Ultima actualizare pe 5 decembrie 2020 la 19:48

  1. Acasă›
  2. Cele mai bune mărci D2C›
  3. Whoop vs Oura

Tehnologia purtabilă face posibilă identificarea mișcărilor corporale și cunoașterea mai mult decât oricând despre propriile ritmuri. Fie că este vorba de o bandă pe încheietura mâinii, ochelari pe ochi, o bandă pe frunte sau un inel pe deget, dispozitivele pentru a colecta statistici neprețuite despre starea ta de bine sunt abundente și evoluează rapid.

Ce vă pot ajuta exact aceste dispozitive inteligente purtabile să învățați și să optimizați? Suntem cu toții obișnuiți cu ceasurile inteligente care oferă elemente vitale de bază, cum ar fi ritmul cardiac și pașii zilnici. Dar acum noile articole portabile precum Whoop și Oura au senzori biometrici mult mai puternici, care nu numai agregat, dar de asemenea a analiza tot felul de date utile direct de pe braț, cap sau deget.

În acest articol, ne vom concentra pe două dintre cele mai bune dispozitive pentru urmărirea somnului și optimizarea recuperării: Whoop vs Oura. Cureaua de încheietură inteligentă Whoop și inelul inteligent puternic al Ourei sunt ambele dispozitive incredibil de impresionante construite pentru același scop general. Să vedem ce altceva este similar și diferit la acestea și să vă ajutăm în cele din urmă să alegeți cel mai bun purtabil pentru a vă optimiza performanța.

Ce date/valori colectează Whoop și Oura?

Atât Whoop, cât și Oura sunt articole portabile inteligente care urmăresc semnale în timp real pentru a vă ajuta să vă optimizați ciclurile de somn și recuperare. Dar ce înseamnă exact asta? În general, acestea includ valori la nivel de activitate care demonstrează dacă vă exersați sau vă exersați prea mult. Acestea includ:

  • Ritm cardiac
  • Variabilitatea ritmului cardiac (HRV)
  • Calorii arse
  • Faze de somn
  • Performanță/calitate a somnului
  • Ritmului cardiac de repaus
  • Temperatura corpului
  • Rata respiratorie
  • Temperatura corpului

Dincolo de doar afișarea citirilor digitale prin intermediul aplicațiilor lor, Whoop și Oura sugerează cele mai bune momente pentru activitate și recuperare pentru a vă ajuta să rămâneți echilibrat. Dispozitivul dvs. vă poate sugera să împingeți mai tare, să încetiniți sau să respirați - cu excepția cazului în care, bineînțeles, faceți lucrurile corect. Prin analiza continuă a somnului și a tiparelor de activitate fizică, veți învăța cum să efectuați mai bine, cum să vă gestionați energia și când să permiteți corpului să se odihnească - toate cele trei fiind esențiale pentru orice sportiv (sau matematică!) rezultate optime.

Obiectivele de optimizare a somnului și recuperării de la Oura și Whoop vă prezintă disponibilitatea de a efectua și vă oferă recomandări personalizate care vă reduc șansele de rănire. Veți primi, de asemenea, sugestii de culcare în fiecare seară, menite să vă ajute să vă exercitați mai mult și să vă recuperați mai repede. Acest lucru este UMER dat fiind cât de critic este o odihnă bună pentru sănătatea generală.

Cum funcționează Whoop și Oura, exact?

oura

Inelul Oura

Oura împachetează un set impresionant de senzori avansați într-o bandă subțire, elegantă, care se potrivește confortabil în jurul degetului, la fel ca orice alt inel. Se mândrește cu un accelerometru 3D, giroscop și senzori de temperatură corporală, plus măsurători de impuls optice în infraroșu. Această tehnologie de lux vă simte căldura corpului, pulsul și intensitatea mișcărilor musculare.

Acești senzori sunt proiectați pentru a vă urmări activitatea în permanență - sau cel puțin atât timp cât purtați inelul inteligent.

