Funcționează podden

Săptămâna trecută ne-am pus în centrul atenției Un nutrient important la care probabil nu te gândești. V-ați acordat pentru a afla ce a fost? Săptămâna aceasta ne scufundăm într-una dintre primele noastre zece liste, cele 10 beneficii importante pentru sănătate ale acestui nutrient important.

pentru

Iod

Faptul este că iodul este utilizat pentru aproape fiecare funcție din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, mulți oameni nu sunt conștienți de nevoia corpului lor de iod și că deficitul de iod a atins proporții epidemice la nivel mondial.

10 Beneficii importante pentru sănătate ale iodului

Iată 10 motive pentru care menținerea unui nivel suficient de iod este o TREBUIE absolută pentru sănătatea ta:

# 10. Iodul vă ajută să vă stabilizați starea de spirit

  • Este bine cunoscut faptul că nivelurile scăzute de iod pot avea un impact asupra creierului, așa cum am menționat mai sus. Cercetări mai recente au legat, de asemenea, deficiența de iod de depresie și anxietate. Un studiu din 2004 realizat de cercetători germani și publicat în Journal of Psychiatry and Neuroscience [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524961/] a găsit o legătură între „modificările hormonului stimulator al tiroidei ( TSH) și cazuri ușoare de depresie și anxietate. ”
  • TSH este produs de glanda pituitară pentru a semnala tiroida să producă mai mulți hormoni tiroidieni. Fluctuațiile TSH sunt adesea un indiciu că tiroida nu primește suficient iod pentru a-și face treaba [https://www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/how-your-thyroid-works].

# 9. Iodul menține dinții și oasele puternice

  • Iodul ajută la producerea de dinți și oase puternice, fiind un jucător cheie în absorbția calciului. De fapt, legătura dintre scăderea iodului, absorbția scăzută a calciului și hipotiroidismul este cunoscută de cercetători de cel puțin ultimii sute de ani https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/542133?redirect=true
  • Una dintre funcțiile tiroidei este producerea de calcitonină, un hormon care ajută la echilibrarea nivelului de calciu din sânge. Acest mecanism nu numai că duce la menținerea oaselor puternice; joacă, de asemenea, un rol în funcționarea sănătoasă a sistemului nervos, a inimii și a mușchilor.

# 8. Iodul ajută la prevenirea căderii părului

  • Pe lângă protejarea pielii și a ochilor de radiațiile UV, niveluri adecvate de iod pot oferi pielii și părului o strălucire sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că iodul este implicat în întinerirea celulară [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686082/]. Nivelurile sănătoase de iod previn, de asemenea, căderea părului din cauza substanțelor nutritive furnizate glandei tiroide [https://www.news.com.au/lifestyle/health/health-problems/vitamin-deficiencies-are-a-lot-more-obvious -than-you-might-think/news-story/13bdd6f148d12b29b3d3cc53f9910766].
  • Iodul în combinație cu alte minerale esențiale precum fierul, magneziul și zincul pot fi un tonic intern puternic pentru subțierea părului.

# 7. Iodul asigură sănătatea reproducerii

  • Știați că femeile japoneze au cele mai scăzute rate de cancer mamar din lume? Un raport din 2003 publicat în revista Breast Cancer Research a postulat că acesta ar putea fi un rezultat direct al consumului de alge marine bogate în iod și seleniu, care este un element esențial în dieta japoneză [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC314438 /].
  • Iodul este combustibil pentru glandele de reproducere, precum și pentru tiroidă. Studiile sugerează că obținerea suficientă de iod poate ajuta la prevenirea bolilor fibrocistice ale sânului, preeclampsiei, cancerului ovarian, chisturilor ovariene, vaginitei, sindromului ovarului polichistic și chiar cancerului de sân. Suficientul de iod în organism este, de asemenea, un aspect al unei sarcini sănătoase [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28260263].

# 6. Iodul este un puternic antioxidant

  • Potrivit unor experți, iodul poate fi la fel de puternic în acest sens ca și vitamina C! [https://academic.oup.com/jcem/article/93/11/4381/2627273]
  • Poate ajuta la reducerea leziunilor radicalilor liberi care pot duce la mutații genice și boli.
  • Este o mare binecuvântare pentru sistemul imunitar, deoarece ajută la curățarea sângelui de agenții patogeni nocivi.
  • O meta-analiză din 2013 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3752513/] publicată de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM) în revista Thyroid a constatat că iodul este „un antioxidant ca precum și un agent antiproliferativ și de diferențiere ”care poate ajuta la eliminarea leziunilor radicalilor liberi în multe organe ale corpului.
  • Este, de asemenea, un puternic antiinflamator.

