de Sofía Estrella - Povestitorul Waku

25 octombrie 2017 · 3 min de citire

Există o mulțime de mituri despre zahăr și despre modul în care acesta afectează corpul nostru. Mulți oameni consumă zahăr în sucuri, bomboane sau chiar cafea. Motivul pentru care oamenii iubesc zahărul este că are multe efecte în corpul nostru care ne fac să ne simțim bine.

alternativi

Motivul pentru care se întâmplă acest lucru se datorează faptului că zahărul produce d opamină atunci când este ingerat în corpul nostru. Când dopamina este eliberată în corpul nostru, creierul și corpul nostru se simt bine. De aceea, de multe ori, atunci când mâncăm un pic de ciocolată, dorim o altă mușcătură și încă un pic, iar după 2 minute, am terminat întreaga ciocolată.

Dacă spui că nu ți s-a întâmplat asta, tu ești minciuna.

Mulți oameni spun că zahărul este rău pentru corpul nostru, dar că nu este pe deplin adevărat. Există o mulțime de argumente pro și contra în ceea ce privește zahărul.

- Zahărul ne ajută creierul să funcționeze

Acest lucru se întâmplă deoarece zahărul are glucoză, care este un stimulent pentru sistemul nervos. Când sistemul nervos are glucoză, se simte relaxat și te face să te simți bine.

- Zaharul este un stimulent energetic

Zahărul are un efect de creștere a energiei în corpul nostru, care vă va face să vă simțiți cu mai multă energie atunci când îl consumați.

- Zaharul iti reduce metabolismul

Când oamenii consumă mult zahăr, metabolismul scade ritmul său. Acest lucru poate provoca supraponderalitate și, în același timp, vă poate face să acumulați grăsime în abdomen.

- Zaharul este rau pentru dinti

Când zahărul este consumat în cantități mari, acesta poate provoca carii și nu este bun pentru dinții tăi.

- Creșteți riscul de a avea diabet II

Chiar dacă zahărul este gustos, există câteva alternative pe care le puteți folosi în loc de zahăr, de exemplu:

Dragă, este una dintre cele mai bune opțiuni pe care le poți consuma. Dacă mergi la supermarket există multe opțiuni pentru diferite tipuri de miere, dar cea pe care o recomand este mierea crudă. Mierea are multe proprietăți benefice pentru corpul nostru precum antioxidanți, fier, zinc, potasiu, calciu, fosfor și vitamina B6. Rețineți că ar trebui să fie miere crudă, care are toate acele proprietăți, și nu miere prelucrată, deoarece acel tip de miere își pierde toate proprietățile.

Stevia face mâncarea și sucurile mai dulci decât zahărul. Este disponibil în diferite prezentări, cum ar fi pachete, tablete dizolvabile sau picături lichide. Singurul lucru care nu-mi place la Stevia este retrogustul pe care îl are.

Trebuie să știți că consumul oricărui tip de îndulcitor nu este rău pentru corpul dumneavoastră. Rău de făcut este să consumați îndulcitori în cantități mari.

Acestea sunt esențiale: consumă îndulcitori cu moderare.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, cantitatea recomandată de zahăr pe care oamenii ar trebui să o consume pe zi este de 25 de grame, adică 5 linguri.