pierzând

Am început acest blog cu orice intenție de a ajuta oamenii să învețe mai multe despre nutriție și exerciții fizice. Speram că acest lucru îi va ajuta pe oameni să ia decizii mai sănătoase în general în viață. Ceea ce aflu este că mulți oameni nu încearcă să ia decizii sănătoase, ci doar încearcă să slăbească și în acest proces sacrifică nu numai sănătatea fizică, ci și propria lor sănătate mintală și cu siguranță sănătatea mentală a celor din jur. Te-ai gândit vreodată la faptul că gândurile care îți ies din gură pot afecta sănătatea mintală și deciziile celor din jur?

De câte ori ai auzit pe cineva vorbind despre lucrurile pe care le-au urât pe corpul tău și apoi le-ai privit și te-ai gândit: „Ei bine, mă întreb ce-i cu mine?”

Toată lumea are nesiguranțe, dar cheia unei vieți sănătoase este să facem tot posibilul să rămânem pozitivi când vine vorba de imaginea corpului nostru. Uneori este imposibil, acolo intră în joc depresia clinică, care este un subiect întreg pentru o altă zi.

A învăța să trăiești pozitiv necesită muncă, crede-mă. Sunt, din fire, cinic, respingător și introvertit. Trăiesc în propriile gânduri din capul meu și uneori mă țin treaz noaptea. În fiecare zi, când mă privesc în oglindă, îmi place să observ toate lucrurile care îmi plac la mine. Acest lucru nu se limitează doar la caracteristici fizice, ci și la personalitate. Îmi spun „Ai păr excelent, picioare lungi. Ești puternic, motivat și inteligent. ”

Sigur, sunt lucruri la care trebuie să lucrez. Încerc zilnic să fiu o persoană mai răbdătoare și mai amabilă cu toată lumea, să învăț cât pot și să devin mai puternică și mai sănătoasă. Nu-mi plac fiecare parte a corpului meu. Încă nu m-am obișnuit complet cu vergeturile mele de la sarcină și nu sunt încă în acel moment în care îmi vine să le arăt. Cu siguranță nu mi-e rușine de ei, cred că este doar un sentiment primordial de a nu vrea să mă ocup de părerea oamenilor despre ei, bine sau rău. Trebuie să vă dați seama că fiecare are lucruri pe care le iubesc despre sine și lucruri pe care nu le iubesc despre sine, suntem cu toții oameni.

Să nu mai punem atât de multe stocuri în cât de mult cântăresc oamenii, de parcă ar fi un fel de indicator al tipului de persoană care este. Alertă de spoiler, nu este și, de asemenea, nu este întotdeauna un bun indicator al faptului că sunt sau nu sănătoși. Lumea ar fi un loc mai bun dacă am începe să ne pese mai mult dacă oamenii sunt ființe compătimitoare sau inteligente sau chiar simple. Am fi cu toții pe Pinterest fixând modalități de a ne îmbunătăți relațiile cu oamenii sau cărțile de citit sau lucrurile pe care le putem face în mod altruist, în loc de abs-ul uimitor al unor vedete Crossfit cu hashtagul #goals.

Promit că voi încheia, dar trebuie să mai spun un lucru. Dacă ești părinte, trebuie să faci un pas înapoi și să arunci o privire asupra modului în care vorbești despre tine și despre ceilalți în fața copiilor tăi. Vă concentrați asupra aspectului sau a atributelor interioare? Vorbești mai ales negativ? Folosești cuvintele dietă și slăbire? Copilul tău acceptă tot ce spui. Dacă vrem să facem schimbări semnificative în modul în care ne gândim la corpurile noastre, trebuie să ne dăm exemplul. Chiar dacă într-o zi vă simțiți umflat sau gras, găsiți ceva pozitiv de spus. Vorbește despre lucrurile care îți plac la tine. Vorbește despre mâncare ca hrană. Mănâncă sănătos pentru a-ți hrăni energia corpului, vitaminele și mineralele și scapă de cântar. Începeți să vă vedeți zilnic progresul prin ochii voștri, în loc de un număr care vă este relativ inutil. Exercițiu pentru a câștiga mușchi și sănătate și fă totul pentru că te iubești pe tine însuți.