# 5. Iodul este un antiseptic natural

  • Poate îți amintești de acea soluție roșie-maroniu pe care o aplica mama ta când aveai o tăietură? Pentru orice, de la curățarea rănilor până la apa purificatoare, iodul este o substanță sterilizantă care poate ucide organismele nesănătoase, bacterii și viruși.
  • Un studiu iranian din 2015 a constatat că un antiseptic cu iod cu concentrație scăzută utilizat după o intervenție chirurgicală orală a contribuit la instigarea vindecării plăgilor în prima etapă în zona chirurgicală, ducând la o recuperare mai rapidă și la șanse mai mici de infecție [https: //www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/25249172].

# 4. Iodul te protejează de radiații

  • Este un protector natural împotriva radiațiilor UV pentru ochi, conform unui studiu austriac din 2004 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14676959].
  • Suplimentarea cu iod poate fi utilizată și pentru a ajuta persoanele care suferă de expunere la radiații pe termen lung. Efectele unei radiații prea mari se pot întâmpla din cauza accidentelor, a dispozitivelor medicale și a radiației emise de scanerele TSA pe aeroporturi.
  • Un studiu din 2008 [https://www.rrjournal.org/doi/abs/10.1667/RR0944.1] publicat în Radiation Research a descoperit că „radiația terahertz” ca cea găsită în scanerele de raze X din aeroport este legată de mutația genetică. Cantitățile adecvate de iod din organism sunt obligatorii pentru oricine călătorește mult.

# 3. Iodul protejează corpul de toxine

  • Fluorul, clorul și bromul sunt substanțe chimice periculoase care se găsesc în orice, de la interiorul mașinii noi până la apa de la robinet.
  • De asemenea, pot împiedica grav funcția tiroidiană.
  • Menținerea nivelurilor sănătoase de iod poate bloca acumularea acestor substanțe chimice „halogenurate” [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8909694].
  • Iodul poate proteja, de asemenea, împotriva xenoestrogenilor - „mimici chimici” - care pot duce la condiții de reproducere precum chisturi ovariene și fibroame uterine [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/].
  • Unii experți, precum autorul și avocatul sănătății naturale Dr. Mark Sircus [https://drsircus.com/detox/iodine-and-detoxification/#_edn1], indică posibilitatea ca iodul să ajute și la detoxifierea cu mercur.

# 2. Iodul vă ajută creierul să rămână ascuțit

  • Deficiența de iod a fost legată de declinul cognitiv în nenumărate studii și este una dintre „cele mai răspândite din lume, dar ușor de prevenit, care cauzează leziuni ale creierului”, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății [https://www.who.int/nutriție/subiecte/idd/ro /].
  • Deficitul de iod în timpul sarcinii a fost legat de autism într-un studiu recent realizat de Universitatea din Arizona [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16845157].
  • Mai mult, o investigație australiană din 2013 publicată în revista Frontiers in Neuroscience a constatat că suplimentarea cu iod a îmbunătățit considerabil raționamentul perceptiv al copiilor ușor deficienți [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607807/].

# 1. Iodul este necesar pentru metabolizare și funcția tiroidiană

  • Metabolismul este actul de a transforma alimentele în substanțe pe care corpul tău le poate folosi.
  • Ajută organismul să descompună alimentele în substanțe nutritive prin intermediul glandei tiroide și a altor mecanisme.
  • Iodul este „combustibilul” literal pentru tiroidă. Triiodotironina (T3) și tiroxina (T4) sunt principalii hormoni pe care îi produce tiroida.
  • Pentru ca acești hormoni să fie creați, au nevoie de iod. O sănătate bună a tiroidei vă ajută, de asemenea, corpul să mențină ritmul cardiac constant, să regleze temperatura, să îmbunătățească digestia și să mențină o greutate sănătoasă. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK28/

Iod Nascent - este, de asemenea, cunoscut sub numele de iod atomic, iod monatomic, atomom sau iod coloidal. Termenul „născut” se referă la iod care are un număr incomplet de electroni. Acest lucru îi conferă o încărcare electrică, conform unui raport realizat de Fundația non-profit Weston Price și alții.

  • Multe forme de iod alimentar se descompun în iod în tractul digestiv. În această stare, organele dependente de iod, cum ar fi tiroida și organele de reproducere, nu o pot folosi. Încărcarea iodului născut îl ajută să rămână intact și să se absoarbă rapid și temeinic în organele care au cel mai mult nevoie de el.

Resurse de scufundare mai profunde

Istoria SUA Fortificarea și suplimentarea cu iod

Fișă informativă NIH pentru profesioniști

Deficitul de iod - Asociația Americană a Tiroidei

Marea dezbatere cu iod - Fundația Weston Price

Articole cu iod din Biblioteca de sănătate INSPIRED a Organixx