Somon copt SUPERFOOD! Acest o masă de tigaie, rețetă de somon la cuptor este gata în 20 de minute și plin de nutrienți. O hrănitoare, întreg 30 prietenos, masa aromata! Și tot ce trebuie este doar câteva ingrediente alimentare reale simple. Promisiune! Pregătiți tava pentru foi și apucați o furculiță!

rețetă

Buna dragii mei prieteni. Astăzi împărtășesc (încă un alt) mai vechi rețetă de somon copt care are nevoie de puțină dragoste și atenție. Adică, este SUPER bun și SUPER ușor de realizat. Somon la cuptor Superfood, somon cu tigaie. O masă Paleo One Pan. De fapt, aceasta este și o rețetă de 30 de prieteni. Haha, tocmai la timp pentru 1 aprilie. Nu te prostesc acolo, promit!

Inițial, titlul rețetei era somonul copt cu afine. În mod ironic, postarea originală a rețetei era despre combaterea stresului oxidativ în timpul cursei/antrenamentului. Ahhh, amintirile. Vremuri bune, vremuri bune. Dar vedeți, ador rețetele de actualizare, deoarece asta înseamnă că mă laud cu INGREDIENTELE lor super-alimentare stelare. Da, mă laud, prăjesc și mă hrănesc cu nutriția TOATE ACEASTA SĂPTĂMÂNĂ. Sper să te descurci.

Oricum, această rețetă de somon copt superalimentare este masa noastră GO GO rapid pentru recuperare, fie că este vorba de un antrenament sau de o zi lungă stresantă.

Așa cum am menționat în postarea mea cu rețetă de caise, kiwi (și eu) avem aceste valuri de stres care ne lasă să ne simțim epuizați. Și, oricât de mult ne-aș dori, aș putea spune „stres adios, nu mă amândoi”, încă mai persistă din când în când. Ai avut vreodată acele săptămâni sau luni?

Ei bine, dacă nu îl poți bate mental, ai putea face tot posibilul să-l învingi nutrițional. Ceea ce înseamnă maximizarea TOȚI nutrienților de care are nevoie corpul tău. Ce modalitate mai bună de a o face atunci cu un fel de mâncare de somon paleo ambalat cu legume, corect?

De aceea, am actualizat această rețetă de somon cu afine vechi, dar goodie, într-o MÂNĂ ONE PAN. Da, ingrediente SUPERFOOD plus SUMON COPUT = SUPER PUTERE pentru acele săptămâni stresante. Haha, bine, este pentru orice moment.

Da, durează 20 de minute pentru a face acest somon copt superaliment. Nimic extravagant, doar mâncarea adevărată este o mulțumire.

Ce este înăuntru? Um ... pe lângă culori frumoase? Mâncare adevărată, aromă, putere densă de nutrienți! DA!

  • Somon prins sălbatic - Bogat în acid gras Omega 3 (DHA/EPA) și una dintre cele mai bune alegeri de pește pe care le consumați pentru a reduce stresul și pentru a combate anxietatea. Somonul Atlantic este bogat în substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamina D, iod și seleniu. Așadar, coaceți SALMON IT UP Ya'll!
  • Busuioc - Anti-bacterian. Ceea ce înseamnă că are flavonoizi că omul protejează efectiv corpul de boli și infecții
  • Afine - aBoabe cu cele mai mari cantități de antioxidanți. Și cu atât mai mult de pornit!
  • Usturoi - Să-i omoare pe acești vampiri! Glumește. Poate. Nu, de fapt, usturoiul conține anumiți compuși vegetali care vă stimulează sistemul imunitar. Deci poți trăi mai mult. URA!
  • Varză de Bruxelles -Varza de Bruxelles este bogată în vitamina K 1 și K2. Ambele sunt importante pentru sănătatea oaselor!
  • Condimente și boostere de aromă naturală -> Ulei de măsline/oțet, sare de mare, ardei
  • Lămâie - Bună VITAMINA C și știați că Lamaia și sarea de mare contribuie împreună la indigestie? Da, ești binevenit.

Vezi . Super ușor. Super sănătos. Super gustos. Asta este.

Acum nu mai rămâne decât să-L SERVIM!

CUM SE FACE SUMON COPUT SUPERALIMENTAR

Obții puncte bonus dacă asortezi tigaia cu ținuta ta. Am menționat că violetul și verdele sunt culorile mele preferate? Da, sunt sigur. Spune doar ... Puterea purpurie!

Haha destul de jibber jaber, știți burghiul. Distress cu această masă rapidă superalimentare. Mmm k?