Dacă îl mențineți 24/7, îi veți furniza date ample pentru a analiza în mod consecvent următoarele:

  • Dormi: În timp ce dormi, inelul Oura urmărește stadiile de somn și calitatea odihnei. Vă poate oferi programul de somn optim pe baza modelelor zilnice.
  • Activitate fizica: Oura urmărește, de asemenea, numărul de pași pe care îi faceți și caloriile pe care le ardeți, alertându-vă când sunteți prea sedentar și trebuie să coborâți de pe canapea. Urmărește volumul și frecvența activității și înțelege cum să echilibreze aceste date cu zilele de recuperare. De asemenea, vă ajută să creați obiective zilnice și, dacă uitați sau nu reușiți să-l purtați într-o zi, puteți adăuga oricând manual date despre activitate ulterior.
  • Optimizarea recuperării: În cele din urmă, inelul Oura urmărește ritmul cardiac de odihnă, ritmul respirator, temperatura corpului și variabilitatea ritmului cardiac (HRV) pentru a vă ajuta să știți când să îl împingeți la limită și când este bine să vă ridicați roțile.

Inelele purtabile ale Ourei funcționează cu o aplicație care vă vizualizează datele în timp. Oura simplifică importul și exportul de date de pe alte dispozitive în aplicația lor, deci dacă utilizați deja un alt tracker de fitness, cum ar fi Fitbit sau Apple Watch, puteți aduce toate valorile într-o singură vizualizare.

Vă oferă un scor de somn și un scor de activitate, cu alerte zilnice de feedback pentru a vă informa unde vă aflați și pentru a crea obiective personalizate. Există, de asemenea, Oura Cloud, care vă permite să vă analizați și mai mult datele cu un tablou de bord personalizat, accesibil din orice browser.

Brățara Whoop

Cureaua Whoop este o bandă elegantă, atractivă din țesătură, purtată la încheietura mâinii. Ascuns în interior, senzorii săi monitorizează constant semnele vitale și activitatea fizică. O curea implicită este gratuită cu calitatea de membru, dar îi puteți personaliza în continuare aspectul achiziționând diverse benzi în diferite culori și materiale.

La fel ca inelul Oura, cureaua inteligentă de încheietură Whoop urmărește continuu mișcările corpului 24/7, atâta timp cât este înfășurată în jurul încheieturii mâinii.

Oferă date și modele în timp real despre:

  • Dormi: În timpul somnului, portabilul Whoop urmărește etapele ritmurilor circadiene pentru a evalua performanța, consistența și eficiența somnului.
  • Activitate fizica: Whoop vă urmărește caloriile arse, sfătuind când să exercitați mai multă energie și, alternativ, când să vă odihniți/recuperați.
  • Optimizarea recuperării: Cureaua măsoară markeri importanți ai recuperării, inclusiv ritmul cardiac în repaus și variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și arată modul în care activitățile au impact asupra recuperării.

O caracteristică bonus a Whoop este comunitatea sa robustă online de clienți și guru care se concentrează asupra sănătății, care poate oferi un impuls social și psihologic pentru a vă atinge obiectivele de sănătate. Acestea vă permit să comparați cu ușurință datele dvs. personale cu ceilalți și să vă provocați împotriva sportivilor de top, jucând experiența astfel încât să rămâneți concentrat și pe vagon.

Datele Whoop se integrează cu alte trackere de fitness, astfel încât să le puteți păstra pe toate într-un singur loc, în cazul în care veți decide vreodată să schimbați dispozitivul. Abonamentul începe de la 30 USD și vă oferă acces la aplicație - esențial pentru analiza datelor dvs. din mers. Calitatea de membru Elite include analize premium, asistență pentru antrenori și experți în performanță care pot interpreta datele pentru dvs. Cu o baterie plină, cureaua Whoop va trage în mod continuu și vă va sincroniza datele timp de până la 5 zile, fără a avea nevoie de mai mult suc.

Cea mai mare diferență între Whoop și Oura este designul.

Unul dintre primele lucruri pe care le veți observa despre Whoop și Oura sunt diferitele forme/forme ale acestora. Acesta ar putea fi cel mai mare factor atunci când decideți care este cel mai potrivit pentru dvs. Abordarea curelei de încheietură a lui Whoop va fi cunoscută utilizatorilor altor articole de îmbrăcăminte populare, cum ar fi Fitbit sau Apple Watch. Oura, pe de altă parte, a creat ceva cu adevărat unic cu un inel metalic minimalist care se înfășoară în jurul unui deget. Stilul său este atât modest, cât și suficient de elegant, astfel încât mulți ar putea să nu observe niciodată că îl purtați - indiferent dacă sunteți în sport, pijamale sau chiar cel mai elegant costum/rochie.

