Publicat pe 9 aprilie 2018 Ultima actualizare pe 30 ianuarie 2020 De Martha McKinnon 1 comentariu

Rețeta WW a zilei: cană ușoară cu 4 ingrediente, cuptor cu microunde Frittata
(177 calorii | 5 1 1 myWW * valoare SmartPoints pe porție)

Dimineața în timpul săptămânii se simte adesea grăbită, mai ales când vine vorba de micul dejun.

Cine are timp să facă o felie de mâncare cu ouă demnă de brunch ca o frittata?

Tu faci, asta este cine!

skinny

Greutate Watchers Mug Frittata - 1 Freestyle SmartPoint

Această cană frittata simplificată servește una și ceasuri în mai puțin de 5 minute de la început până la sfârșit - oferindu-vă posibilitatea de a hrăni corpul, mintea și spiritul înainte de a ieși pe ușă pentru o zi.

Frittata Cupă cu microunde cu 4 ingrediente Skinny on Skinny

Vă bucurați mai des de ouă acum că sunt zero puncte pe noul program WW Freestyle?

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Bucurați-vă de această frittata direct din cană sau serviți-o deasupra unei brioșe englezești prăjite sau a unei felii de pâine prăjită.

Alternativ, tăiați-l în jumătate și înfășurați-l într-o tortilla sau înfășurați-l într-o jumătate de pita.

Conform calculelor mele, fiecare cană frittata are aproximativ 177 de calorii și:

5 * SmartPoints (plan verde)
1 * SmartPoints (plan albastru)
1 * SmartPoints (plan violet)
4 * PointsPlus (plan vechi)

Pregătiți înainte: Bateți amestecul împreună în cană. Acoperiți și puneți la frigider până când sunt gata de utilizare.

Ouă întregi în cană galbenă

WW Cuptor cu microunde Variante de rețetă Frittata

Fără brânză de vaci? înlocuiți o cantitate egală de ricotta fără grăsime sau cu grăsime redusă

Fără ceapă verde? înlocuiește arpagic sau 1 linguriță Penzeys Sunny Paris Seasoning

Frittata de pesto de busuioc: omiteți ceapa verde și parmezanul. Se amestecă 1 lingură de pesto de busuioc în ouă.

Frittata greacă: Adăugați 1/4 linguriță de oregano uscat cu ouăle. Înlocuiți parmezanul cu 1 lingură de brânză feta mărunțită și adăugați 2 linguri de ardei tăiați scurși tocați cu ceapa verde tocată.

Frittata de șuncă și brânză: Adăugați 1 lingură de șuncă fiartă tocată

Dacă ați făcut acest lucru Frittata la cuptor cu microunde, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.