Mulți oameni cred că zahărul este rădăcina tuturor răurilor pentru pierderea în greutate, iar reducerea zahărului din dieta ta va produce rezultate imediate de slăbire. Cu toate acestea, acest lucru este fals, iar tăierea zahărului nu este ceea ce ar trebui să vă concentrați pentru a pierde în greutate. Vă voi spune un lucru pe care trebuie să-l schimbați cu adevărat dacă doriți să aveți o pierdere în greutate durabilă și nu este zahăr.

este

Dacă credeți că zahărul este rădăcina tuturor răurilor, trebuie să înțelegeți că pierderea în greutate nu este vorba despre tăierea zahărului sau carbohidraților, sau metode precum postul intermitent. Ceea ce trebuie să înțelegeți este că dieta dvs. este supremă. Pierderea în greutate se referă la caloriile pe care le consumați prin alimente față de caloriile pe care le ardeți în fiecare zi. Este adevărat că zahărul poate fi dăunător, deoarece este foarte captivant și organismul tânjește după el. Prin urmare, este foarte ușor să mănânci în exces atunci când mănânci zahăr, deoarece odată ce corpul tău primește ceva, își dorește din ce în ce mai mult. Acest lucru duce la lupta pentru a controla porțiile și caloriile.

Cheia pentru a face față zahărului este să controlați cât de mult zahăr consumați, nu să îl tăiați cu totul. Știind câte calorii trebuie să mâncați pentru a pierde în greutate, veți putea mânca cantitatea adecvată de zahăr pentru a rămâne în această limită de calorii. Acest lucru vă va reduce consumul de zahăr, dar va fi, de asemenea, mai durabil decât să îl eliminați complet din dietă.

Cea mai mare cheie pentru a pierde în greutate este că trebuie să vă schimbați mentalitatea. Mentalitatea ta este motivația și disciplina pe care le ai pentru a-ți atinge obiectivele. Trebuie să aveți o mentalitate adecvată pentru a urma un program, iar cea mai mare parte a acestei mentalități este autodisciplina pentru a menține un anumit deficit caloric care vă permite să slăbiți.

Tăierea zahărului este imposibil de realizat pe termen lung și, dacă pierdeți în greutate datorită tăierii zahărului, pierdeți în greutate din cauza consumului mai puțin de calorii, nu din lipsa zahărului în sine. Dacă încercați ceva la fel de extrem ca tăierea completă a zahărului, vă veți bloca în ciclul de slăbit, de creștere în greutate. Acest lucru înseamnă că urmați un program strict care vă permite să pierdeți în greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar apoi, din moment ce programul este atât de restrictiv, nu continuă cu el și ajung să readucă toată greutatea pe care au pierdut-o. Acesta este ceea ce se va întâmpla dacă decideți să eliminați tot zahărul din dietă, deoarece lipsa zahărului pentru viața dvs. este un obiectiv imposibil.

În concluzie, zahărul nu este rădăcina răului, dar mentalitatea ta este adevărata cale a tuturor răurilor. Dacă nu aveți mentalitatea corectă de a mânca cu un deficit caloric și de a mânca pe un plan durabil și pe care îl puteți face pentru întreaga viață, veți avea succes în a pierde în greutate. Acest videoclip explică de ce este atât de important să ai această mentalitate și de ce o mentalitate proastă este adevărata rădăcină a tuturor răurilor, nu a zahărului.