De Pavitra Sampath Actualizat: miercuri, 26 august 2015 16:38

sfaturi

Când o fată are o perioadă pentru prima dată, este un pas distinct către femeie. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți curat și igienic în timpul perioadelor.

Cei mai mulți dintre noi trecem prin perioadele noastre în secret și nu ne deranjăm să ne dăm seama dacă practicile noastre sunt igienice sau nu. Uneori, putem purta același șervețel pentru o zi întreagă. Femeile sunt sate, iar orașele mai mici încă folosesc pânză neigienică reutilizabilă în perioadele lor. Și întrucât perioadele sunt considerate necurate, nici măcar nu li se permite să folosească detergent pentru a spăla bine cârpa murdară în unele gospodării. & nbspCitește și - Tampoane, tampoane sau cupe menstruale: Care este mai bine pentru perioada ta?

Iată câteva sfaturi pentru menținerea igienei în timpul perioadelor, dintre care este posibil să nu știți: & nbsp Citește și - Menopauză timpurie crește riscul de osteoporoză cu aproape 56%: Cum să te descurci

Astăzi există o serie de moduri, inclusiv utilizarea șervețelelor sanitare, tampoane și cupe menstruale să rămână curat. În India, majoritatea fetelor necăsătorite preferă să folosească șervețele sanitare. Dacă decideți să utilizați un tampon, amintiți-vă că este esențial să alegeți unul care are cea mai mică rată de absorbție pentru fluxul dvs. În timp ce există unele femei care aleg să folosească fie diferite tipuri de șervețele igienice în diferite zile ale perioadelor lor, fie diferite metode de protecție (cum ar fi un tampon și un șervețel igienic), există unele care preferă să rămână la un singur tip și marcă. Cel mai bun sfat aici este să încercați să utilizați o singură marcă pentru un tip de protecție pentru o vreme pentru a afla dacă vă ajută nevoile. Comutarea frecventă între mărci vă poate face să vă simțiți inconfortabil, deoarece mărcile sunt la fel de unice ca dvs. și se potrivesc tuturor diferit.

2. Schimbați periodic:

Sângele menstrual - odată ce a părăsit corpul - se contaminează cu organismele înnăscute ale corpului. Această regulă se aplică chiar și în acele zile în care nu aveți prea multe sângerări, deoarece tamponul dvs. este încă umed și va avea organisme din vagin, transpirație din organele genitale etc. Când aceste organisme rămân într-un loc cald și umed pentru o lungă perioadă de timp, ele tind să se înmulțească și pot duce la afecțiuni precum infecții ale tractului urinar, infecții vaginale și erupții cutanate.

Timpul standard pentru schimbarea unui tampon sanitar este o dată la șase ore, în timp ce pentru un tampon este o dată la două ore. Acestea fiind spuse, trebuie să personalizați programul de schimbare în funcție de nevoile dvs. În timp ce unele femei ar putea avea un flux intens și ar trebui să se schimbe mai des, altele vor trebui să se schimbe mai rar. Există câteva cazuri în care șervețelul sau tamponul dvs. igienic ar putea să nu fie complet utilizat de obicei în zilele în care aveți un debit mai mic, dar trebuie să vă schimbați la intervale regulate.

În cazul tampoanelor este foarte important, deoarece, dacă este lăsat inserat în vagin pentru perioade lungi de timp, poate provoca o afecțiune numită TSS sau sindrom de șoc toxic, o afecțiune în care bacteriile se infiltrează în corp ducând la infecții severe care pot fi transmise corpului în șoc care necesită tratament emergent și poate duce la complicații grave și chiar la moarte.

3. Spală-te regulat:

Când menstruați, sângele tinde să pătrundă în spații minuscule, cum ar fi pielea dintre labiile sau crusta în jurul deschiderii vaginului și ar trebui să spălați întotdeauna acest exces de sânge. Această practică tinde, de asemenea, să bată mirosul neplăcut din regiunea vaginală. Deci, este important să vă spălați vaginul și labiile (partea care proiectează organele genitale feminine) cu mult înainte de a vă schimba într-un nou tampon. Dacă nu vă puteți spăla înainte de a vă schimba, asigurați-vă că ștergeți zonele folosind hârtie igienică sau șervețele.

4. Nu folosiți săpunuri sau produse de igienă vaginală

Vaginul are propriul mecanism de curățare care funcționează într-un echilibru foarte fin de bacterii bune și rele. Spălarea cu săpun poate ucide bacteriile bune, făcând loc infecțiilor. Deci, deși este important să te speli în mod regulat în acest timp, tot ce trebuie să folosești este apă caldă. Puteți folosi săpun pe părțile externe, dar nu îl folosiți în vagin sau vulvă.

5. Folosiți tehnica corectă de spălare:

Spălați sau curățați întotdeauna zona printr-o mișcare care este de la vagin la anus. Nu vă spălați niciodată în direcția opusă. Spălarea în direcția opusă poate determina bacteriile din anus să se depună în vagin și deschiderea uretralei, ducând la infecții. Citiți despre infecțiile tractului urinar.

