motive

Dacă ați gustat vreodată suc proaspăt de ananas, veți simți că gustul dvs. se înalță la simpla menționare a lucrurilor.

Și dacă nu ați făcut-o, data viitoare când sunteți la supermarket, opriți-vă lângă ananas și luați-o. Probabil că nu ați întâlnit niciodată un medicament atât de dulce. Mergeți mai departe și puneți unul în coș - în curând vă veți întreba de ce nu v-ați sucit aceste frumuseți tropicale până acum.

Ananasul conține o enzimă unică și un antioxidant care nu poate fi găsit în niciun alt aliment pe care îl consumăm. Bromelina, care se găsește predominant în tulpina ananasului (știi - partea dură pe care nu o mănânci de obicei) are proprietăți medicinale puternice. De aceea, trebuie să suci ananasul cu miezul.

Nu este nevoie de mult convingător pentru a încerca sucul de ananas - lucrurile sunt pur și simplu delicioase. Dar, în cazul în care doriți motive pentru a adăuga din ce în ce mai multe lucruri la rețetele dvs. de suc - iată 10 avantaje minunate de sănătate pe care ananasele le aduc la masă storcătorul de suc.

Stimulează sistemul imunitar

Studiile arată că bromelina are beneficii antibacteriene semnificative, ceea ce înseamnă că poate elimina substanțele nedorite din organism.

Un studiu din 2014 pe copii filipinezi a constatat că cei care au consumat zilnic suc de ananas au avut o incidență semnificativ mai mică a infecției și cei care au avut infecție s-au recuperat mai repede decât copiii infectați care nu au consumat suc de ananas.

Nu este surprinzător dacă ai în vedere că, pe lângă bromelaină, ananasul conține multă vitamină C, care este, de asemenea, un antioxidant important pentru imunitate și recuperare.

Combate inflamațiile

Bromelina din ananas este utilizată medicinal pentru a reduce umflarea. Când intră în corp, merge repede la lucru, ajutând la repararea celulelor deteriorate și declanșând alte substanțe care combate durerea și umflarea.

Este deosebit de eficient în nas și sinusuri după leziuni sau intervenții chirurgicale. Poate chiar trata pe deplin infecțiile sinusale prin reducerea umflării și inflamației sinuzitei, permițându-i vindecarea corectă.

Bromelaina este, de asemenea, cunoscută pentru tratarea altor boli inflamatorii, cum ar fi colita ulcerativă, o boală inflamatorie a intestinului.

Gestionează durerea

Deoarece bromelaina este un antiinflamator atât de puternic, poate reduce durerea cauzată de inflamație și umflături. De exemplu, studiile arată că bromelina poate oferi ameliorarea durerii articulare artritice.

Accelerează recuperarea

Un studiu din 2017 pe 40 de pacienți arși a fost publicat în Journal of Burn Care & Research. Studiul a constatat că cei 20 de pacienți cărora li s-a administrat bromelină s-au vindecat mult mai repede decât grupul de control. Numărul rănilor în rândul pacienților care au necesitat autogrefare a fost redus.

Stimulează digestia

Unul dintre cele mai tari lucruri despre sucul de ananas este cât de minunat este pentru sistemul digestiv. Serios, dacă aveți probleme legate de intestin - acesta este un fruct pe care ar trebui să îl adăugați în rețetele de suc.

Sucul de ananas face totul, de la a-ți ajuta corpul să digere proteinele mai ușor până la reducerea balonării și a constipației. Enzima bromelaină descompune rapid proteinele, accelerând digestia și scăpând de crampele incomode și balonările din gaze. De asemenea, distruge bacteriile nedorite care ar fi putut intra în tractul digestiv.

Un fel de dulce multi-tasker pentru interiorul tău.

Construiește oase puternice

Ananasul conține o cantitate bună de mangan, care este esențială pentru întărirea oaselor și a tendoanelor și ligamentelor care le înconjoară.

Protejează și menține ochii sănătoși

O cană de ananas oferă 131% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Studiile arată că vitamina C este crucială în prevenirea formării cataractei - cu cât este mai mare aportul de vitamina C, cu atât este mai mică șansa de a dezvolta cataractă.

Sucul de ananas conține, de asemenea, beta-caroten, un pigment roșu-portocaliu prezent și în morcovi, care sunt faimoși buni pentru ochi. Beta-carotenul este transformat în vitamina A, care ajută la protejarea corneei și este esențial pentru menținerea unei bune vederii.

Menține dinții sănătoși

Un studiu din 2017 a fost efectuat pe pacienți ortodontici care au avut dificultăți în menținerea igienei orale din cauza aparatelor care blochează accesul la anumite zone din gură. Concluzia a fost că bromelina, printre alte substanțe, are efecte anti-plăci și anti-gingivite.

Combate cancerul

Studiile arată că bromelina, atunci când este utilizată cu chimioterapie, poate crește stingerea și suprimarea celulelor canceroase.

Beta-carotenul găsit în ananas este o altă componentă care poate proteja bărbații împotriva dezvoltării cancerului de prostată. De asemenea, poate juca un rol în protecția cancerului de colon.

Sporește fertilitatea

Atât femeile, cât și bărbații pot beneficia de efectele pozitive pe care le oferă sucul de ananas asupra sistemului lor reproductiv. Ananasul conține vitamina C, beta-caroten, cupru, zinc și folat, care sunt toate componentele unui sistem de reproducere sănătos.

La bărbați, sucul de ananas poate crește motilitatea și eficacitatea spermei, făcându-i mai fertili.