După cum vă puteți imagina, portabilul Whoop este mai vizibil. Când comparați aceste produse doar cu designul estetic, inelul Oura are un avantaj în cartea mea, dar nu toată lumea se simte confortabil purtând bijuterii, iar Whoop oferă o mulțime de cai putere analitici, mai ales în comparație cu brățările de fitness tracker concurente.

Iată un tracker de fitness Whoop pe care l-am cumpărat recent din cutie, astfel încât să puteți vedea cum arată personal:

Care este un tracker de fitness mai confortabil, Oura sau Whoop?

Majoritatea clienților Oura au raportat că abia au observat că poartă ceva. Este ca o verighetă - odată ce te obișnuiești să o ai acolo, devine practic o parte a corpului tău la care nu te gândești de două ori. Deși există diferite stiluri, inelul Oura este realizat din materiale puternice, non-alergenice - de obicei titan cu un strat de carbon (DLC). Acest lucru îl face să fie foarte durabil pentru a menține în timp ce ridicați greutăți, deși ridicatoarele de putere pot opta să îl mute pe un deget mai puțin proeminent sau să îl îndepărteze cu totul pentru a elimina fricțiunea din prindere.

În timp ce Whoop ocupă mai mult spațiu fizic pe corpul dvs., este minunat pentru persoanele orientate spre fitness, care sunt mereu în mișcare. După 3 zile de purtare a mea, nu am mai observat nimic pe încheietura mâinii - acum este doar o parte din mine.

Cureaua de încheietură Whoop are o bandă pro-tricotată cu filamente confortabile absorbante de transpirație și o mână de cauciuc antiderapantă. Cureaua bateriei alunecă, astfel încât să o puteți încărca în timp ce vă antrenați, faceți comisioane, la serviciu etc. și nu trebuie să opriți niciodată urmărirea datelor. Comparați-l cu inelul Oura, care trebuie conectat la perete timp de 20-80 de minute la fiecare câteva zile.

În ansamblu, atât Oura, cât și Whoop sunt foarte confortabile de purtat, indiferent dacă stați într-o cameră cu control climatic sau dacă curgeți transpirație într-o zi însorită. Alegerea care este pod confortabil depinde probabil de cât de mult folosiți degetele în timpul activității fizice preferate și de cât de confortabil vă simțiți purtând un inel față de o brățară. În timp ce inelul arată SLEEK, personal prefer o curea.

Whoop vs Oura: Ce portabil este mai bun pentru optimizarea somnului și recuperării?

Am realizat următoarea diagramă pentru a vă ajuta să comparați în detaliu Whoop și Oura. Caracteristici, preț, valori colectate și alți factori critici - vedeți modul în care Whoop și Oura se acumulează:

Whoop vs Oura: portabile de optimizare a somnului și recuperării comparate

Variabilitatea ritmului cardiac (HRV)

Faze de somn și performanță

Ritmului cardiac de repaus

Variabilitatea ritmului cardiac (HRV)

Faze de somn și performanță

Ritmului cardiac de repaus

Opt dimensiuni de inel variind de la 6 la 13 SUA

(Dimensiunile inelului: 7,9 mm lățime, 2,55 mm grosime)

Îți place acest grafic? Urmăriți-ne pe Instagram sau Pinterest pentru a vedea mai multe!

După cum puteți vedea, aceste două articole portabile de optimizare a somnului și recuperării au modele de preț complet diferite. Cu Oura, investiți mult în avans - cel puțin 299 USD pentru ring - dar aplicația este gratuită. Cu Whoop, dispozitivul pentru brățară este gratuit și plătiți doar 30 USD pe lună pentru accesul la comunitatea lor (și la datele dvs.). Care preferați?

În timp ce ambele dispozitive oferă senzori biometrici cu adevărat avansați, hardware-ul este accentul principal pentru Oura, în timp ce accentul lui Whoop este pus pe comunitatea lor de utilizatori înfloritoare online și pe modul în care își furnizează analiza, nu neapărat în crearea celui mai inovator purtabil din lume.

