După cum vă va spune orice supermodel, cheia pentru o piele grozavă este hidratarea. Hidratarea asigură că pielea reține apa de care are nevoie pentru a preveni uscăciunea și fulgii. În timp ce descoperirile din farmacii pot fi o soluție rapidă (deși scumpă), unele dintre gustările preferate de fapt fac dublu serviciu ca hidratante perfecte. Pielea este un organ, deci are nevoie de substanțe nutritive pentru a-și menține sănătatea. Anumite alimente pot ajuta pielea să obțină hrana de care are nevoie datorită conținutului ridicat de vitamine și antioxidanți.

alimente

Dr. Oz explică faptul că luteina, care se găsește din abundență în ouă și verdeață cu frunze întunecate, cum ar fi varza, colțul, spanacul și brânza elvețiană, este un nutrient care reduce riscul de riduri. Luteina ajută, de asemenea, la promovarea elasticității pielii și la prevenirea uscării. Cu toții am auzit despre beneficiile antioxidanților - substanțele chimice naturale găsite în plante care ajută la protejarea organismului împotriva deteriorării radicalilor liberi și a îmbătrânirii premature. Fructele și legumele sunt pline de ele. Alimentele roșii sau roz precum pepenele verde, căpșunile și roșiile suculente sunt bogate în vitaminele A și C, care ajută la promovarea producției de colagen pentru a menține pielea suplă. Nucile și semințele sunt superalimente cu niveluri ridicate de acizi grași omega-3, grăsimi mononesaturate, minerale și vitamine precum A, B și E, care toate ajută la hidratarea pielii și la promovarea elasticității. Omega-3 mențin de fapt membrana celulară a pielii, permițând apei și substanțelor nutritive să pătrundă și să se hidrateze.

Legumele portocalii, cum ar fi morcovii și cartofii dulci, sunt abundente în betacaroten. Cel mai cunoscut pentru îmbunătățirea vederii, beta-carotenul este un antioxidant care ajută, de asemenea, la combaterea pielii uscate și la protejarea ei de razele UV dăunătoare, crescând în același timp producția de colagen hidratant.

Așadar, înainte de a te lăuda cu hidratantul cu trei cifre, deschide frigiderul și transformă-ți bucătăria într-un spa. La urma urmei, dacă nu l-ai mânca, de ce l-ai pune pe piele?

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este unul dintre produsele de protecție solară organică ale naturii. Este bogat în antioxidanți și vitamina E și conține proprietăți antibacteriene și antimicrobiene care îl fac o cremă hidratantă anti-îmbătrânire ideală. De fapt, pătrunde în piele și se hidratează adânc în țesutul pielii, făcându-l mai productiv decât orice ați putea cumpăra în farmacie.

Avocado

Avocado a fost mult timp considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente din natură. Sunt bogate în potasiu (au de fapt mai mult decât banane) și vitaminele A, E și B. Combinați aceste proprietăți cu nivelurile bogate de folat de avocado - care ajută la formarea sângelui - și aveți o cremă hidratantă excelentă. Uleiurile din avocadoe declanșează de fapt producția de colagen, deci, indiferent dacă îl consumați sau îl frecați pe crud, avocado vă va oferi o strălucire excelentă.

Această poveste a fost publicată inițial pe 23 iulie 2014.