pentru

Doriți să profitați la maximum de timpul de gimnastică? Ți-e greu să te ții de antrenamente? Sau poate abia începi?

În acest caz, angajați un antrenor de antrenament personal. Vă pot ține pe drumul cel bun și vă pot stimula motivația. În plus, veți învăța cum să vă ridicați în siguranță și să rămâneți fără răni.

Cererea de antrenori personali este în creștere. Peste 300.000 de locuri de muncă în acest domeniu vor fi disponibile în S.U.A. până în 2020. De la începători la sportivi profesioniști, oricine poate beneficia de ajutorul unui expert.

Un PT calificat știe ce exerciții funcționează cel mai bine pentru tipul dvs. de corp. Acestea vă vor arăta cum să vă atingeți obiectivele de fitness mai rapid și să vă maximizați antrenamentele.

Alegerea unuia este partea cea mai grea. Vrei un antrenor personal care să înțeleagă nevoile tale și să aibă abilitățile necesare pentru a te ajuta să reușești. Este important să vă simțiți confortabil în prezența lor și să comunicați eficient.

Ce trebuie să căutați într-un antrenor de antrenament personal

În zilele noastre, fiecare sală de sport are propria echipă de antrenori personali. Cu toate acestea, doar câțiva au abilitățile și cunoștințele necesare pentru a lucra în acest domeniu. O certificare nu le garantează expertiza.

A ști cum să alegi persoana potrivită poate face diferența între succes și eșec. Înainte de a angaja un PT, luați în considerare următoarele aspecte:

  • Obiectivele tale
  • Stilul tău de viață
  • Programul tău zilnic
  • Tipul tău preferat de exercițiu
  • bugetul tău

Asigurați-vă că aveți așteptări realiste. Nici măcar cel mai bun antrenor nu te poate ajuta să devii mai slab sau mai puternic decât dacă lucrezi pentru el. Exercițiile fizice regulate nu pot compensa alimentația proastă, lipsa somnului sau boozul.

Apoi, ia în considerare activitățile tale preferate.

De exemplu, dacă nu sunteți un mare fan al cardio-ului, nu vă veți înțelege cu un antrenor care vă va cere să petreceți ore pe bandă. Un antrenor calificat va recomanda antrenamente la intervale de intensitate mare, ridicarea greutăților, Tabata și alte antrenamente pentru arderea grăsimilor.

În plus, un antrenor care jură cardio pentru pierderea în greutate nu este alegerea corectă. Prea mult cardio vă poate împiedica progresul, ducând la oboseală, încetinire metabolică și pierderi musculare. În cel mai rău caz, s-ar putea să ajungi să câștigi în greutate.

Contactați cel puțin trei PT și discutați-vă obiectivele. Întrebați despre abordarea lor în ceea ce privește pierderea în greutate, construirea mușchilor și starea generală de sănătate. Un bun antrenor personal de pregătire personală ar trebui să poată oferi referințe de la clienții anteriori.

Sunteți gata să încercați? Iată câteva sfaturi utile pentru a alege antrenorul personal potrivit:

Evaluează-ți nevoile

În primul rând, determinați la ce vă așteptați de la un PT. Stabiliți obiective de fitness SMART și apoi căutați antrenori cu experiență în aceste domenii.

Să presupunem că doriți să intrați în CrossFit. Căutați un antrenor de antrenament personal care să lucreze în acest domeniu.

Dacă intenționați să concurați în haltere, angajați pe cineva care a pregătit sportivi profesioniști.

Determinați-vă nivelul de fitness

Abia începi sau te antrenezi de ani de zile? Înainte de a alege un antrenor, ia în considerare nivelul tău de fitness.

Dacă sunteți începător, căutați persoane care au lucrat anterior cu începători. În acest moment, nu are sens să plătești pentru un antrenor specializat în culturism profesional sau programe de formare avansată.

Du-te on-line

Internetul este cea mai bună sursă pentru servicii de instruire personală. Căutați PT în zona dvs. Vedeți săli de sport locale, forumuri și rețele sociale.