Și obțineți reduceri exclusive!

Care sunt unele dintre cele mai bune alternative Oura și Whoop?

Există câteva alternative la acești doi lideri de piață. Unii dintre cei mai mari concurenți Whoop și Oura - în afară de celălalt - sunt:

  • Apple Watch - evident că ați auzit de Apple Watch. Dacă sunteți un entuziast îndrăzneț al Apple, ar fi bine să luați în considerare. Din perspectiva trackerului de fitness, vă puteți urmări pașii, activitatea, ritmul cardiac etc. Teoretic, îți poți urmări și somnul - DAR, deoarece are o nevoie atât de mare de încărcare a bateriei, acest lucru nu pare foarte practic.
  • DREEM 2 - DREEM 2 este o bandă inteligentă pentru un somn mai bun. Acesta nu este un tracker de fitness - îl purtați doar în pat, dar are câteva caracteristici foarte interesante pentru a vă ajuta să monitorizați și să dormiți mai mult, cum ar fi raportarea activității creierului, ritmul cardiac și saturația de oxigen și câteva rapoarte interesante despre somn calitate.
  • Motiv - acest inel inteligent urmărește (sau ar trebui să urmărim) ritmul cardiac, pașii, nivelul de activitate și multe altele. Dar, de atunci au încetat să mai vândă, așa că nu le mai poți obține.
  • Fitbit - au atât trackere, cât și ceasuri inteligente care vă pot ajuta să vă urmăriți nivelul de activitate, ritmul cardiac, somnul etc. Sunt un adevărat concurent al curelei Whoop.

Verdictul: care portabil de urmărire a somnului este potrivit pentru dvs., Oura sau Whoop?

Ambele dispozitive urmăresc valori importante care vă oferă o înțelegere profundă a ciclurilor de antrenament/recuperare și de somn. Ambele au aplicații care oferă recomandări personalizate pentru a obține performanțe optime.

În opinia mea, Oura câștigă concursul de modă cu inelul său inteligent discret, cu un set puternic de senzori încorporați. Poziția portabilă de fitness și urmărirea somnului a lui Whoop este câștigătorul general pentru sportivii de rezistență sau pentru oricine preferă o brățară decât un inel. Publicul său online de fitness are mai multe șanse să vă mențină motivat mai mult timp, conectându-vă cu spirite și antrenori înrudiți.

În cele din urmă, Whoop este cel mai bun pentru sportivii care caută motivația de a rămâne activi și, prin urmare, ar putea ezita să câștige peste o tonă de bani în numele optimizării tiparelor de somn și de recuperare. Oura, pe de altă parte, este ca Ferrariul de fitness trackers, frumos conceput pentru mai mulți sportivi auto-conduși, care vor investi orice este nevoie pentru a obține un avantaj.

Ambele mărci oferă articole portabile care vă pot urmări mișcarea corpului și vă pot îmbunătăți material somnul/performanța. Pentru a lua decizia finală, întrebările cheie la care să răspundeți sunt:

  • Preferați să purtați un inel metalic sau o brățară din tricot? Acest lucru se reduce la stilul și preferința personală.
  • Este de preferat o taxă unică de 299 USD decât plata a 30 USD/lună? Whoop ajunge să fie mai scump după doar 10 luni de plăți, deci, dacă sunteți pe deplin dedicați să vă optimizați performanța pe termen lung, atunci ar putea fi economic să alegeți Oura la un preț mai ridicat.
  • Cum rămâi de obicei motivat - verificându-te cu prietenii și mentorii sau măsurând progresul independent? Dacă o mică competiție prietenoasă și o conversație ocazională pe termen lung parcurg un drum lung, vă recomandăm să vă alăturați comunității de entuziaști ai fitnessului, doar pentru membrii Whoop, timp de o lună sau două.

Având în vedere toate acestea, alegerea este a voastră - mergeți mai departe și prosperați, prieteni! Spuneți-ne cu cine decideți să mergeți - Whoop sau Oura - și împărtășiți-vă experiența cu accesoriile de optimizare a somnului și recuperării în comentariile de mai jos.