Nu ți-ai dorit întotdeauna că antrenamentul tău de gimnastică să se simtă ca o briză? Dacă utilizarea unei benzi de alergare sau a unui suport pentru greutăți nu pare a fi o distracție, atunci antrenamentele VR „gamificate” ar putea fi lucrul pentru dvs. Odată cu tendința realității virtuale care se îndreaptă către stratosfera popularității, este firesc ca aceasta să pătrundă și în domeniul sănătății și al fitnessului. În timp ce noi jocuri apar tot timpul pentru căștile VR, există câteva care nu numai că vor face să simți că ești scufundat într-un joc, dar vei transpiră fără să-ți dai seama.

jocuri

Matthew Farrow, cercetător în domeniul sănătății la Universitatea Bath din Marea Britanie, a efectuat unul dintre mai multe studii care arată că plăcerea și intensitatea exercițiilor fizice cresc atunci când cineva joacă un joc în VR. Jocul folosit în studiul lui Farrow i-a provocat pe jucători să meargă cu bicicleta pe un drum evitând în același timp camioanele și mașinile de poliție. De asemenea, a plasat o versiune „fantomă” a unui jucător în joc, care le-a indicat performanța din trecut, permițându-le să concureze împotriva lor. Studiul a constatat că jucătorii au lucrat cu 9% mai mult, fără a-și micșora motivația.

Dacă ați început să vă mișcați, cheia este să alegeți un exercițiu care poate deveni o rutină. Vă faceți griji mai puțin despre câte calorii ardeți pe minut și mai multe despre ceea ce vă place suficient pentru a continua să faceți acest lucru. Întrucât sunt plăcute, jocurile de antrenament VR pot deveni unul dintre cele mai bune moduri de a face loc în mod constant exercițiilor fizice în viața ta de zi cu zi. Iată opțiunile noastre pentru primele 10 jocuri VR pentru a vă ajuta să vă formați!

Asigurați-vă că verificați videoclipul de mai jos care demonstrează toate aceste jocuri!

Top 10 jocuri de antrenament VR

# 10: Sport Scramble

Sports Scramble include tenis, baseball și bowling, care pot fi jucate într-un mod obișnuit sau într-un mod „nebun”. În modul „nebun”, racheta dvs. de tenis se poate transforma într-o bată de baseball sau baseball-ul dvs. se poate transforma într-o minge de plajă. Pentru a juca este necesară o cameră spațioasă. Din experiența mea personală, duratele de încărcare sunt lungi, secțiunile de antrenament sunt plictisitoare, iar sesiunile de joc sunt scurte.

Platforme: Oculus Quest, RIFT, RIFT S
Preț: 29,99 USD
Distracţie: ★★★ ✩✩
Intensitate: ★★ ✩✩✩
Aug bpm: 89, Bpm max: 100
Calorii arse pe minNUMĂR: 4.6

# 9: Dance Central

Cu Dance Central, poți dansa singur sau cu prietenii virtuali pe care îi întâlnești într-un club de noapte. Puteți obține un antrenament aerob cu intensitate redusă, pentru tot corpul, în timp ce exersați sau învățați mișcări extraordinare de hip-hop. Aplicația include un tracker de calorii și prezintă 32 de melodii care variază de la clasice din toate timpurile la melodii pop recente. Acest joc nu va oferi un antrenament intens, iar selecția melodiei este limitată.

Platforme: Oculus Rift, Oculus Rift S, Oculus Quest
Preț: 18,63 dolari
Distracţie: ★★★ ½ ✩✩
Intensitate: ★★ ½ ✩✩✩
BPM mediu: 107, Max bpm: 130
Calorii arse pe minNUMĂR: 6.4

# 8: The Climb

Dacă nu vă este frică de înălțimi, The Climb este o opțiune excelentă. Jocul aduce în viață entuziasmul alpinismului! Puteți obține un mare antrenament de forță și flexibilitate în timp ce urcați munți în Alpi, Asia de Sud-Est și sud-vestul american. Obiectivul jucătorului este să urce pe pereți până la vârful fiecărei etape prezentate. De asemenea, puteți adăuga încărcăturii musculare cu greutăți la încheietura mâinii.

Platforme: Windows, Oculus Rift, Oculus Quest
Preț: 49,00 USD
Distracție: ★★★★✩
Intensitate: ★★✩✩✩
Aug bpm: 94 bpm, Bpm max: 107
Calorii arse pe minut: 3.9

# 7: Synth Riders

Synth Riders este un joc incredibil de distractiv care poate schimba tipul antrenamentului dvs. din când în când. Vă permite să experimentați muzica într-un mod unic, deoarece vă poate permite să vă pierdeți în ea. Când jucați jocul, este incredibil de ușor să intrați în ritmul și ritmul melodiilor și să vă arătați mișcările de dans! Jocul oferă o combinație captivantă de dans și un antrenament de fitness de care te poți bucura!

Platforme: Oculus Quest, Oculus Rift, Viveport, Steam VR
Preț: 19,99 USD
Distracţie: ★★★ ✩✩
Intensitate: ★★★ ½ ✩✩
Aug bpm: 124, Bpm max: 139
Calorii arse pe minut: 9.3

# 6: Racket Fury

Racket Fury este un joc de tenis de masă în stil arcade de intensitate mică până la medie-mare, cu fizică realistă. Bariera scăzută a controlerelor de intrare și mișcare, care cântăresc puțin mai mult decât padelele de ping pong, poate fi destul de iertătoare atunci când vine vorba de fotografii supradimensionate. Racket Fury este o experiență de tenis de masă foarte realistă și distractivă. Jocul are și o fizică uimitoare care uneori te poate face să uiți că ești de fapt în VR!

