Când aripa din Minnesota Wild Zach Parise se uită înapoi la Jocurile Olimpice de la Vancouver din 2010, el își amintește în mare parte lucrurile bune - marcând patru goluri la turnee, inclusiv scorul de egalare a jocului cu 24 de secunde rămase din jocul pentru medalia de aur. Își amintește căldura fanilor din tot orașul și onoarea pe care a reprezentat-o ​​SUA Dar totuși, există o amintire care îl bântuie. El nu a uitat de pierderea ultimului joc în fața Canadei, singura pierdere a echipei sale în turneu. Este o amintire pe care Parise și Team USA o vor duce, fără îndoială, la Sochi, Rusia, în februarie, în timp ce încearcă să facă ceea ce au fost un obiectiv suplimentar departe de a-l atinge acum patru ani.

zach

Spre deosebire de majoritatea speranțelor olimpice, totuși, Parise și colegii săi din NHL nu își pot petrece zilele concentrându-se exclusiv pe Jocuri. Au de ce să-și facă griji slujbele de zi cu zi, iar selecția listei olimpice a Team USA este în mare măsură în afara controlului lor. Un grup de management al hocheiului din SUA format din directori generali și directori ai NHL a cercetat jucători tot sezonul și își va anunța echipa în ianuarie. 1, 2014. „Suntem atât de consumați de sezonul [NHL] încât, sincer, nu mă gândesc atât de departe,” spune Parise.

Cu toate acestea, în afara sezonului, jucătorii au șansa de a-și lua în considerare visele olimpice, iar vara dinaintea Jocurilor de Iarnă este un moment pentru a pune bazele la glorie. În afara sezonului, Parise a început mai repede decât spera, deoarece Minnesota Wild a fost respins din post-sezon de Chicago Blackhawks după doar cinci jocuri. Însă, luând în considerare opțiunile sale de antrenament din vara trecută, Parise a decis să facă o schimbare. În ultimii trei ani, rutina lui a inclus o încărcătură grea de cardio - o mulțime de exerciții de alergare rapidă, cum ar fi navete și exerciții conice, apoi ciclism și alergare pentru condiționare.

„Pentru mine, am simțit că mă epuizează”, spune Parise. "[În noul program], credeți-vă sau nu, nu facem alergare. Fără ciclism. Este doar un stil diferit de antrenament care îmi place mult."

Lucrând cu antrenorul Erik Rasmussen, fost coechipier al lui Parise pe New Jersey Devils, aripa în vârstă de 29 de ani a trecut printr-un regim istovitor de antrenament cu greutăți vara trecută. Sistemul, proiectat de un alt antrenor din Minnesota, Jay Schroeder, prezintă o serie de rețineri izometrice împreună cu alte exerciții care se concentrează pe rapiditatea mișcării. Pare un amestec perfect pentru un jucător precum Parise, a cărui rapiditate și forță în special în partea din față a fileului îl fac o amenințare constantă de scor.

În prizele izometrice, de exemplu, Parise va coborî într-o lovitură profundă și va menține poza până la cinci minute. Apoi trece la celălalt picior și ține această poziție timp de cinci minute. „Ținând o poziție și urmărind doar ceasul, simți că nu se mișcă”, spune el. "Din punct de vedere mental, este foarte greu, de asemenea."

În afara calelor, accentul său a fost pus pe dezvoltarea rapidității. Presele de bancă au luat un stil diferit. Așezându-se pe bancă complet extinsă, Parise a lăsat bara și apoi a prins-o pe piept înainte de a o împinge înapoi la vârf cât de repede și cu putință. Cel mai impozitar exercițiu din program, spune el, a fost o serie de genuflexiuni Zercher. Cu o bară de 135 de kilograme odihnită peste antebrațe, în coturile coatelor, Parise s-a lăsat într-o ghemuit adânc, a ținut-o 30 de secunde, apoi s-a ridicat și a coborât în ​​ghemuit pentru a ține poza încă 30 de secunde. Setul a cerut 10 repetări, dar Parise recunoaște că poate trece doar aproximativ trei la rând înainte de a avea nevoie de odihnă. „Îl urăsc, dar este atât de bine”, spune el. - Dar îl urăsc.

Schimbarea programului său de antrenament, spune Parise, l-a lăsat să se simtă mai reîmprospătat în acest sezon și îl conduce pe renăscutul Wild cu 20 de puncte în 23 de jocuri. „Ceea ce am observat cel mai mult făcând aceste tipuri de mișcări, mai degrabă decât toate alergările pe care le făceam, a fost cât de bine mi s-au simțit genunchii și șoldurile pe tot parcursul verii și chiar în sezon”, spune el. "Articulațiile mele se simt mult mai bine decât au făcut-o după ce au lovit din fugă."

Pentru Parise, care a ratat jumătate din sezonul 2010-11 cu o ruptură de menisc la genunchiul drept, menținerea articulațiilor puternice este o cheie pentru a rămâne sănătos. De asemenea, o dietă atentă și echilibrată l-a ajutat să devină unul dintre oamenii puternici ai ligii. În afară de accidentarea la genunchi, Parise a ratat doar două jocuri în opt sezoane. Deși nu este la fel de strict în ceea ce privește dieta sa ca și alți NHL - de exemplu, centrul de avalanșe din Colorado, Matt Duchene, nu a consumat gluten, iar centrul de fulgere din Tampa Bay, Steven Stamkos, mănâncă strict organic - Parise, a cărui soție este licențiată în nutriție și dietetică, a scos o mulțime de carne roșie din dietă și stă departe de carbohidrați în afara sezonului. După antrenamente, va bea lapte de ciocolată pentru că este întotdeauna disponibil în vestiarul Wild. Conținutul ridicat de zahăr și proteine ​​ajută la recuperarea unui sportiv de elită care arde mai mult de 1.000 de calorii în timpul unui joc.

În ansamblu, face din Parise unul dintre cei mai buni jucători ai NHL și un model, chiar și printre colegii săi. Etica sa de muncă de invidiat și conducerea puternică l-au plasat pe nativul din Minneapolis în conversația despre jucătorii care ar putea purta „C” de căpitan pentru echipa SUA din Sochi. El este un blocaj virtual pentru a face lista, dar încearcă să nu se gândească încă la toate astea. Când pucul cade la Sochi în februarie, atunci Parisul se va concentra pe transformarea tuturor amintirilor, de data aceasta, în minunate.