Bine ați venit la conținutul de zahăr nutrițional din 6 tipuri diferite de smochine, variind de la 47,92 g la 11,79 g la 100g. Tipul de bază al smochinelor este Smochine, crude, unde cantitatea de zahăr în 100g este de 16,26 g.

Top cinci produse de smochine bogate în zahăr

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de smochine clasificate după cantitatea sau nivelul zahărului în 100g.

1. Smochine, uscate, nefierte: 47,92g (53% DZR)
2. Smochine uscate, tocate: 23,35 g (26% DZR)
3. Smochine, conserve, pachet de sirop greu, solide și lichide: 20,7 g (23% ADR)
4. Smochine, brute: 16,26 g (18% DZR)
5. Smochine, conserve, pachet de sirop ușor, solide și lichide: 16,15 g (18% ADR)

Urmând din primele cinci articole de smochine sau produse care conțin zahăr, avem o descompunere mai cuprinzătoare a smochinelor, crude și cel mai înalt articol care conține zahăr, care este smochinele, uscate, nefierte. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 6 tipuri de smochine.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 6 tipuri diferite de smochine bazate pe conținutul diferitelor porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de zahăr în smochine.

Smochine, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru smochine, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de zahăr. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și zahăr sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 74 kcal (4% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 0,75 g (1% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,3 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 19,18 g ( 15% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de zahăr din smochine.

smochine

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Smochinele crude au un scor nutritiv de 15 din 100. Comparând conținutul de zahăr și densitatea nutrițională în 100g pentru Smochinele crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de zahăr. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Cantitatea de zahăr la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 mare (2-1/2 dia) (sau 64 g)

Pentru a da 100% din ADR, 8,3 porții de dimensiunea tipică a porției 1 mare (2-1/2 dia) (sau 64 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 47,36 kcal, conținutul de proteine ​​este de 0,48 g, conținutul de grăsimi este de 0,19 g și conținutul de carbohidrați este de 12,28 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de zahăr, pentru porția tipică de zahăr și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în smochine, brute

Gramele de zahăr în smochine (per 100g)

Această listă cu 6 tipuri de smochine, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Smochine, uscate, nefierte până la Smochine, conserve, pachet de apă, solide și lichide unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de zahăr nutrițional poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât zahăr în smochine.

Lista de mai jos conține conținutul total de zahăr din cele 6 articole din descrierea generală „smochine”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de zahăr, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 6 produse alimentare prezentate în graficul cu zahăr. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru smochine pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de zahăr la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru smochine clasificate după cantitatea de zahăr la 100g sunt prezentate mai jos în graficul de calorii pentru smochine.

Efectul preparării și depozitării asupra zahărului

Conținut mediu pentru smochine

Suma medie

Cel mai mare conținut de zahăr la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 6 intrări diferite de nutrienți din smochine din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de zahăr se găsește în Smochine, uscate, nefierte care contine 47,92 g zahăr la 100g. Procentul asociat de ADR este de 53%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 249 kcal, conținutul de proteine ​​este de 3,3 g, conținutul de grăsimi este de 0,93 g, conținutul de carbohidrați este de 63,87 g.

Cea mai mică cantitate de zahăr din 100g se află în smochine, conserve, pachete de apă, solide și lichide care conțin 11,79 g. Aceasta oferă ca procent din diurna recomandată 13% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 53 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 0,4 g, cantitatea de grăsime este de 0,1 g, cantitatea de carbohidrați este de 13,99 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori dă un interval de zahăr de 36,13 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 196 kcal pentru calorii, 2,9 g pentru proteine, 0,83 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de zahăr pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în zahăr din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de smochine, crudul conține 16,26 g zahăr. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de zahăr.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de zahăr pe porție tipică este Smochine, uscate, neprăjite care conțin 71,4 g în 1 cană (sau 149 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 79%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 371,01 kcal, conținutul de proteine ​​este de 4,92 g, conținutul de grăsimi este de 1,39 g și conținutul de carbohidrați este de 95,17 g.