ADĂUGAȚI ACEST CALCULATOR PE SITE-UL DVS.:

cunoaște

Adăugați EER Calculator pe site-ul dvs. web, prin intermediul căruia utilizatorul site-ului web va avea ușurința de a utiliza calculatorul direct. Și acest gadget este 100% gratuit și ușor de utilizat; în plus, îl puteți adăuga pe mai multe platforme online.

Descărcați aplicația EER Calculator pentru mobil, astfel încât să puteți calcula valorile în mână.

Sunteți îngrijorat de cerințele dvs. energetice estimate (EER)? Utilizați calculatorul eer pentru a calcula necesarul estimat de energie în conformitate cu ecuațiile IOM pentru bărbați, femei, gravide, care alăptează, sugari/copii mici și TEE pentru copiii obezi. Acest calculator vă va ajuta să înțelegeți mai bine câte calorii puteți consuma pe zi pentru a corespunde necesităților dvs. zilnice de energie.

Calculator EER este folosit pentru a calcula necesarul de energie estimat cu ajutorul ecuației EER, care se spune la o estimare a cantității medii de energie alimentară de care are nevoie un individ pentru a echilibra cheltuielile de energie ale corpului său. Experții arată că ar fi de așteptat consumul de energie peste EER pentru a duce la creșterea în greutate - întrucât consumurile sub EER ar trebui să aibă ca rezultat pierderea în greutate. Nu vă supărați; aflați necesarul estimat de energie (EER) cu ajutorul calculatorului eer pentru a vă atinge obiectivul de greutate. Instrumentul efectuează calcule EER utilizând IOM (Institute of Medicine Equations), pentru a cunoaște formula de calcul eer doar să citiți!

În termeni generali, EER este o estimare a numărului de calorii pe care o persoană le are nevoie pe zi în funcție de vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelurile de activitate fizică.

Ei bine, înainte de a cunoaște acest instrument eficient, să începem cu definiția eer a nutriției.

Care este EER-ul meu?

EER înseamnă „Cerință estimată de energie”, prin aceasta este consumul mediu de energie dietetică care va ajuta la menținerea echilibrului energetic la un individ în raport cu o anumită vârstă, sex, înălțime, greutate și niveluri de activitate fizică. Utilizarea formulei eer ajută la calcularea valorilor eer pentru diferite sexe. Rețineți că necesarul de energie estimat se bazează pe sex, înălțime, vârstă, greutate și nivel de activitate.

Institutul de Medicină (IOM) - (EER) Ecuații de cerințe energetice estimate:

Cerință energetică estimată (kcal/zi) = Cheltuieli totale de energie + Depunere de energie

Calculatorul nostru online eer pediatric folosește și aceste ecuații pediatrice (ramura medicinei) pentru a vă oferi o estimare a necesităților de energie.

Băieți și fete - sugari și copii mici:

0-3 luni EER (kcal/d) = (89 x Wt [kg] - 100) + 175

4-6 luni EER (kcal/d) = (89 x Wt [kg] - 100) + 56

7-12 luni EER (kcal/d) = (89 x Wt [kg] - 100) + 22

13-36 luni EER (kcal/d) = (89 x Wt [kg] - 100) + 20

Băieți 3-8 ani:

EER (kcal/d) = 88,5 - 61,9 x Vârstă [y] + PA x (26,7 x Greutate [kg] + 903 x Ht [m]) +20

Fete de 3-8 ani:

Băieți 9-18 ani:

EER (kcal/d) = 88,5 - 61,9 x Vârstă [y] + PA x (26,7 x Greutate [kg] + 903 x Ht [m]) +25

Fete de 9-18 ani:

Adulți de 19 ani și peste - Bărbați

EER = 662 - (9,53 x vârstă [y]) + PA x

Adulți de 19 ani și peste - Femei

EER = 354 - (6,91 x vârstă [y]) + PA x

Sarcina (14-50 de ani)

Primul trimestru EER = EER non-gravidă + 0

EER al 2-lea trimestru = EER non-gravidă + 340

Al treilea trimestru EER = EER non-gravidă + 452

Alăptarea:

0-6 luni postpartum EER = EER non-gravidă + 330

7-12 luni postpartum EER = EER non-gravidă + 400

Băieții supraponderali cu vârsta cuprinsă între 3 și 18 ani:

TEE = 114 - (50,9 × vârstă [y]) + PA × (19,5 × greutate [kg] + 1161,4 × înălțime [m])

Unde, PA este indicat ca (coeficient de activitate fizică);

    PA = 1,00 dacă PAL este estimat a fi ≥ 1,0