Gata de suc? Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să profitați la maximum de ananasul dvs.

  • Cum să alegeți ananasul perfect: Când alegeți un ananas pentru suc, încercați să puneți mâna pe un ananas greu, organic. Cu cât este mai greu, cu atât mai suculent.
  • Cum să știți dacă un ananas este copt: Un ananas este copt și gata de utilizare atunci când puteți scoate cu ușurință o frunză din tulpina ananasului. Un alt mod de a verifica? Miroase culoarea ananasului - dacă miroase dulce, este copt. Dacă nu mirosiți nimic, încă nu este acolo.
  • Ce părți de suc: Dacă folosiți un ananas organic, puteți adăuga coaja la storcător împreună cu restul ananasului și puteți scoate toți acei nutrienți importanți. Nu uitați să curățați foarte bine ananasul dacă adăugați coaja. Dacă nu puteți obține un ananas organic, tăiați coaja înainte de a o adăuga la storcător. Nu uitați să faceți suc cu miezul!

Bine, să ajungem la acele rețete delicioase de suc de ananas!

Suc de flori

Credit pentru fotografii și rețete: Rețete cu suc

Acest suc oferă 204% din DZR pentru vitamina C, 395% DZR din vitamina K, 50% DZR din vitamina A și 46% DZR din fier. Veți obține, de asemenea, o cantitate decentă de folat, cupru, magneziu, fosfor și zinc.

Beneficii de care vă veți bucura:

  • Tensiune de sange scazuta
  • Prevenirea cancerului
  • Digestie îmbunătățită
  • Sistem imunitar mai bun
  • Prevenirea bolilor de inimă

De ce veți avea nevoie:

  • 1 Varza de Bruxelles
  • 1 castravete
  • 2 portocale
  • ¼ ananas
  • 5 pumni de spanac

Suc și bucură-te!

Aceasta ar putea fi una dintre cele mai delicioase rețete de suc de detoxifiere pe care le-am încercat vreodată - în mod serios, este o delicioasă pură. Și este plin de beneficii pentru sănătate, cu sfeclă detoxifiantă, încărcată cu betalaină, care adaugă o culoare roz frumoasă, ananas și mere care promovează digestia, contribuind cu o dulceață minunată și ghimbir care ajută la circulație, care stimulează imunitatea, completând totul cu o lovitură zestă.!

Vei fi prins. Oh, vei fi prins.

Tonic portocaliu de imunitate

Imagine prin http://thegreencreator.com

Iată o rețetă super simplă de suc de turmeric, adaptată de la The Green Creator:

  • 2 lămâi (decojite)
  • 2 morcovi
  • 1 cană de ananas proaspăt (include miezul!)
  • 1 inch ghimbir proaspăt
  • 1 inch curcuma proaspata

Atât de simplu, atât de delicios și perfect pentru a savura înainte de mese și ori de câte ori ai nevoie de un mic pick-me-up. Ghimbirul este uimitor pentru imunitate, iar enzima bromelaină din ananas vă ajută să curgă sucurile digestive.

În ceea ce privește curcuma, această plantă picantă, intensă, este un antioxidant foarte puternic și are o lungă, onorabilă istorie de utilizare în medicina tradițională ayurvedică. Este bine cunoscută ca plantă detoxifiantă - perfectă pentru o curățare aprofundată, deoarece promovează o detoxifiere ușoară a întregului corp -, dar este, de asemenea, eficientă în tratarea febrei, infecțiilor și inflamațiilor, comparabilă ca potență cu ibuprofenul și hidrocortizonul.

Studiile au arătat că este benefic chiar și pentru pacienții cu artrită, în reducerea umflăturilor și a durerii; dar poate fi utilizat în aproape orice caz în care ați lua un medicament antiinflamator fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol sau Motrin. Așadar, amestecat cu ananas care calmează durerea, este combinația perfectă pentru ameliorarea naturală a durerii.

Suc verde tropical

Credit pentru fotografii și rețete: Rețete cu suc

Pur și simplu nu puteți greși cu acest suc care vă va oferi 280% DZR vitamina C, 576% DZR vitamina K, 68% DZR vitamina A, 208% DZR cupru și mult folat, vitamina B6, fosfor, calciu și fier.

Beneficii de care vă veți bucura:

  • Prevenirea cataractei
  • Prevenirea cancerului
  • Creșterea circulației sângelui
  • Sporiți sistemul imunitar
  • Prevenirea bolilor de inimă
  • Ten îmbunătățit

De ce veți avea nevoie:

  • ½ bucată rădăcină de ghimbir
  • 4 frunze de kale
  • 1 mango
  • 1 portocaliu
  • 1 cană de ananas

Suc, amestec și bucură-te!

Suc pentru articulații, ligamente și oase rupte

Strângerea principală a acestui suc este ananasul - sau bromelina din ananas - care s-a dovedit că vindecă și întărește rapid tendoanele, ligamentele și oasele. Deci, dacă aveți o încheietură sau o gleznă entorse, dacă aveți articulații umflate sau oase fragile, acesta este sucul pentru dvs.

De ce veți avea nevoie:

  • 2 morcovi
  • 2 cani de ananas (cu miezul!)
  • 6-12 frunze și tulpini de kale

Suc și bucură-te!

Obțineți cartea gratuită a rețetelor de suc

Și încercați rețetele noastre preferate pentru a vă detoxifica corpul, a arde grăsimi, a alunga petele și multe altele - toate acestea cu informații nutriționale și sfaturi de pregătire!