Dacă sunteți interesat de sănătate și fitness, probabil că doriți ca toată lumea din viața voastră să fie și ea interesată. Acesta este un obiectiv onorabil, dar a face acest lucru într-un mod greșit poate face mai mult rău decât bine. Aflați despre semnele că ați putea fi un ciudat de fitness enervant.

Tu Nag prea mult

jignitor

Cei mai mulți dintre noi avem cele mai bune intenții atunci când ne deranjăm - vrem ca oamenii pe care îi iubim să trăiască sănătoși și fericiți - dacă ar face doar ceea ce spunem! Naggerii tind să:

  • Nu te lăsa niciodată - Întrebându-vă: „Mergi la antrenament?” este un lucru. Trimiterea de mesaje prin chat, Facebook, trimiterea de mesaje text și trimiterea de semnale de fum toată ziua le va trimite să fie acoperite.
  • Fii controlant - „Iată antrenamentele pe care ar trebui să le faci în fiecare zi - această prezentare PowerPoint explică totul.”
  • Faceți totul despre exerciții - "De ce nu faci jogging în timp ce scoți gunoiul? Poate vei arde câteva calorii."

Dă încurajare și laudă

Dă-ți seama că cicăleala poate de fapt să se întoarcă. Încurajarea și laudele pentru lucrurile sănătoase pe care le fac pot face mai mult o diferență decât să le bâlbâie.

Ești auto-drept

Întorcându-mă la facultate, eu și colegul meu de cameră săpam în niște jetoane când prietenul meu, un ciudat de fitness, a intrat și a gâfâit: „Doamne, nu le-aș mânca niciodată”. Ne-am privit ca și cum tocmai am descoperit că mâncăm o mână de caca de câine.

Ciudățenii de fitness îi pot face pe ceilalți să se simtă rău în legătură cu alegerile lor, subliniind perfecțiunea noastră:

  • Folosind cuvântul „întotdeauna” - Ca și în „Nu ți-ai dat seama pentru că ți-ai uitat pantofii? Mă exercit mereu, chiar dacă picioarele îmi sângerează”.
  • Folosind cuvântul „niciodată” - Ca și în „Nu aș mânca niciodată nimic cu zahăr în el, chiar și cu o armă la cap”.

Vorbește despre luptele tale

A sublinia cât de perfect ești creează doar distanță. Împărtășirea luptelor dvs. poate încuraja prietenii să se deschidă și ei, oferindu-vă ocazia de a ajuta.

Ești judecător

A fi judecător este o altă capcană în care uneori cădem. Unele lucruri pe care le poate spune un ciudat de fitness:

  • - Chiar ar trebui să mănânci asta?
  • "Oh, comanzi asta? Eu numesc asta un atac de cord pe o farfurie."
  • "Vrei să spui că nu faci niciodată antrenamente cu impact ridicat? Cum trăiești cu tine însuți?"

Fii un model de rol

Uneori îi rușinăm pe oameni să facă alegeri mai bune, dar nimănui nu îi place să se simtă rău în legătură cu ceea ce fac. Unele alunecări blânde (de exemplu, „Am avut această salată săptămâna trecută și a fost fenomenală.”) Fără a lua în considerare caloriile poate fi suficient pentru a-i determina să se gândească de două ori. În caz contrar, nu putem face prea multe cu privire la deciziile altora. Concentrați-vă mai mult pe a fi un model bun și pe a oferi asistență atunci când este cazul.

Ești un Know-It-All

În calitate de ciudat de fitness, avem o bază de date imensă de cunoștințe de fitness în creierul nostru. Cunoașterea ne ajută să facem alegeri bune, dar ne poate încuraja și să forțăm acele alegeri asupra altora. S-ar putea să fii o persoană care știe totul dacă:

  • Toot propriul corn: "Știți despre efectele acizilor grași asupra funcției metabolice în miocardul ischemic? Pentru că da."
  • Folosește cuvinte mari - "Ar trebui să dorsiflex în timp ce răpim pentru a lucra vastul lateral."
  • Dați sfaturi nedorite - "Am observat că picioarele tale sunt cam slabe. Te-ai gândit să faci mai multe genuflexiuni?"

Așteptați să vi se ceară sfaturi

În timp ce nebunii de fitness știu multe, noi nu știm totul. Așteptați ca cineva să ceară sfaturi înainte de a-l da și nu vă fie teamă să spuneți că nu știți ceva. Oamenii respectă onestitatea.

Ești inflexibil și strict

Unii nebuni de fitness au o abordare totală sau nimic pentru a trăi sănătos. Du-te prea departe și nu numai că îi enervezi pe ceilalți, poate că nu te bucuri de viață cât ai putea. Ați putea fi inflexibil dacă:

  • Aduceți batoane de morcov la fiecare petrecere - Dacă țineți o dietă specială, este bine, dar ridicarea nasului la fiecare fel de mâncare ar putea ofensa pe alții.
  • Sunt contorul de calorii rezident - La o petrecere de ziua de naștere, tu ești cel care strigă: „Am citit că o bucată de tort de ziua de naștere are 947 de calorii”.
  • Refuză să mănânci orice nu ați analizat într-un laborator.

