afectează
Când vine vorba de pierderea în greutate cu succes și durabil, suntem deseori propriul nostru cel mai rău dușman! O modalitate de a depăși acest lucru este să ne gândim la acțiunile și gândurile noastre.

Nu lăsați propriul dialog interior să vă deraieze eforturile. Alungă aceste 10 gânduri și vei avea mai multe șanse să reușești.

„NU PUT PIERDEA GREUTATE PENTRU CĂ ÎNCĂMÂNT MÂNCĂ MÂNA”

Nu este adevărat, mulți oameni supraponderali mănâncă fiecare masă cât de repede pot, fără să se oprească și să deguste sau chiar să miroasă mâncarea. Ei continuă să-și mănânce masa până când vinovăția lor devine din ce în ce mai mare. După ce masa este terminată, persoana respectivă se simte rușinată și vinovată, chiar sătulă de sine.

Dacă vrei să fii slab, trebuie să iubești cu adevărat mâncarea și să te bucuri de fiecare nuanță, fiecare mușcătură la maximum și, mâncând cu atenție, poți să-ți controlezi porțiile, să înveți să mănânci mai încet și să mănânci mai puțin.

„VREAU SĂ PIERD PESTE PENTRU A FI MAI ATRACTIV”

Motivația de a fi atractiv poate părea că este o mare problemă, dar odată ce ți-e foame, vei uita cu ușurință de acele persoane cărora vrei să le faci plăcut. Există lucruri mult mai importante despre atractivitate decât aspectul. Indiferent cât de bine arăți, oamenii se vor obișnui repede cu el și vor continua să caute alte trăsături pe care le poți găsi, care le pot găsi atractive.

Mai mult, și cel mai important, a fi mai atractiv nu este de obicei un factor motivant suficient pentru a vă menține pe drumul cel bun și rareori face față poftelor și obiceiurilor de viață nesănătoase.

Indiferent dacă doriți să fiți mai sănătos, să vă simțiți mai ușor pe picioare, să aveți mai multă energie pentru a vă juca cu copiii dvs. sau să vă încadrați într-o rochie fierbinte, acestea sunt cele mai bune motive ale dvs. și nu orice sursă externă, care nu este niciodată un motivator suficient de puternic pentru a păstra te duci.

Cel mai mare succes vine atunci când o faci pentru tine.

„VREAU SĂ PIERDE GRASĂ CĂ VREAU SĂ ÎM PLAC SINELE MEU”

Adevărul este că afirmația este înapoi, trebuie mai întâi să te placi, ceea ce te motivează să slăbești.

Este bine să nu fii mulțumit de tine dacă nu îți place faptul că ești supraponderal, dar singura modalitate prin care poți atinge orice scop este să lucrezi cu tine, mai degrabă decât împotriva ta.

„NICIODATĂ NU PIERD GRAVĂ, NU AȘI SUFICIENTĂ VOȘTE”

Forța de voință este înșelătoare și joacă un rol mai mic în pierderea în greutate decât cred oamenii.

Cheia succesului durabil în pierderea în greutate este schimbarea profundă a obiceiurilor și schimbarea mentalității către un stil de viață sănătos, iar o mare parte din asta este învățarea să te bucuri de un nou mod de a trăi și de a mânca.

„ACEASTĂ ULTIMĂ DIETĂ FAD MĂ AJUTĂ ÎN FINALITATE SA PIERD GRÂBEA”

Dietele nu funcționează; ei se feresc doar de obiectivul tău final.

Pierderea în greutate durabilă vine din schimbarea profundă a obiceiurilor de viață în dietă și exerciții fizice.

„Dacă această dietă nu funcționează, voi încerca alta”

Câte diete ai încercat în viața ta? 10? 15? 40? Dacă dietele ar fi funcționat, ați fi terminat cu prima.

Din nou, cheia succesului durabil în pierderea în greutate este schimbarea profundă a obiceiurilor și schimbarea mentalității către un stil de viață sănătos, iar o mare parte din asta este învățarea să te bucuri de un nou mod de a trăi și a mânca.

„NU PUT PIERDEA GREUTATE, NU ESTE NICI UN PUNCT DE ÎNCERCARE”

Aceasta este cea mai perfectă declarație de autosabotaj. Gândește-te, ai pierdut deja fără să intri vreodată în joc.

„Sunt prea ocupat să-mi iau timp pentru eforturi de pierdere în greutate”

O altă scuză clasică pentru a evita efortul, munca și poate face față fricii de a face schimbările necesare schimbării.

„Voi începe noua mea dietă mâine, mâine, mâine”

Mâine este astăzi, iar cealaltă mâine a fost ieri și cu o zi înainte. Câte mâini mai ai?

Momentul pentru a începe este ACUM. Fă-o pentru tine - ești demn și merită acest lucru!

Kate Miller

Kate Miller, mama a 5 ani, se află într-o misiune de a rămâne în formă și sănătoasă. În calitate de manager comunitar al HealthyWage, are norocul să fie înconjurată de povești de succes inspirate zi de zi. Deși este plătită de HealthyWage, este o bloggeră mamă independentă care lucrează cu HealthyWage pentru că crede că este un instrument incredibil de slăbit. În 2012, Kate a slăbit 50 de lire sterline și și-a documentat cea mai mare parte a călătoriei chiar aici pe blogul HealthyWage. De atunci, a trebuit să învețe subtilitățile complexe de a rămâne pe drumul stăpânind fluxul și fluxul zilnic (și petrecerile și sărbătorile și perioadele de lene extremă) ale vieții.