6. Aruncați produsul sanitar folosit în mod corespunzător

Este esențial să aruncați șervețelele sau tampoanele folosite corespunzător, deoarece acestea sunt capabile să răspândească infecții, vor mirosi foarte urât. Înfășurându-l bine înainte de a-l arunca, se asigură că mirosul și infecția sunt conținute. Se recomandă să nu spălați tamponul sau tamponul pe toaletă, deoarece acestea sunt capabile să formeze un bloc și pot face ca toaleta să se retragă. Mai important, este imperativ să vă spălați bine pe mâini după ce ați aruncat șervețelul folosit, deoarece este posibil să atingeți porțiunea uzată a tamponului sau tamponului în timp ce îl aruncați.

7. Feriți-vă de o erupție cutanată

O erupție cutanată este ceva ce s-ar putea să experimentați într-o perioadă de flux intens. De obicei, apare atunci când tamponul a fost umed pentru o lungă perioadă de timp și se freacă de-a lungul coapselor, provocându-l pleavă. Pentru a preveni acest lucru, încercați să rămâneți uscat în timpul perioadelor. Dacă aveți o erupție cutanată, schimbați-vă periodic tampoanele și rămâneți uscat. Aplicați un unguent antiseptic, după o baie și înainte de culcare, acest lucru va vindeca erupția și va preveni spălarea în continuare. Dacă se înrăutățește, vizitați-vă medicul, care vă va putea prescrie o pulbere medicamentoasă care poate menține zona uscată.

8. Folosiți o singură metodă de igienizare odată

Unele femei care au un flux mare în timpul perioadelor lor tind să folosească fie (i) două tampoane sanitare, (ii) un tampon și tampon sanitar (iii) un tampon sanitar împreună cu o bucată de pânză. Aceasta ar putea părea o idee bună, dar de fapt nu este, schimbarea regulată este o opțiune mai bună. Folosirea a două tampoane sau a unui tampon și a unui tampon sanitar este proastă, deoarece cele două tampoane absorb sângele și nu vedeți că sunt complet epuizate, este puțin probabil să vă schimbați la intervale regulate și sănătoase. Acest lucru poate duce la erupții cutanate, infecții și, în cazul tampoanelor, chiar TSS. O altă considerație este că, dacă se folosește o bucată de pânză ca protecție suplimentară, este posibil ca pânza să nu fie cel mai curat lucru pe care să îl puneți lângă părțile private. În cele din urmă, întreaga structură a celor două tampoane este extrem de incomodă și vă poate lăsa cu o erupție cutanată proastă și un temperament și mai rău.

9. Faceți o baie în mod regulat

Pentru unii poate părea cel mai inutil sfat, dar în unele culturi se crede că o femeie nu ar trebui să se scalde în perioadele ei. Acest mit se baza pe faptul că, în vremurile de demult, femeile trebuiau să se scalde în aer liber sau în corpuri de apă obișnuite, cum ar fi un râu sau un lac. Dar, cu instalații sanitare interioare, baie este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru corpul dumneavoastră în timpul perioadelor. Baia nu numai că îți curăță corpul, dar îți oferă și șansa de a-ți curăța bine părțile intime. De asemenea, ajută la ameliorarea crampelor menstruale, a durerilor de spate, vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit și vă face să vă simțiți mai puțin umflat. Pentru a obține o ușurare a durerilor de spate și a crampelor menstruale, stați doar sub un duș cu apă caldă care este direcționată spre spate sau abdomen. Vă veți simți mult mai bine la final.

10. Fii pregătit cu lucruri din mers în timpul perioadelor tale

Când aveți perioadele, este important să fiți gata. Este important să aveți tampoane sau tampoane sanitare suplimentare depozitate corespunzător într-o pungă sau o pungă de hârtie curată, un prosop moale, niște țesuturi sau prosoape de hârtie, dezinfectant pentru mâini, o gustare sănătoasă, o sticlă de apă potabilă, un tub cu medicamente antiseptice (dacă utilizezi unul).

Schimbarea regulată a tampoanelor/tampoanelor este esențială, așa că veți avea nevoie de un plus. Mai important, depozitarea corespunzătoare a acestora, astfel încât să nu fie contaminate, este la fel de importantă ca schimbarea. Tampoanele sau tampoanele care rămân în geantă fără o pungă curată pentru a o proteja pot duce, de asemenea, la infecții cum ar fi infecții urinare (infecții ale tractului urinar) sau infecții vaginale. Prosopul moale poate fi folosit pentru a vă șterge mâinile sau fața, dacă le spălați. Prosoapele de hârtie sunt importante pentru a șterge excesul de apă după ce vă spălați părțile private. Cel mai bine este să nu folosiți hârtie igienică pentru acest lucru, deoarece tinde să se rupă și să se rupă atunci când atinge apa. Dezinfectantul pentru mâini este un factor foarte important aici. Veți avea nevoie de el pentru a vă curăța mâinile și îl puteți folosi pentru a curăța butonul de spălare și robinetul. Gustarea este o rezervă în cazul în care vă simțiți slăbit sau vărsat în timpul zilei, iar sticla de apă vă va ajuta să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei.

Știați că yoga vă ajută să faceți față PMS? Uită-te cum.

Sursa imaginii: imagini Getty

Pentru mai multe informații despre sănătatea femeilor, vizitați site-ul nostru sanatatea femeilor secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Publicat: Joi, 8 ianuarie 2015 13:41 | Actualizat: miercuri, 26 august 2015 16:38