domiciliu

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • LinkedIn
  • E-mail
  • Copiați adresa URL a linkului copiat!
  • Imprimare

Este posibil ca sălile de sport și studiourile de exerciții fizice să fi închis ușile, dar există încă o mulțime de modalități de a vă transpira și de a vă întinde acasă cu canale YouTube gratuite, fluxuri live în rețelele sociale și cursuri gratuite la cerere de la unele dintre cele mai tari nume din fitness boutique.

Ce preferi? Un antrenament care vă pune într-un spațiu cap mai bun? Unul de care se poate bucura întreaga familie? Sau un antrenament diferit în fiecare zi? Iată 10 abordări ale fitnessului, toate pentru a vă ajuta să rămâneți motivați, sănătoși și activi în timp ce faceți tranziția către antrenamentul acasă.

Pe măsură ce distanțarea socială continuă, verificați conturile Instagram și Facebook ale studiourilor și antrenorilor dvs. de fitness preferați pentru mai multe antrenamente și asistență de streaming live gratuite.

1. Dacă aveți nevoie să vă detensionați

Meditația Joy la Self Discovery Studio din Playa Del Rey oferă meditații zilnice gratuite pentru a trece toată lumea prin aceste vremuri. Trimiteți un mesaj text SELFDSTUDIOS la 474747 pentru a primi link-uri în fiecare dimineață către meditațiile SoundCloud concepute pentru a vă ajuta să vă găsiți bucuria, conduse de antrenorul de wellness Cherie Healey.

2. Dacă yoga este gemul tău

Există un motiv pentru care Yoga cu Adriene are mai mult de 6 milioane de abonați la YouTube: yoghina din Texas Adriene Mishler, abordarea casuală a yoga este foarte relatabilă și are o practică pentru aproape orice, de la secvențe și posturi de ameliorare a stresului, până la ameliorarea durerilor, până la rutine de scădere în greutate cu ritm mai rapid. youtube.com

Transmite cursuri live pe canalul YouTube Core Power Yoga sau verifică gratuit o colecție limitată de clase cu valoare de producție mai mare pe canalul său la cerere.

Fanii studioului Los Angeles Modo Yoga și brandul său fierbinte și transpirat de yoga vor fi bucuroși să știe că face două practici de streaming live pe zi pe Instagram @Modoyogala. Fluxurile de yoga, băile sonore și yin yoga sunt în program în fiecare zi.

Întindeți-vă și spuneți „om”: Iată câteva rutine și cursuri de yoga pe care să le încercați acasă. Plus: De ce ar trebui să faci yoga chiar acum.

3. Dacă vrei o experiență captivantă

Înrolează-te în Aarmy. Acest popular studio de sport și ciclism interior oferă mai multe antrenamente live-streaming pe Instagram în fiecare dimineață, @aarmy

Aplicația de fitness a lui Chris Hemsworth, Center, este gratuită pentru noii utilizatori în primele șase săptămâni. Aplicația oferă HIIT, forță funcțională, antrenamente Pilates și yoga, precum și o colecție remarcabilă de rețete de la bucătari de top. Da, am încercat. 29,99 USD lunar, 20 USD în fiecare trimestru sau 119,99 USD anual după aceea. centr.com

Mai multe poți face acasă

4. Dacă vrei lung și slab

Popularul studio Pilates studio oferă cursuri Pilates gratuite în direct pe pagina sa de Facebook.

Kit Rich, antrenorul de fitness al lui Jennifer Lawrence, câștigător al premiului Oscar, are propriul său canal YouTube de antrenamente cardio/putere/Pilates, cu modificări pentru diferite niveluri, care vă vor ajuta să vă mențineți puternici și să evitați greutatea hibernării. youtube.com

Popsugar Fitness oferă o prezentare bine organizată pe YouTube a unora dintre cei mai tari instructori din întreaga țară, conducând antrenamente de tonifiere, Pilates, barre, forță și dans cardio de la începători la avansați. Liber. youtube.com

Openfit este o platformă online și mobilă care oferă peste 350 de antrenamente live și la cerere în fiecare săptămână de la Xtend Barre, Tough Mudder T-Minus 30, XB Pilates și Yoga52, precum și sfaturi nutriționale, instrumente și urmărire. Perioadă de încercare gratuită de două săptămâni, apoi de 8 până la 13 USD pe lună, în funcție de plan. openfit.com

5. Dacă vrei intensitate

Faimoasa metodă LIT din West Hollywood a adus în casă antrenamentele sale intense, cu impact redus, folosind benzi de rezistență. Creșteți ritmul cardiac cu antrenamente de streaming care provoacă mai multe grupuri musculare simultan înainte de a izola nucleul, postura și alte zone. Eliberează prima lună cu codul BOLTCULTSTRONG, apoi 14,99 USD pe lună. ondemand.litmethod.com

Compania europeană de fitness RSG Group a atins antrenori americani populari pentru platforma sa, Cyberobics. Antrenamentele de streaming, totul, de la HIIT la dans și yoga până la Pilates, au fost filmate în S.U.A. și sunt gratuite pentru primele 90 de zile sau până când sălile de sport au permis redeschiderea. stream.cyberobics.com

6. Dacă vrei putere

Les Mills, compania de fitness responsabilă de cursurile Body Pump, Grit și Body Combat pe care le găsiți în sala de gimnastică, oferă o perioadă de încercare gratuită de două săptămâni pentru cursurile sale la cerere și are cursuri gratuite pe canalul său de YouTube. 14,99 USD lunar sau 119,88 USD anual.