Ping Pong-ul este popular în întreaga lume, dar majoritatea oamenilor care îl joacă cred că joacă doar pentru a se distra. Mulți nu-și dau seama că există de fapt multe beneficii pentru sănătate atunci când joci tenis de masă. Este un sport cu ritm rapid care poate fi o modalitate excelentă de a intra într-o formă mai bună. Ați putea fi surprins de câte calorii puteți arde în timpul unui singur joc de tenis de masă.

Să aruncăm o privire asupra unora dintre numeroasele avantaje ale acestui joc distractiv.

Cuprins

Îmbunătățirea coordonării mână-ochi

minunate

Trebuie să fii rapid pentru a juca tenis de masă și trebuie să poți bate mingea. Aceasta înseamnă că trebuie să aveți o bună coordonare mână-ochi. Chiar dacă al tău nu este grozav la început, cu cât joci mai mult, cu atât va fi mai bine.

Acuitate mentală îmbunătățită

Ei spun că a face puzzle-uri îmbunătățește acuitatea mentală. Ei bine, la fel și jocul de tenis de masă și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți claritatea creierului dacă vă interesează puzzle-urile. Jucați un joc de mare viteză, iar viteza și locul în care este plasată mingea la un moment dat în timpul jocului va ajuta la dezvoltarea și îmbunătățirea acuității mentale.

Adesea, oamenii care se interesează de puzzle-uri sunt, de asemenea, minunați la tenis de masă, deoarece au deja aceste abilități, iar jocul îi face și mai buni la puzzle-uri. În plus, vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți concentrarea, vigilența mentală și vă învață să utilizați strategii tactice mai bune împotriva adversarilor. Acesta este un sport excelent pentru persoanele în vârstă, deoarece ajută la îmbunătățirea agilității și a vigilenței mentale.

Reflexe îmbunătățite

Cu cât joci mai des tenis de masă, cu atât reflexele tale vor fi mai bune. Acesta este un joc cu ritm rapid și ajută la îmbunătățirea mișcărilor musculare mari și mici, îmbunătățind astfel și reflexele. Veți avea o dezvoltare musculară care vă permite să reacționați chiar înainte de a vă gândi, ceea ce vă va ajuta nu numai cu jocul, ci și cu multe alte lucruri din viața de zi cu zi.

Mai puține leziuni articulare

Dacă ați avut probleme cu genunchii, spatele, gleznele și încheieturile, tenisul de masă poate fi o formă excelentă de kinetoterapie pentru dvs. Acest joc vă poate ajuta să îmbunătățiți puterea brațelor și picioarelor, precum și a miezului, fără a provoca mult stres la nivelul articulațiilor, așa cum se poate întâmpla cu alte sporturi.

Te vei găsi capabil să faci alte lucruri mai ușor, deoarece nu vei fi afectat de atât de multe leziuni articulare, cât ai face dacă ai alerga, ai face alte sporturi etc. Citiți mai multe despre leziunile obișnuite pe care le vor avea jucătorii de tenis de masă și despre cum să le evitați.

Slăbi

Orice tip de activitate fizică vă poate ajuta atunci când încercați să slăbiți, deoarece veți arde calorii. Nu vă gândiți la tenisul de masă ca și la alte jocuri de masă care nu arde calorii.

Mulți oameni nu își dau seama, dar cineva care cântărește aproximativ 150 de kilograme poate arde până la 272 de calorii, doar jucând câteva jocuri de tenis de masă (o oră de joc). Chiar mai bine, aceasta este o modalitate excelentă de a arde calorii în timp ce vă distrați mult.

Conștientizare cognitivă îmbunătățită

S-a dovedit științific că jocul de tenis de masă poate contribui la îmbunătățirea abilităților motorii și a conștientizării cognitive. Multe studii arată că jocul la acest joc poate ajuta la creșterea fluxului de sânge către creier. Acest lucru nu numai că vă poate ajuta să gândiți mai clar, dar poate fi chiar o modalitate de a bloca sau chiar de a preveni demența și boala Alzheimer.

Îmbunătățirea coordonării generale

Nu numai că jocul de tenis de masă vă ajută să îmbunătățiți coordonarea mână-ochi, dar vă poate ajuta și la îmbunătățirea coordonării generale. Vei urmări în permanență mingea, urmându-i calea pe măsură ce este lovită spre tine. Deci, va trebui să aveți coordonarea pentru a o putea întoarce. S-ar putea să nu fii prea grozav la început, dar dacă începi să joci regulat, vei observa probabil o diferență uriașă în coordonarea ta, chiar și în viața de zi cu zi.

Echilibru îmbunătățit

Pentru a fi foarte bun la joc, trebuie să ai echilibru. Cu cât joci mai mult, cu atât echilibrul va fi mai bun. Trebuie să puteți schimba direcțiile rapid în acest joc și, pentru aceasta, este necesar un echilibru. Chiar dacă nu aveți cel mai bun echilibru pentru început, jocul regulat de tenis de masă va îmbunătăți acest lucru. Veți începe să observați că echilibrul dvs. este mai bun cu tot ceea ce faceți și în viață.

Stimularea creierului

Există două modalități prin care tenisul de masă vă poate ajuta să vă stimulați creierul. Pentru început, trebuie să anticipați loviturile celuilalt jucător și, pentru aceasta, veți utiliza cortexul prefrontal care vă permite să vă planificați mișcările în mod strategic.

Apoi, există exercițiul aerob pe care îl faci de la tenis de masă. Acest lucru va ajuta la stimularea hipocampului. Aceasta este partea creierului care vă ajută să învățați lucruri și să păstrați ceea ce ați învățat, astfel încât veți avea o memorie mult mai bună.

A face prieteni noi

Jucarea oricărui tip de joc este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni și de a-ți face noi prieteni. Fie că jucați cu un grup de prieteni, fie că ați găsit un grup cu care să vă jucați la un centru comunitar local, aveți o ocazie excelentă de a cunoaște oameni noi și de a vă lega, fără a menționa legăturile sporite cu prietenii ai deja cine joacă și el. Acesta este un mod minunat de a construi relații și este, de asemenea, un mod minunat de a aduce tinerii și bătrânii împreună, apoi pot învăța unii de la alții.

Concluzie

Dacă vă gândiți să luați tenis de masă, mergeți la el! Acesta este un mod minunat de a te provoca, atât mental cât și fizic, și este, de asemenea, un mod minunat de a ieși acolo și de a fi mai social. Numeroasele avantaje ale jocului la acest sport și la multe alte sporturi fac din a intra în el ceva care ar fi bun pentru toată lumea.