• pentru

Zece dezavantaje pentru a fi supraponderal

Dezavantaje ale grăsimii. Oamenii continuă să se îngrașe și prezintă riscuri inutile pentru sănătate. În ultimele câteva decenii, alimentele grase, sedentare, stres și strânse în program pentru a aduce o creștere semnificativă. Mulți oameni au acum greutatea acceptată de 30 de kilograme, normală și însoțită de obezitate, diabetul și alte boli sunt frecvente. Experții prezic astăzi moartea copiilor dolofani care vor duce o viață mai scurtă decât părinții lor. Sistemul nostru de îngrijire a sănătății este inadecvat pentru a satisface nevoile de sănătate ale unei creșteri atât de dramatice, iar încercarea de a face acest lucru ar fi un cost uluitor.

Aproape două treimi din adulții din Statele Unite sunt supraponderali sau obezi. Cei mai mulți dintre ei au unele cunoștințe despre starea lor nu este normală sau periculoasă, dar puțini fac de fapt ceva. Exercițiile fizice și menținerea unei diete echilibrate necesită auto-disciplină, care este un produs uman rar. Persoanele care suferă de obezitate au nevoie de stimulente interne înainte de a lua măsuri pentru a reduce nr.

El a subliniat că unele neajunsuri excesul de greutate pot ajuta unii pacienți să renunțe. Iată câteva care au fost recreate numeroase probleme:

1. dispnee

Mulți oameni se luptă să respire componenta. Excesul de grăsime limitează expansiunea cutiei toracice și a diafragmei Shao, deoarece ar trebui să se deplaseze în jos. În plus, plămânii asigură un loc suplimentar de depozitare a unora dintre grăsimi și scad schimbul de oxigen. Unii oameni care se ocupă cu greutăți deoarece îndeplinesc sarcini zilnice simple. Alții după un scurt zbor de scări să urce, să se așeze și să se odihnească. Metode de respirație afectate, multe dintre ele obezitate vor afecta calitatea vieții.

2. Plimbarea încearcă

Cei mai importanți oameni sunt plimbătorii reticenți. Imaginați-vă că purtați un sac de cartofi cu voi toată ziua! Greutatea suplimentară va ajuta la prăbușirea șoldurilor, genunchilor și picioarelor. Unii experți spun că obezitatea este una dintre cauzele osteoartritei, indicând faptul că excesul de grăsime a avut o mână în degenerarea cartilajului articular.

Merg patru mile în fiecare zi, în linia mea, observ oameni care merg, aleargă, merg cu bicicleta și. Unii dintre ei sunt bălți, dar nimeni nu este obez. Mersul pe jos este o eliberare activă sănătoasă și dacă nu poți face asta, sacrifici calitatea vieții.

3. Legarea pantofilor este o provocare

Oamenilor obezi este dificil să facă o mulțime de lucruri de bază, cum ar fi șosetele sau tăierea unghiilor de la picioare. Cunosc o femeie care a plătit pedichiura supraponderală, pentru că nu putea ajunge la picioare. Nu poartă șosete și toți pantofii îi alunecă. Unele sterline vor cădea mai ușor pentru multe sarcini fizice.

4. Bolile de inimă sunt frecvente

Situația supraponderală poate provoca perioade de nefuncționare, congestie, supraaglomerare și congestie. Excesul de grăsime, astfel încât inima, plămânii și alte organe interne de presiune și lipsiți de energie și de calitatea vieții în multe feluri. Chiar și cu obezitatea mai ușoară, pericolul este real. Persoanele supraponderale au crescut incidența bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Țineți greutatea suplimentară pe zi poate aduce o nouă zi de boală.

5, cu atât este mai mare probabilitatea de deces prematur

Acești oameni mai grei mor tineri și sunt bine documentați. Totuși, există parametri contrari, așa că vă voi lăsa să decideți pe cine să credeți. Oricine a vizitat un centru de trai asistat este cunoscut, oamenii puternici sunt foarte valoroși acolo. Cunoașteți oameni obezi care au ajuns și la 100,95 sau chiar la 90 de ani? Nu de multe ori, o persoană ușor plină ajunge atât de departe, dar apoi, oamenii obezi au dispărut! Am ajuns la concluzia că viața oamenilor grași va fi întreruptă, pare destul de intuitiv. La urma urmei, ei sunt în viață și în boală!

6, calitate slabă a vieții

Gâfâitul, respirația șuierătoare și așezarea în sala de așteptare a vieții nu este calitatea existenței. Desigur, medicina modernă, medicamentele pentru tensiunea arterială, medicamentele pentru scăderea colesterolului, inserția stentului, implantarea stimulatorului cardiac, transplantul de organe, înlocuirea articulațiilor etc., pot prelungi durata de viață surprinzător de lungă, dar acest lucru nu spune întreaga poveste. Obezitatea slăbește stilul de viață al oamenilor în nenumărate moduri, rezultatul este nefericit, deprimat, adesea rezultând o alimentație compensatorie, ceea ce agravează problema.

7. Durerile de spate sunt populare

O proporție mai mare de persoane care suferă de o boală cronică a greutății digitale înapoi. Greutatea suplimentară pe spate este mai mult decât de dorit pentru a menține stresul fluid, mișcarea fără durere. Chiropracticienilor și medicilor care se ocupă de tulburările spatelui li sa recomandat să slăbească și să strângă mușchii abdominali.

8. Corpul din piatră

Odată cu creșterea în greutate, mulți oameni trebuie să facă față în mod regulat să treacă, să se rupă sau să îndepărteze rinichiul sau calculii biliari. Cu o dietă adecvată, dar aceste experiențe dureroase pot fi evitate. Legumele crude, fructele fibroase, carnea de pasăre slabă, peștele bogat în ω-3, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, opțiunile cu conținut scăzut sau deloc de zahăr, cafeaua și ciocolata decofeinizate și apa pură pentru a crea un program echilibrat vor deschide capătul pietrei. De altfel, o astfel de dietă duce, de asemenea, la un corp sănătos, îngust.

9. Seturi de depresie

Mulți oameni obezi nu știu ce se simte suficient de bine, deoarece situația supraponderală ascunde astfel de lucruri. Depresia este complexă, dar poate duce la o parte din grupul care constă în echilibrul chimic are un corp exterior, mă simt neatractiv, ca izolare socială, mai degrabă decât în ​​căutarea unui partener și presiunea altor factori. Pentru o serie de recomandări pentru combaterea depresiei, consultați depășirea depresiei - cincisprezece sfaturi pentru combaterea depresiei și anxietății.

10. Diabetul este aproape sigur

Prevalența diabetului de tip 2 a fugit în Statele Unite și experții se așteaptă să se înrăutățească. Obezitatea și lipsa exercițiilor fizice contribuie direct la această afecțiune. Odată diagnosticat cu diabet, viața pacienților cu diabet se schimbă pentru totdeauna. Acest risc în sine ar trebui să ofere un stimulent suficient pentru a pierde în greutate. dezavantaje ale grăsimii, corp gras, 10 dezavantaje, sfaturi pentru slăbit, slăbire permanentă