Îndoiți-vă puțin

A fi sănătos înseamnă a face alegeri sănătoase de cele mai multe ori. Cu toate acestea, a permite din când în când o anumită îngăduință îți poate îmbogăți viața și te poate face mai accesibil celorlalți.

Esti unidimensional

Ca un ciudat de fitness, îmi place să vorbesc despre exerciții fizice, uneori până la supărare. Împărtășirea entuziasmului este în regulă, dar, dacă tot ce vorbești, este posibil ca alți oameni să te evite ca ciuma. Câteva semne de căutat:

  • Când cineva întreabă despre weekendul tău, habar n-ai ce ai făcut în afară de antrenament.
  • Dominați conversația - îndreptarea fiecărui subiect înapoi la antrenamentul maratonului sau dragostea profundă pentru uleiul de semințe de in poate provoca geamuri instantanee.
  • Ultimele 8 cărți pe care le-ați citit au inclus cuvintele „exercițiu”, „sănătate”, „antrenament” sau „antrenament” în titluri.

Se ramifica

Fitness-ul este important, dar încercarea altor lucruri, precum fotografia sau călătoriile, este revigorantă și te face mai interesant. Găsirea echilibrului este ceva la care trebuie să lucrăm cu toții.

Ești important pentru tine

Unii dintre nebunii noștri de fitness sunt atât de mândri de ceea ce am realizat, încât ne-am putea simți puțin plini de noi înșine. Toți avem nevoie de o mângâiere pe spate pentru munca noastră grea, dar forțarea complimentelor poate opri oamenii. Câteva lucruri de evitat:

  • Fanfaronadă - "Am făcut 76 de trageri azi și abia am transpirat. Omule, sunt minunat!"
  • A se da mare - La fiecare petrecere, îi provoci pe toți la un concurs de împingere cu un singur braț.
  • Te repeti - Spui mereu aceeași poveste despre cum ai luptat un urs grizzly în supunere cu propria ta forță.

Tonifiantul

Nu este nimic în neregulă să fii mândru de realizările noastre și să le spui altora despre ele, dar, uneori, acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele. A fi sănătos, puternic și încrezător arată cine ești cu adevărat.

Poți fi insensibil

"Ai fi frumos dacă ai slăbi - Ai o față atât de drăguță!" Cu toții am auzit că clișeul, iar ciudățenii de fitness pot fi la fel de nesimțiți uneori prin:

  • Supersimplificator - Nu este util să spui „De ce nu mănânci mai puțin?” unei persoane care se luptă cu cântarul.
  • Condescendent - Spunând „Nu poți ține pasul? Cu adevărat ar trebui să lucrezi la rezistența ta”, prietenului tău nu îi va inspira mai multe antrenamente.
  • Demisiv - Dacă primiți ceea ce considerați o întrebare prostească („Cum folosesc o bandă de alergat?”), Respingerea acesteia („Ce? Toată lumea știe să folosească o bandă de alergat!”) Se asigură că nu va mai întreba alta.

Amintiți-vă că ați fost începător

Noi, nebunii de fitness, uităm ce înseamnă să fii începător. Amintirea propriilor noastre lupte ne poate ajuta să empatizăm și să încurajăm când este nevoie.

Ești intimidant

Mulți ciudați de fitness se exercită de atât de mult timp, uităm că alți oameni nu au aceleași cunoștințe sau aceeași rezistență ca noi. Acest lucru se poate strecura în sfaturile pe care le dăm, uneori fără ca noi să ne dăm seama:

  • "Cred că vei arde cele mai multe calorii făcând o clasă de rotire de 90 de minute. O fac de trei ori pe săptămână, împreună cu antrenamentul meu de maraton și se balansează!"
  • „Exercițiul meu preferat este împingerea mâinilor - chiar îți lucrează umerii!”
  • Programul meu de antrenament? "(Verificarea ceasului)" Cât timp ai? "

Ajustați-vă sfaturile

Este minunat că oamenii vin la noi pentru sfaturi, dar nu știm întotdeauna cu ce se pot descurca ceilalți oameni. Reamintiți-le celor care caută sfaturi că este posibil să aibă nevoie de diferite antrenamente atunci când sunt la început și că ceea ce este posibil să nu funcționați pentru ei.

Tu esti Tu

Uneori îi enervezi pe ceilalți pur și simplu fiind persoana sănătoasă și în formă care ești. Poate fi greu să fii în preajma cuiva care are totul descoperit și chiar prezența ta le poate aminti acest fapt. Există unii oameni care vor fi supărați indiferent de ceea ce faceți, dar, dacă există cineva care vă ia în mod constant pentru că sunteți o piuliță sănătoasă, s-ar putea să simțiți că trebuie să vă apărați poziția.

Amintiți-vă că a fi sănătos, în formă și puternic nu este ceva de care să vă cereți scuze. Dacă vă angajați în unele dintre comportamentele enumerate mai sus, este posibil să aveți câteva lucruri la care să lucrați. Cu toate acestea, dacă pur și simplu îți trăiești viața așa cum îți place și te simți bine cu tine, atunci asta contează. Continuă lucrarea minunată!