prânz

Rutina de prânz a 2 bucăți de pâine cu același frotiu îi poate lăsa pe copii și părinți puțin obosiți de aceleași prânzuri vechi cu pungă maro, zi de zi.

Înveseliți-vă prânzurile cu puțină inspirație sănătoasă de la salate la sandvișuri ușoare, gustări simple și câteva delicii. Prânzurile pline cu o mulțime de proteine ​​și substanțe nutritive vă vor menține pe tine și copiii tăi alimentați până după-amiază.

Idei sănătoase de prânz

Inspirați-vă cu colecția noastră de 10 zile de idei sănătoase de prânz pentru școală și muncă!

5 minute minute curcubeu proteine ​​Veggie Wraps

Rainbow Protein Veggie Wraps sunt o idee de prânz asemănătoare cu sushi, care nu ar putea fi mai simplă sau mai delicioasă. Micile mușcături de proteine ​​și legume sănătoase, înmuiate în pansamentul tău preferat. Asamblat în 5 minute sau mai puțin.
Ia rețeta aici.

Salată de curcan tăiată cu sos de portocale și mac

Spune adio salatei de cafenea ho-hum. Această salată de curcan proaspăt tocată este plină de legume proaspete de piață și slănină perfect crocantă. Înveseliți-l cu o pungă de benzi de tortilla aurii și un recipient cu pansamentul nostru de bază OJ.
Ia rețeta aici.

TURCIA RANCH CLUB WRAPS

Viața la Lofthouse spune: „Aceste împachetări ale Turciei Ranch Club sunt probabil favoritul nostru. Sunt grozave pentru prânz sau cină și au un gust de un milion de dolari. ? Umplut cu curcan feliat, slănină, brânză și, desigur, sos de fermă. Sunt atât de delicioase și satisfăcătoare. O modalitate excelentă de a hrăni burtele flămânde fără a porni cuptorul! ”
Ia rețeta aici.

Boluri Veggie la pui la grătar

Picky Palate spune: „Soțul meu și cu mine am decis că vrem să încercăm lumea pregătirii mesei pregătind mâncare în valoare de câteva săptămâni înainte de mână. Aceste boluri de legume la pui la grătar erau atât de bune și era atât de convenabil să le pregătim și să le pregătim de mâncare. ”

Ia rețeta aici.

Crunchy PB-and-A Wrap

Sandvișurile înfiorate sunt un lucru din trecut datorită tortilelor din făină integrală de grâu. Folosiți-le pentru a înfășura acest clasic de pungă maro împreună cu granola crocantă și mușcături suculente de măr.
Ia rețeta aici.

CREME DE TURCIE

Yummy, Healthy, Easy spune: „Este acea perioadă a anului - înapoi la timpul școlii! Iată o idee rapidă de prânz pentru a o împacheta în cutia de prânz sănătoasă a copilului tău ... Pinwheels cremos de curcan! ”
Ia rețeta aici.

Salată de nucă de curcan-quinoa

Mărul Granny Smith, brânza Gouda și fructele uscate conferă acestei salate delicioase de cereale aroma sa complexă. Pentru a plasa, așezați această rețetă de prânz într-un recipient cu un capac etanș și puneți sosul de salată ușor preferat într-un recipient separat.
Ia rețeta aici.

Cremă de avocado și fasole albă

„Fasolea albă piure cu avocado copt și amestecată cu Cheddar ascuțit și ceapă face o umplutură incredibil de bogată și aromată pentru această folie. Slawul picant, picant adaugă crocant. O înțepătură (sau mai mult) de piper măcinat chipotle și o picătură suplimentară de oțet de cidru pot fi utilizate în locul conservelor chipotles în sos adobo. Se servește cu chipsuri de tortilla și salsa. ”
Ia rețeta aici.

Mâncare pe bețe

Gândiți-vă la satays de pui, frigărui de vită sau kebaburi de cârnați, ambalate pe bețe de dimensiuni pentru copii. Pentru că totul este mai distractiv pe un băț. (Pentru copiii mici, utilizați bastoane de bambus plate, tăiate, nu tipul de scobitoare ascuțit.)
Ia rețeta aici.

Hummus și Placa Pita

Nouă din 10 copii adoră un bun frotiu de hummus. De ce să nu-l facem vedeta spectacolului?
Ia rețeta aici.

Sandwich-uri cu avocado și tomatillo cu pesto

Ingredientele de casă, cum ar fi ceapa roșie murată și pesto de plante proaspete, păstrează această rețetă ușoară de prânz proaspătă și aromată. Patru legume verzi sănătoase - avocado, roșii, castraveți și salată - se combină în aceste sandvișuri cu cereale integrale, cu un conținut scăzut de cal.
Ia rețeta aici.

Un gând la „10 zile de idei sănătoase de prânz pentru muncă și școală”

Aceste imagini frumoase cu idei grozave de prânz sunt o inspirație pentru a mânca mai sănătos. Vă mulțumim pentru idei și reamintiri.

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.