Se pare că există un milion de aplicații de fitness acolo, toate cu funcții noi, ...

1. HOLOPOINT Holopoint este un joc perfect dacă dorești să transpirezi cu ...

Ceasurile inteligente sunt peste tot. Oamenii îi poartă la sală, la birou, într-o drumeție, ...

Platformă: Playstation 4, Microsoft Windows
Preț: 19,99 USD
Distracţie: ★★★★ ✩
Intensitate: ★★★ ½ ✩✩
Aug bpm: 109, Bpm max: 131
Calorii arse pe minut: 7.2

# 5: BoxVR

BoxVR este un antrenament de box virtual care folosește o mișcare precisă pentru a vă înregistra loviturile și subcotările în timp ce ascultați o listă de redare curată. Modul de joc este centrat în jurul pumnilor de sfere roz și albastre care zboară în drumul tău și evitând barierele, fie ghemuit sau evitând ținte la stânga și la dreapta. Este un instrument de fitness pentru un antrenament cardio excelent, cu un program atletic care se concentrează pe consecvență și reducerea leziunilor. Box VR are un afișaj de urmărire a caloriilor și sesiuni oferite de o varietate de antrenori.

Platforme: Oculus Quest, Microsoft Windows, Playstation 4
Preț: 14,99 USD
Distracţie: ★★★ ✩✩
Intensitate: ★★★★ ½ ✩
Aug bpm: 129, Bpm max: 156
Calorii arse pe minut: 10.1

# 4: Beat Saber

Beat Sabre este cel mai clasic joc de fitness VR existent. Pe măsură ce începe un flux de cutii cu coduri de culoare, controlerele se transformă în două sabii luminoase și ajungi la felii de cutii în ritmul muzicii electronice și pop evitând obstacolele, sărind lateral sau ghemuit. Pe măsură ce avansați la nivelul Expert, numărul casetelor crește și antrenamentul dvs. se intensifică. Ceea ce îl face pe Beat Saber cu adevărat special este comunitatea sa uriașă care a dezvoltat sute de hărți și cântece neoficiale personalizate în ultimii ani.

Platforme: Oculus Quest, Microsoft Windows, Playstation 4
Preț: 29,99 USD
Distracţie: ★★★★ ✩
Intensitate: ★★★★ ✩
Aug bpm: 137, Bpm max: 166
Calorii arse pe minut: 10.4

# 2: Supernatural

Supernatural este ca și cum BoxVR îl întâlnește pe Beat Saber. Este un joc de fitness care îți oferă un antrenament intens, care îți atacă picioarele cu ghemuituri și plânsuri constante. Sigur sunteți motivat în permanență de stările de fitness dedicate și de graficele de la sfârșitul fiecărui antrenament. Aplicația sa mobilă poate fi asociată cu Apple Watch sau cu monitorul de ritm cardiac, astfel încât să puteți măsura mai precis arderea caloriilor. Jocul la 360 de grade poate fi confuz și necesită mai mult spațiu decât alte jocuri.

Platforme: Oculus Quest
Preț: 20,00 USD (pe lună)
Distracţie: ★★★ ✩✩
Intensitate: ★★★★★

20 de minute
Aug bpm: 141, Bpm max: 173
Calorii arse pe minut: 11.3

50 de minute
Aug bpm: 145, Bpm max: 176
Calorii arse pe minut: 10.1

# 2: Bici de pistol

Pistol Whip este ca o versiune psihedelică a Superhot într-un mediu futurist de culori luminoase. Folosind una sau două arme plutitoare, îi împuști pe băieții răi în ritmul muzicii tecnoase. Pistol Whip este un joc intens, dar distractiv, care îți lucrează picioarele în timp ce te eschivezi de gloanțe prin ghemuit și sărituri.

Platforme: Oculus Quest, PlayStation 4
Preț: 24,99 USD
Distracţie: ★★★★ ½ ✩
Intensitate: ★★★ ✩✩
Aug bpm: 105, Bpm max: 136
Calorii arse pe minut: 5.6

# 1: Thrill of the Fight

Thrill of the Fight este cea mai bună simulare de box pentru ameliorarea stresului, care combină distracția și intensitatea antrenamentului. Ai nevoie de o suprafață de 6-7 metri pătrați pentru a te lupta sau a te antrena și a arde între 10 și 15 calorii pe minut. Evaluat de VR Institute of Health and Exercise ca fiind cel mai intens joc VR din Quest, Thrill of the Fight este un antrenament excelent pentru nucleul, brațele, umerii și cardio-ul general. Jocul vă oferă statistici precum putere, viteză și evadări consecutive.

Platforme: Oculus Rift, Oculus Quest, HTC Vive
Preț: 9,99 USD
Distracţie: ★★★★★
Intensitate: ★★★★★
Aug bpm: 162, Bpm max: 185
Calorii arse pe minut: 14.6

Cu jocurile de realitate virtuală, puteți avea un antrenament excelent și puteți arde multe calorii! După cum puteți vedea, intensitatea și distracția fiecărui joc variază. De asemenea, schimbă jocul pentru persoanele cărora le este greu să rămână motivați atunci când vine vorba de a merge la sală în mod consecvent. Cercetările efectuate de Institutul de Sănătate și Exerciții de Realitate Virtuală au arătat că utilizarea jocurilor VR pentru exerciții fizice are capacitatea de a arde mai multe calorii decât majoritatea echipamentelor de antrenament de la sală. Așadar, nu ezitați să încercați aceste jocuri și să începeți să vă bucurați de antrenament!