2015

Sună în noul an cu un nou tu.

Dacă doriți să pierdeți în greutate, să vă formați sau pur și simplu să duceți o viață mai sănătoasă, verificați cele 10 sfaturi de mai jos pentru a pierde în greutate. Chiar dacă nu vă hotărâți să pierdeți în greutate, acestea oferă un pachet informativ asupra modalităților de a duce o viață mai sănătoasă.

10 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate
  1. Nu treceți niciodată de micul dejun. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dă-i un impuls corpului tău cu un mic dejun sănătos.
  2. Hidratează zilnic. Bea cel puțin 8 uncii de apă pe zi. Dacă nu sunteți un fan al apei, adăugați aromă adăugând lămâi, lămâi sau castraveți.
  3. Curățați-vă bucătăria și practicați cumpărăturile subțiri. Eliminați din bucătărie toate alimentele nesănătoase, cumpărați des alimente sănătoase și mâncați cu moderare oricare dintre alimentele dvs. nesănătoase preferate.
  4. Fii activ fizic și mental. Folosiți exerciții fizice pentru a îmbunătăți rezistența și autocontrolul și pentru a reduce stresul. Folosiți meditația pentru a vă menține mintea calmă și alertă. Cu această combinație, este mai puțin probabil să apelați la mâncarea confortabilă în momentele stresante.
  5. Fii persistent. Nu poți da greș decât dacă renunți. Păstrați o mentalitate pozitivă și asigurați-vă că stabiliți așteptări realiste. Și nu lăsați o săptămână proastă să vă arunce de la curs.
  6. Dormi mai mult. Nu este suficient să dormi suficient ore. Asigurați-vă că dormiți suficient ore, dar încercați, de asemenea, să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi.
  7. Bucurați-vă de ceva timp la soare.. Ai nevoie doar de 30 de minute la soare pentru ca organismul tău să genereze vitamina D de care ai nevoie. Lumina soarelui mărește, de asemenea, numărul de antidepresive naturale din creier.
  8. Aveți un sistem de asistență bun. Sprijinul social vă poate ajuta să rămâneți mai activ fizic.
  9. Oferă-ți o mică zi de înșelătorie. Permiteți-vă să primiți delicii cu moderare.
  10. Zâmbet. Chiar dacă nu te simți deosebit de fericit, falsifică-l cu un zâmbet. Veți ajunge să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp.

Și, dacă sunteți interesat să pierdeți în greutate cu un program de dietă care a dovedit succesul și reglează cantitatea de zahăr rafinat din dieta dvs., contactați Calla Slimspa Medical Weight Loss Center din Winter Park astăzi.

Am ajutat mii de rezidenți locali din Orlando să piardă în greutate și să o menținem cu programul nostru de slăbire supravegheat medical. Însă nu ne lăsați pe cuvânt, verificați poveștile noastre de succes în ceea ce privește pierderea în greutate.