele trei motive pentru care B&B sunt atât de importante, plus câteva povești din comunitatea noastră Transform.

Există o poveste în spatele fiecărui B&A: Chiar dacă un străin ar putea să nu vadă povestea din spatele persoanei anterioare și a celei de după, să ai aceste fotografii este un memento al călătoriei tale de transformare.

Înainte și după mai sus îmi arată la 17 ani vs. Eu astazi. În timp ce poza mea de dinainte s-ar putea să nu arate ca „înainte” tipic, adevărul este că durerea și durerea nu erau vizibile la ochi. Am fost foarte priceput să-mi ascund tulburarea de alimentație, iar ascunderea a orice duce doar la o viață de mizerie, vinovăție, rușine și modele nesănătoase repetate. Am fost plin de îndoială de sine și negativitate și nu credeam că prezența mea a făcut o mare diferență în această lume. Durerea pe care am simțit-o este o durere pe care niciodată nu vreau să o simți copiii, prietenii, cei dragi sau tu.

Sunt o femeie mult diferită astăzi. Mă uit în urmă la locul unde am fost și vreau să o îmbrățișez pe Heidi ... și îi spun că viața devine oh, cu atât mai bine. Vreau să-i reamintesc că acele momente întunecate vor fi în cele din urmă CEL MAI MARE punct forte și sursă de relatabilitate în coaching atunci când FINAL depășește și învață din greșelile ei.

Având o astfel de B&A îmi permite să văd progresele pe care le-am făcut în ceea ce privește nu doar corpul, ci și mintea și spiritul meu. Transformarea nu se referă doar la ceea ce arătați, ci și la cine sunteți/ați fost.

Lasă-l să te motiveze: Nu credeți pe nimeni dacă spune că pierderea în greutate și transformarea sunt imediate. Este o călătorie de zi cu zi cu progrese care nu se întâmplă peste noapte. Acest lucru face ușor să vă simțiți dezamăgiți atunci când nu vă atingeți obiectivele imediat. Dar B & As sunt doar motivația de care aveți nevoie. Acestea vă permit să vedeți micile schimbări care se întâmplă treptat în timp. Îmi place ce spune Chelsea, unul dintre utilizatorii noștri uimitori de aplicații, despre motivație:

Călătoria nu se referă doar la numărul de pe scară, este mult mai mult decât atât. Îmi place să mă uit înapoi la fotografiile vechi și să văd cât de fericită sunt în fotografiile mele actuale. Văd literalmente că lumina revine în ochii mei. Acesta este chiar cel mai mare câștig și înseamnă mai mult pentru mine decât orice altceva. Nu vă fie teamă să faceți fotografii pentru că vă pot promite, nu veți regreta.

Prezintă victorii fără scară: Ca parte a transformării dvs., este important să priviți dincolo de scară. De aceea, utilizatorii noștri se măsoară în aplicație. Dar nu-l lua de la mine. Iată ce poate spune unul dintre uimitorii noștri antrenori Transform, Val, despre asta.

Imaginile înainte și după sunt cruciale în transformare! Cântarul este o formă bună de măsurare, dar măsoară mai mult decât simpla grăsime corporală. Luarea măsurătorilor dvs. este un alt mod excelent de a vedea progresul, dar uneori puteți pierde centimetri în zonele pe care nu le măsurați! Pe de altă parte, imaginile vă vor arăta progresul. Obișnuiam să fiu profesor de clasa a V-a și a fost într-o vară în care mi-am dedicat timpul formării nutriției și efectuării tuturor antrenamentelor mele în aplicația Transform. În 90 de zile, știi ce trebuia să arate scara pentru aceasta? 3 kilograme. Vorbește despre dezamăgitor! Cel puțin, ar fi fost dezamăgitor dacă nu aș fi făcut poze. Aceste imagini au fost o dovadă vizuală că munca și consistența mea au funcționat! Dacă nu aș avea asta, probabil aș fi aruncat prosopul așa cum am făcut întotdeauna.

Magia B&A este că fac toate cele de mai sus: vă ajută să vă motiveze și să vă amintească de călătoria dvs. chiar și atunci când nu o puteți vedea pe scară. Corpul, mintea și sufletul meu sunt mai sănătoase decât au fost vreodată. Da, sunt cu 25 de kilograme mai greu decât am fost pentru majoritatea vieții mele (parțial mușchi, parțial grăsime), dar cel mai important, în sfârșit mă simt încrezător, mândru, sigur (majoritatea zilelor!), Frumos și sexy ... CU defectele și imperfecțiunile mele!

Ca și în cazul oricărei transformări, a mea a trebuit să se întâmple intern înainte de a putea fi fericit extern. A privi în urmă și a avea aceste B & As este un memento minunat și o reprezentare vizuală a călătoriei mele de transformare. Ai un B&B? Împărtășește povestea ta mai jos!

  •