Se pare că vinul se poate încadra în obiectivele dvs. de alimentație sănătoasă, chiar dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați.

vinuri

Dacă există sau nu beneficii reale pentru sănătate ale vinului este un subiect destul de controversat în lumea nutriției, dar atunci când este consumat cu moderație, poate avea cu siguranță un loc într-o dietă sănătoasă. Chiar și dieta mediteraneană - votată cea mai bună dietă din 2019 de către experți - permite (și încurajează) puțin vin. Și chiar dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți să savurați și câteva.

Există mai multe mărci mari care se adresează dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi FitVine și SkinnyGirl, dar există multe alte vinuri care sunt doar sărace în carbohidrați. În cea mai mare parte, cu cât vinul este mai dulce, cu atât ar fi mai mult zahăr (și carbohidrați) în ceașcă. Băuturile mixte făcute cu mixere cu zahăr - cred că băuturile răcoritoare, băuturile tropicale, margaritas și majoritatea cocktailurilor înghețate - vor fi mai mari în carbohidrați decât vinul. Vinul este de fapt un pariu destul de sigur pentru persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă aveți diabet și luați medicamente, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de alcool, deoarece alcoolul vă poate afecta glicemia.

Am căutat printre cele mai populare soiuri de vin din S.U.A. pentru a găsi cele mai bune opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați care se potrivesc (destul de mult) oricărui plan de dietă.

Pasionații de vin roșu au destul de ușor atunci când vine vorba de găsirea unui vin cu conținut scăzut de carbohidrați. În timp ce doriți să vă îndepărtați de vinurile dulci de desert - cum ar fi portul, sherry sau moscato - producția de vin roșu dulce este în declin și cele mai populare roșii sunt ale dvs. pentru gustare.

  1. Syrah (4 grame)
  2. Merlot (4 grame)
  3. Cabernet sauvignon (4 grame)
  4. Pinot Noir (3 grame)
  5. Zinfandel (4 grame)

Albii

Vinul alb dulce este mai popular, deci este important să aveți grijă de acele soiuri de zahăr atunci când urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Din fericire, unele dintre cele mai populare vinuri albe sunt, de asemenea, sărace în carbohidrați.

  1. Chardonnay (3 grame)
  2. Pinot Grigio (3 grame)
  3. Sauvignon blanc (3 grame)

Spumante

Vinul spumant și șampania sunt probabil cele mai bune alegeri pentru fanii serioși cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece soiurile mai uscate au mai puțin de 2 grame pe porție. Consultați Wine Folly's Champagne Sweetness Scale pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună opțiune pentru dvs.