Yelp și Angie’s List sunt un început bun. Aceste directoare locale listează companiile din fiecare nișă. În plus, acestea oferă recenzii ale clienților.

Faceți-vă timp să citiți acele recenzii și să vedeți ce spun clienții despre formatorii din zona dvs. Faceți o listă a PT-urilor și scrieți-le numele Google pentru a afla mai multe.

Cereți referințe

Potrivit unui sondaj din 2015, aproximativ opt la sută dintre respondenți au lucrat cu un antrenor de antrenament personal de mai multe ori în trecut. Alte opt la sută au angajat unul sau două ori.

Prietenii sau membrii familiei dvs. ar putea cunoaște un antrenor care să vă satisfacă nevoile. Cereți referințe și apoi cercetați-le singur.

Ai un coleg care a slăbit masiv după ce a folosit un program de fitness? Antrenorul ei personal ar putea fi secretul. Întrebați-o cum a făcut-o și dacă a angajat sau nu un PT.

Verificați acreditările lor

După cum am menționat anterior, o diplomă de pregătire personală nu garantează că aveți de-a face cu un profesionist. Cu toate acestea, arată că PT care vă interesează este calificat pentru a ajuta pe alții.

Solicitați întotdeauna dovada certificării. Căutați formatori care sunt certificați de organizații de încredere, cum ar fi ACE, ISSA și NASM.

Verificați portofoliul lor

Un antrenor personal calificat va fi bucuros să împărtășească povești de succes de la clienții lor anteriori. S-ar putea chiar să te pună în legătură cu ei!

Solicitați recomandări și dovada experienței. Dacă PT face scuze, continuați. La urma urmei, nu vrei să ai de-a face cu cineva care ți-ar putea pune sănătatea în pericol.

Evaluează-ți personalitatea

Lucrul cu un antrenor de antrenament personal nu este un lucru unic. În funcție de obiectivele dvs., este posibil să aveți nevoie de cinci, 10 sau mai multe sesiuni de antrenament. Astfel, este esențial să vă înțelegeți cu PT.

Evaluați personalitatea și abordarea fitnessului antrenorului. Dacă este posibil, rezervați o sesiune de antrenament pentru a vedea cum merge totul.

Luați în considerare disponibilitatea lor

Cereți programul antrenorului. Dacă este supra-rezervată, este posibil să nu poată lucra cu tine de câte ori este nevoie.

Încercați să aflați cu cât timp în avans trebuie să rezervați o întâlnire. Spuneți-le despre programul dvs. și vedeți dacă sunt disponibile.

Verificați stilul lor de antrenor

Fiecare PT are un stil de coaching diferit. Unii antrenori sunt duri și se așteaptă ca clienții lor să meargă până la capăt în sala de gimnastică. Alții oferă sprijin continuu și au multă răbdare.

De exemplu, dacă aveți tendința de a vă pierde motivația rapid, un stil de antrenament mai dur ar putea face trucul. Cu toate acestea, este posibil să nu funcționeze pentru cineva care este nou în exerciții fizice sau se intimidă cu ușurință.

Obțineți ajutor de specialitate pentru a vă atinge obiectivele de fitness

După cum vedeți, alegerea unui antrenor personal nu este ușoară. Trebuie să țineți cont de personalitatea, stilul de antrenor și expertiza acestora. În plus, este necesar să vă asigurați că acestea sunt disponibile atunci când aveți timp liber.

Un PT priceput își merită greutatea în aur. Faceți-vă cercetările și alegeți persoana potrivită. În acest fel, te vei apropia de obiectivele tale de fitness și vei construi corpul pe care îl urmărești.

Ați lucrat vreodată cu un antrenor personal de antrenament? Cum a fost experiența ta? Împărtășește povestea ta mai jos!

Rezervați în prima dvs. sesiune de antrenament personal cu JustFit

Categorii

  • Fitness online
  • Antrenament personal
  • presa
  • Necategorizat
  • Sănătate și fitness vegan
  • Rețete vegane
  • Restaurante vegane
  • Pierdere în greutate

a lua legatura

Consultare gratuită pentru antrenament personal + 10% reducere la primul pachet.