Dacă Kun a întreținut un pachet de opt, știe despre ce vorbește.

avertizează

Datorită accentului pe care societatea îl pune pe aparențe, greutatea este ceva cu care mulți oameni se luptă. Prin CaleaVEpisodul special ‘S Take Your Worries Away, un fan a cerut ajutor pentru cea mai bună modalitate de a slăbi.

Lider Kun a intensificat platoul și a împărtășit sfaturi pe baza propriilor experiențe, recomandând un plan sănătos pe care oricine l-ar putea urma.

Fanul și-a exprimat dorința de a deveni subțire și tăiat: „Chiar, într-adevăr, chiar vreau să devin slab. Dar nu mă pot controla cu adevărat. Te rog, învață-mă o metodă de control pe care doar tu o poți face, sau o metodă de slăbit este și ea bună. ” La început, Zece a aruncat întrebarea peste Winwin.

El a provocat haos numind respirația: „Voința de a te controla este să respiri aerul”. Nu a ajutat asta Lucas a sărit acceptând „Nu încerc să te fac să râzi”. Kun a condus apoi pe toți înapoi pe drumul cel bun pentru a răspunde îngrijorărilor fanilor.

Browserul dvs. nu acceptă video.

Având destule tricouri ale membrilor săi, Kun a început prin a numi exercițiul care a făcut diferența: o plimbare de cinci mile de două ori pe zi. "Vă voi spune. Încercați să ieșiți afară dimineața, mergeți opt kilometri și opt kilometri din nou noaptea. ” A existat un mod specific de a-l face cel mai eficient.

Browserul dvs. nu acceptă video.

Kun a subliniat că o plimbare pe îndelete nu era calea de urmat. Viteza a fost prietenul tău, suficient pentru a face sângele să pompeze: „Mergeți, mergeți repede. Ar trebui să vă mențineți propriile bătăi ale inimii peste o sută patruzeci. ” Dacă nu ți-ai putut măsura ritmul cardiac cu un dispozitiv, el a oferit o soluție: „Știi cum ar trebui să o faci? Ar trebui să respiri puțin mai repede, dar numai în măsura în care ești capabil să vorbești. "

Browserul dvs. nu acceptă video.

Dacă exercițiul nu mai este posibil, Kun nu putea uita să menționeze cealaltă parte a pierderii în greutate: mâncarea. În loc să nu mănânce sau abia să mănânce, el a explicat importanța unei alimentații sănătoase.

Nu era nevoie să vă schimbați mesele sau să le tăiați complet. Totul a fost despre controlul porțiunilor: „Totuși, ar trebui să mâncați mesele normal. Nu trebuie să mâncați salate sau alte alimente similare. Trebuie doar să reduceți cantitatea obișnuită de masă. ”

Browserul dvs. nu acceptă video.

Xiaojun, Zece, Lucas și Yangyang toți au fost de acord cu el. Yangyang chiar a aplaudat pentru a arăta cât de mult a susținut răspunsul.

Deoarece unii oameni ar putea dori să taie colțurile și să încerce o metodă mai simplă pentru a pierde kilogramele, Kun a avertizat despre cât de periculos ar putea fi: „Mâncarea este cu adevărat importantă. Nu trebuie să luați niciodată dieta de post. Dacă luați dieta de post, veți obține cu siguranță efectul yo-yo. ”

Browserul dvs. nu acceptă video.

Kun a dovedit în esență că nu există o modalitate peste noapte de a slăbi în mod natural. A fost nevoie doar de o schimbare minoră în ceea ce privește consumul și implementarea unor exerciții fizice, „Deci, mănâncă alimente normale și exerciții fizice, așa cum am spus mai devreme. Opt kilometri dimineața, opt kilometri noaptea, de trei până la patru ori pe săptămână. Apoi, ar funcționa. Este atât de simplu. Am încercat să urmez o dietă și cu această metodă. ” Ceilalți au izbucnit într-o rundă de aplauze din sfatul solid.

Browserul dvs. nu acceptă video.

Dacă Kun a reușit să mențină un pachet de opt și o cifră subțire de-a lungul anilor, a avut mai mult decât suficientă experiență pe subiectele unui stil de viață sănătos și al pierderii în greutate.

Ascultați sfaturile lui Kun despre cum să slăbiți sănătos, modificându-vă obiceiurile alimentare și exercițiile fizice.